Hur Suppleant Äppelmos för olja i Cupcakes
Om du är intresserad av att göra hälsosamma val , kan äppelmos hjälpa när du bakar dina favoritgodsaker. Cupcakes blir friskare genom att ersätta äppelmos för olja i alla recept . Äppelmos är fettfri , . , Är fiberrik , lågt kolesterol och natrium , och hög i vitamin C.......
En detox kan slutföras utan att köpa dyra detox kit . I själva verket kan en DIY detox inkluderar bara färsk frukt, grönsaker och örter . En sådan diet är utformad för att rena kroppen från gifter och fetter som har antingen konsumeras eller absorberas , vilket gör att ......
Hur man kan förbättra en ohälsosam kost
Ditch chips , läsk , snabbmat och fettdrypande efterrätter i utbyte mot verklig , näringsrik mat som ger kroppen med viktiga mineraler , aminosyror, enzymer och hälsosamma fetter . Att förbättra en ohälsosam diet kräver en fullständig förändring i tänkesätt och matvanor......
Hur att föda en familj Cheap &Hälsosam mat
Utfodring en familj hälsosam och prisvärd mat inte presentera några utmaningar , eftersom vissa hälsosam mat och ekologiska produkter är dyrare än traditionella förpackade livsmedel eller konventionella produkter . Men det finns saker du kan göra för att köpa din familj......
Hur man konsumerar Råa vetegroddolja
Vetegroddar är den del av vetekärna och, om planterade, skulle kunna växa in i en ny veteplantan . Det är hög i fiber , essentiella fettsyror och vitamin E. När läggs till en väl balanserad kost , kan vetegroddar turbo -ladda din diet , vilket gör det lätt att få den da......
Lägga kalorier till ett barns kost
Småbarn behöver rikliga mängder av näringsrika kalorier till bränsle deras strömförande små kroppar . Men vissa tots är kinkiga , så föräldrar måste vara kreativ med menyplanering för att se till att deras barn får tillräckligt med näring . Välj mat ditt barn normalt ät......
Hur man undviker födoämnesallergenen
En till 5 procent av människor lider av födoämnesallergier , enligt hemsidan för Allergi information . Enligt The Allergy Bibeln , någon med en svår födoämnesallergi kan även påverkas genom att bara en mycket liten mängd av mat kvar på en kastrull eller silver , även o......
Hur du jämför Fiber Kosttillskott
Fiber är ett viktigt näringsämne som behövs för normala tarmrörelser och tarmhälsa . Enligt Harvard School of Public Health , bör män ta mellan 30 till 35 g per dag medan kvinnor behöver minst 20 gram. Det är ibland omöjligt att få från hela livsmedel , så fiber tillsko......
Glukos är mycket viktigt för kroppen som det är din främsta energikälla och är det enda bränsle som normalt används av hjärnan . Det är ett enkelt socker, eller monosackarid, vilket betyder att det är en av de mest grundläggande typer av kolhydrat. Glukos färdas genom d......
Effekten av DMSO på växternas tillväxt
Dimetylsulfoxid ( DMSO ) är ett lösningsmedel som används ofta i växtstudier. Effekterna av DMSO vid växternas tillväxt tycks relatera direkt till koncentrationer av ämnet och interaktioner med andra ämnen som finns . Koncentrationer Forskning av Schmitz och Skoog vid......
Om du har en söt tand , är du inte ensam . Förenta staternas Department of Agriculture ( USDA ) uppskattar att amerikanerna konsumerar 20,5 tsk socker per dag , eller £ 68,5 socker per år . Det antalet är mer chockerande med tanke på att du ska bara ha 6 tsk socker en d......
Varför behöver vi fett &Socker
? Fett och socker får en hel del dålig press eftersom de är kopplade till ohälsosam viktökning och diabetes . För mycket fett eller socker i kosten kan leda till en hel del hälsoproblem; Men , fett och socker är nödvändiga komponenter i vår kost och har användbara funkt......
