Vilken diet för glaukom?

Glaukom är en grupp ögonsjukdomar som skadar synnerven, som är ansvarig för att skicka visuell information från ögat till hjärnan. Den vanligaste typen av glaukom är öppenvinkelglaukom, som kännetecknas av en gradvis förlust av synen över tid. Även om det inte finns något botemedel mot glaukom, kan det hanteras med medicinering, laserterapi eller kirurgi.

Det finns vissa bevis som tyder på att kosten kan spela en roll i utvecklingen och progressionen av glaukom. Vissa näringsämnen och antioxidanter, såsom vitamin C, vitamin E och lutein, har visat sig skydda synnerven från skador. Dessutom har vissa studier visat att människor som äter en kost rik på frukt, grönsaker och fullkorn är mindre benägna att utveckla glaukom.

Här är några specifika livsmedel som kan vara fördelaktiga för personer med glaukom:

* Frukt och grönsaker: Frukt och grönsaker är rika på antioxidanter, som kan hjälpa till att skydda synnerven från skador. Några bra val inkluderar apelsiner, grapefrukt, cantaloupe, grönkål, spenat och broccoli.

* Fullkorn: Fullkorn är en bra källa till fiber, som kan hjälpa till att sänka blodtrycket. Högt blodtryck är en riskfaktor för glaukom.

* Fisk: Fisk är en bra källa till omega-3-fettsyror, som har visat sig minska inflammation. Inflammation är en bidragande faktor till glaukom.

* Nötter och frön: Nötter och frön är en bra källa till protein, hälsosamma fetter och mineraler, som zink och magnesium. Dessa näringsämnen är viktiga för ögonhälsan.

Förutom att äta en hälsosam kost finns det andra saker du kan göra för att hantera glaukom, till exempel:

* Motion regelbundet. Motion kan hjälpa till att sänka blodtrycket och förbättra cirkulationen, vilket båda kan gynna personer med glaukom.

* Sluta röka. Rökning ökar risken för att utveckla glaukom och kan förvärra sjukdomen.

* Kontrollera ditt blodtryck. Högt blodtryck är en riskfaktor för glaukom.

* Se din ögonläkare regelbundet. Regelbundna ögonundersökningar är viktiga för att övervaka glaukom och fånga upp eventuella förändringar i din syn.

Om du har glaukom, tala med din läkare om hur du kan hantera din kost och andra livsstilsfaktorer för att bromsa utvecklingen av sjukdomen.