Vilken diet kan öka immuniteten för patienter med blodcancer?

- Protein :Protein är viktigt för att bygga och reparera vävnader, inklusive immunceller. Bra proteinkällor inkluderar magert kött, fågel, fisk, ägg, mejeriprodukter, bönor och nötter.

- Frukt och grönsaker :Frukt och grönsaker är fullproppade med vitaminer, mineraler och antioxidanter som hjälper till att stödja immunförsvaret. Sikta på minst fem portioner frukt och grönsaker per dag.

- Fullkorn :Fullkorn är en bra källa till fiber, som hjälper till att hålla matsmältningssystemet friskt och fungera korrekt. Fiber hjälper också till att ta bort gifter från kroppen. Bra fullkornskällor inkluderar brunt ris, quinoa, havre och fullkornsbröd.

- Hälsosamma fetter :Hälsosamma fetter, som de som finns i olivolja, avokado och nötter, hjälper till att minska inflammation och stödja immunförsvaret.

- Probiotika :Probiotika är levande bakterier som hjälper till att hålla matsmältningssystemet friskt och fungera korrekt. Probiotika finns i fermenterade livsmedel som yoghurt, kefir och kombucha.

- C-vitamin :Vitamin C är en kraftfull antioxidant som hjälper till att skydda cellerna från skador. Bra C-vitaminkällor inkluderar citrusfrukter, bär och gröna bladgrönsaker.

- D-vitamin :Vitamin D hjälper till att reglera immunförsvaret och skyddar mot infektioner. Bra D-vitaminkällor inkluderar fet fisk, ägg och berikad mjölk.

- Zink :Zink är viktigt för immunförsvaret. Bra zinkkällor inkluderar ostron, rött kött, fågel och bönor.

- Järn :Järn är viktigt för att transportera syre genom hela kroppen. Järnbrist kan leda till anemi, vilket kan försvaga immunförsvaret. Bra järnkällor inkluderar rött kött, fågel, bönor och berikade spannmål.

- Selen :Selen är ett spårmineral som hjälper till att skydda cellerna från skador. Bra selenkällor inkluderar paranötter, skaldjur och kött.

- Begränsa tillsatt socker :Tillsatt socker kan dämpa immunförsvaret. Begränsa tillsatt socker till högst 6 teskedar per dag för kvinnor och 9 teskedar per dag för män.

- Undvik bearbetade livsmedel :Bearbetade livsmedel är ofta höga i ohälsosamma fetter, socker och salt, som alla kan undertrycka immunförsvaret. Begränsa bearbetade livsmedel så mycket som möjligt.