Viktiga aspekter av Raw Milk kvalitet
Kvaliteten på obehandlad mjölk är alltid ett bekymmer, därför att mjölken aldrig värms upp , så det finns potential för skadliga bakterier och virus att växa i mjölken . Obehandlad mjölk kommer direkt från kon och den inte behandlas , homogeniserad eller pastöriserad . ......
Hur man ska äta hälsosamt när du är vid en snabb
Fastan finner sina rötter i flera olika religiösa historier , till exempel muslimska och kristna texter . Folk tänker på i första hand fasta där deltagaren äter någon mat . De överlever bara på vatten, såsom Jesus gjorde för 40 dagar , enligt Nya testamentet . Idag är m......
Hur man ska äta fem portioner frukt och grönsaker om dagen
Konsumerar fem portioner frukt och grönsaker varje dag är inte utmanande. Försök att äta en portion vardera av frukt och grönsaker för alla tre måltider . Lägg till några frukter och grönsaker som två mellanmål under dagen för att lägga till upp till fem portioner . Det......
När du tittar på din intaget för viktminskning eller viktökning , bör du räkna antalet kalorier du äter varje dag . Detta gör att du kan reglera vad du äter och kommer att hjälpa din läkare att ge dig rätt kost riktlinjer . Till en början kan räkna antalet kalorier du ä......
Så att räkna ut hur många kalorier för att konsumera
Bestämma hur många kalorier att konsumera en dag är användbar information om du försöker gå ner i vikt , gå upp i vikt eller behålla din nuvarande vikt . Din basala ämnesomsättning , BMR är den mängd energi som kroppen använder i en inaktiv fastande mage. Ålder , vikt, ......
Hur att äta vad du vill &Inte upp i vikt
Drömmen om varje dåvarande amerikanska är förmågan att stoppa deras ansikte med god och fet mat utan hot om att få oönskade pounds . Kroppen bara vinner vikt när antalet förbrukade kalorier överstiger antalet brända kalorier totalt , så att säkerställa en hög aktivitets......
Så här öppnar 2003 Nutrition Database
Förenta staternas Department of Agriculture ( USDA ) upprätthåller en online-databas som kallas USDA National Nutrient Database för Standard Reference . Databasen uppdateras årligen . Medan Release 16 var tekniskt görs tillgänglig för allmänheten i januari 2004 , var de......
Som en idrottsman , är det viktigt att du äter en kost som stöder din kropp och själ bästa för att prestera på högsta nivå inom din idrott . Detta gäller även för målvakter . Även om det finns många olika åsikter om hur kosten för idrottare som målvakter ska vara, finns......
Hur man undervisar hälsosamma matvanor
Hur man lär sunda matvanor beror på barnets ålder . Du kan uppmuntra ungdomar att aktivt delta i deras val av mat genom att tillhandahålla närings läsmaterial och möjligheter att tillämpa sin mat kunskaper - som att laga en hälsosam familj måltid . Små barn lär sig bäst......
Så att hålla sig fysiskt friska
Fördelarna med att vara fysiskt frisk överflöd . Inte bara kommer du förbättra dina chanser att leva längre , minskar du risken att insjukna i diabetes , hjärt-kärlsjukdomar , vissa former av cancer --- och du kommer att må bra . Att vara fysiskt frisk betyder att du sk......
Kangaroo matningspump Bruksanvisning
Om du eller någon närstående har ett tillstånd eller en skada där du behöver kontinuerlig matning genom ett IV -system , kan det vara svårt att hänga med dagliga utfodring scheman . Den Kangaroo matningspump tar ut arbetet från detta förfarande , att hålla patienten mat......
Hur man beräknar hur många kalorier jag åt idag
Rätt kost kretsar kring att upprätthålla en balanserad kost och äta hälsosamt. Ett sätt att hålla koll på dina matvanor och förstå din kost är att hålla reda på din dagliga födointaget . Även andra faktorer , som till exempel fett och fibrer , spelar betydande roll i ko......
