Hur till Alternativ Turkiet för nötkött

Turkiet är en mångsidig kött som inte bör reserveras för Thanksgiving middag . Det är hälsosammare för dig än nötkött och oftast kostar mindre . Införliva mer kalkon i din kost genom att överväga dessa förslag . Instruktioner
1

Börja med marken kalkon . I princip alla recept som kräver köttfärs kan använda marken kalkon i dess ställe . Tänk chili , Sloppy Joes , tacos och burritos , Köttfärslimpa , soppor och hamburgare . Nyckeln till att använda marken kalkon är i kryddningen . Säsong det väl och lager smaker med hjälp grönsaker och örter , såsom kummin , jalapenos och rödlök . Lägg en skiva färsk ananas och en bulle och du har själv en Smokey Chipotle Hawaiian Turkiet Burger .
2

Flytta upp till hela kalkonbitar. Visst en knubbig stek direkt från grillen , drypande av marinaden och juicer är aptitretande , men du kan spara på fett och kalorier genom att grilla kalkon kotletter marinerade i en rosmarin citron eller pestosås . Få ut ännu mer äventyrlig med regionala smaker såsom teriyaki eller rökig chipotle . Addera 3

Leta efter liknande nedskärningar av möts. I stället för en nöt axel eller filé , kontrollera kalkon sektionen i din livsmedelsbutik kylskåp för något liknande , till exempel kalkon filén . Marinera det precis som du gör din nötkött , och sedan förbereda den på grillen , grilla i ugnen eller koka den i en crockpot .
4

Tänk bara på vad du gör för din kropp . En 3 oz . servering av köttfärs innehåller 263,7 kalorier 22,6 gram fett och 14,1 gram protein , medan en 3 oz . servering av marken kalkon innehåller 235 kalorier , 13,2 gram fett och 27,4 gram protein .
5

Gör det enkelt för dig själv och bege dig till den frusna delen av din livsmedelsbutik . Ibland kan du behöva titta i den organiska delen , men håll utkik efter fryst kalkon hamburgare , kalkon korv och andra premade kalkon objekt . Som en bonus , kan du kanske hitta kalkon skinka och kalkon bacon i chark fallen . Addera