Hur att äta hälsosamt på On The Border

On the Border är en mexikansk restaurang som specialiserat sig på läckra mesquite - grillad mat . Det finns så många stora vinprovning livsmedel att välja mellan på denna restaurang men om din önskan är att äta hälsosamt du måste ta hänsyn till kost - kalorier , fett och kolhydrater gram . Följande kommer att ge dig den information du behöver för att göra de bästa valen vid beställning . Instruktioner
1

Ät en sallad först att fylla upp magen innan du äter din huvudrätt . Ett hus sallad är 170 kalorier , 10g fett och 15g kolhydrater . Beställ din sallad utan ost eller krutonger och sänka dina kalorier med hälften . Det enda fett du förbrukar kommer att vara i din salladsdressing .
2

Välj fettfri balsamico vinägrett dressing att befria din sallad helt av fett . Två matskedar har bara 50 kalorier och 10 g kolhydrater . Låg fetthalt ranch har 110 kcal, 6 g fett och 11g kolhydrater . Addera 3

Ersätt de töntiga peppar jack potatismos om det kommer som en sidopostmed din förrätt för grillade grönsaker . De kommer att debitera dig om en dollar att göra detta , men du kommer att spara dig massor av fett och kalorier . Den näringsvärdeti potatisen är 380 kalorier , 27 g fett och 26 g kolhydrater medan grönsakerna har 50 kalorier , 1 g fett och 8g kolhydrater .
4

Beställ Border Smart Kyckling, vilket är den friskaste objektet på menyn . Det är Mesquite - grillad kycklingen med salsa och kommer med mexikansk ris och grillade grönsaker . Den har 480 kalorier , 14 g fett och 47 g kolhydrater .
5

Beställ Lunch Fajitas med kyckling om du beställer från menyn före klockan fyra på eftermiddagen . Den har 310 kalorier , 12 g fett och 14 g kolhydrater . Istället för att beställa kyckling Tortilla soppa som en sidopost, som kommer som ett val med din måltid och har 350 kalorier , 22 g fett och 24 g kolhydrater , beställa en sallad .
6

Beställ barn Grillad kyckling Middag för dina barn , som har 170 kalorier , 4g fett och 1 g kolhydrater och har mest näring värdet på barn-menyn . Beställ en sallad med sin måltid med ranch dressing , som har 180 kalorier , 17 g fett och 5 g kolhydrater .
7

Beställ vanlig vaniljglass om du bara måste ha något sött . Denna efterrätt har 180 kalorier , 10 g fett och 19 g kolhydrater och är den minsta fet dessert objekt på menyn . Addera