Hur man undviker livsmedel som innehåller vitamin K
är K-vitamin finns i mörkt gröna bladgrönsaker , groddar , örtteer, ärtor och även vissa mejeriprodukter som yoghurt . Detta vitamin hjälper till att bevara friska ben och blod . Men vissa människor människor som tar blodkoagulering läkemedel, såsom Waran , inte kan kon......
Hur man beräknar kolhydrater &Fiber
Trots att de har fått ett dåligt rykte under de senaste åren tack vare low-carb dieter på modet , kolhydrater är en viktig del av människans kost , ger glukos till hjärnan och kroppen . Kostfiber är en svårsmält del av kolhydrater som du kan hitta i många frukter , grön......
Hur man lär sig läsa en Nutrition Label
Ligger på sidopanelen eller etiketten för de flesta färdigförpackade eller färdiga att äta mat , ger näring fakta etiketten en praktisk källa till information om näringsvärdet i maten inuti. Att veta hur man läser en näringsvärdesdeklarationen hjälper dig att hantera en......
Hur att skära ner på jäst i din kost
I vissa individer , överkonsumtion av jäst innehåller livsmedel kan rubba kroppens känsliga balansen och leda till hälsoproblem . I matsmältningssystemet , kan överskottet jäst orsaka livsmedel jäsa istället smältas normalt . Spridningen av jäst i vissa människor kan in......
Superfoods är kända för sin höga antioxidativa egenskaper och hälsofördelar . Medan många av oss införliva hälsosam mat i vår dagliga kost , lägga till några av de superfoods kan ta vårt arbete till en ny nivå - minska risken för hjärtsjukdomar , ge oss mer energi och h......
Så att sänka kolesterol med fisk
Fet fisk är en bra källa till protein , och det kan minska kolesterol eftersom det är högt i fleromättade omega - 3 -fettsyror . Dessa essentiella fiskolja är rik med hälsoegenskaper som kan bidra till att minska blodtrycket , minskar triglycerider , hålla hjärtat i tri......
Hur kan vi minska Högt kolesterol födointag
Att minska högt kolesterol födointag innebär att göra stora förändringar i fråga om val av mat och matlagning . Den mat du äter kan direkt påverka mängden och typen av kolesterol som går in i kroppen . American Heart Association säger att det finns två huvudtyper av kol......
Hur man ska äta för att höja din HDL
Att äta för att höja din HDL ( det goda kolesterolet ) innebär att införliva rätt typer av livsmedel i din kost tillsammans med att använda rätt tillagningsmetoder . Du måste också minska eller helt sluta äta mat som innehåller mycket dåligt kolesterol såsom ister , rap......
Livsmedel för att undvika på frukost
Frukost är en viktig morgonen måltid eftersom det bränsle din kropp under hela dagen . Men inte alla frukost livsmedel är bra för kroppen . Vissa livsmedel kan orsaka en stegring i blodsocker som resulterar i en större nedgång snart efter , vilket orsakar plötslig trött......
Man eller kvinna , en kost bestående av hälsosamma livsmedel ger många fördelar för konsumenten . Det kan bidra till viktminskning , hjälpa dig att få muskler , minskar risken för sjukdomar och hjälpa dig att må bättre överlag. Det finns fyra huvudkategorier som du bör ......
The Cellect - Budwig protokollet är ett alternativt protokoll för behandling av cancer som gör anspråk på att handla om cancer snabbt och effektivt . Protokollet säljs på nätet i form av cd-skivor av företaget Road to Health Inc. Basis Cellect - Budwig Protokollet är ......
Hur veta om du har en låg elektrolytrubbningar
Att veta om du har en låg obalans elektrolyt kan hjälpa dig att avgöra den allmänna hälsan . Elektrolyter , såsom natrium, kalium och klorid är nödvändiga för friska celler. Dessa föreningar är ibland slut när en person lider av uttorkning . Idrottare försöker hela tide......
? Kalium utarmning har många orsaker som kan leda till negativa biverkningar såsom muntorrhet och muskelkramper . Detta viktigt mineral och elektrolyt arbetar med andra mineraler till bränsle kroppen . Kalium är viktigt för hjärtfunktion, normal matsmältning och kontrak......
