Vilka livsmedel innehåller mest natrium? Hur kan jag minska på saltet?

Livsmedel som innehåller mest natrium inkluderar:

- Bearbetat kött:bacon, korv, skinka, korv, konserverat kött

- Konserverade soppor

- Frysta middagar

- Salta nötter

- Potatischips

- Kringlor

- Ost

- Sojasås

För att minska på saltet, prova följande tips:

- Laga fler måltider hemma med färska råvaror.

- Minska gradvis mängden salt du tillsätter din mat under matlagning och vid bordet.

- Välj alternativ med låg natriumhalt eller inget tillsatt salt av bearbetade livsmedel.

- Skölj konserver, till exempel bönor eller grönsaker, före användning.

- Använd örter, kryddor och citrusjuice för att ge smak till maten istället för salt.

- Jämför näringsdeklarationer för att välja det lägre natriumalternativet mellan liknande livsmedel.