Hur man lever en hälsosam livsstil med rätt mat
Återställ din hälsa genom att ge din kost en komplett makeover . Dike snabbmat , bearbetade cookies , koffein och fettdrypande efterrätter . I stället mata din kropp mat som inte har behäftade med överskott av socker, salt eller fett . Införliva råa hela livsmedel i din......
Hur man startar en Raw Vegetable Diet
Starta en rå vegetabilisk kost innebär en fullständig förändring i livsstil . Råa livsmedel är hela frukter och grönsaker som inte ändras på något sätt . Dessa livsmedel innehåller rikliga mängder av fibrer, vitaminer , mineraler och andra näringsämnen . Livsmedelsbutik......
Hur hitta kaloriinnehållet i mat
Kalorier är mätningar av hur mycket energi du får från en servering av mat . Många amerikaner konsumerar mer kalorier än de behöver utan att träna , vilket leder till fetma eller övervikt . Kalori avsnitt av en etikett som kan hjälpa dig att hantera din vikt . Genom att......
Utvärderings Nutrition Verktyg för äldre
Upp till 81 procent av äldre patienter löper risk för dålig näring , en rapport i RNJournal.com stater . Närings bedömning är nyckeln till tidig upptäckt , aggressivt ingripande och gynnsamma resultat . Objektiva tester där kliniska , biokemiska och antropometriska test......
Hur man lär Fitness &Näring Information
Komma i form är viktigt för god hälsa . Att hitta tillförlitliga fitness och kostrådgivning kan vara en utmaning . Med så mycket information tillgänglig genom att klicka på en knapp , eller mus , kan det vara överväldigande för att reda ut fakta från fiktion . Vet Krite......
Hur man skriver ett Nutrition vårdplan
Om en nutritionist bestämmer en patient att vara i riskzonen efter patientens entré och screening för att ett sjukhus eller klinik , kommer hon att behöva skriva en kost vårdplan utformad för den patienten . Eftersom varje patient har olika behov , är det omöjligt att s......
Hur Extrahera Limonene Från apelsiner
Limonen används i kosmetika, rengöringsmedel och insektsgifter . Om du behöver limonen för ett projekt i hemmet , kanske du vill hämta det själv i stället för att beställa från en leverantör . Det finns flera olika metoder för att utvinna olja (som limonen ) , däremot ,......
Vilken mat är E-vitamin och järn som finns i
Alla vitaminer och mineraler man behöver finns i de livsmedel vi äter , men det finns tillfällen när vår kost lider av sjukdom , fattigdom och dålig kost val . Vid dessa tillfällen kan kosttillskott såsom järn och vitamin E fattas , men ofta bara lägga livsmedel rika på......
Hur man använder Mjölk för lindring av halsbränna
Lider av halsbränna kan vara en frustrerande och smärtsam upplevelse , och kan vara ännu mer upprörande om du är ute i någon halsbränna lättnad medicin . Lyckligtvis kan en hem botemedel mjölk användas för att upphöra med smärta i samband med halsbränna och matsmältning......
Att ha en smal , väl tonas mittsektionen är ofta som ett tecken på att vara frisk och passform . Medan många individer önskan denna look för mittsektionen , är verkligheten den att det kräver en strukturerad och konsekvent motion och kost för att uppnå detta . Det finns......
Vilka livsmedel Lägg Bulk till din diet ?
Livsmedel som ger bulk till din diet att hålla dig nöjd och fyller magen snabbt . Dessa livsmedel är täta , tunga livsmedel som innehåller mycket näringsämnen och fibrer . Du måste äta fiberrika livsmedel för matsmältningen . Men se till att du dricker mycket vatten . F......
Hur man bygger muskler från Loose Fett
kan starta en vikt rutin känner sig skrämmande för en nybörjare , men med en enkel säker rutin som vem som helst kan uppnå sina mål och bygga muskler . Även de med ett pressat schema kan ägna mindre än 45 minuter om dagen och se stora resultat . Tänk på att du inte komm......
De bästa nötter att äta för Nutrition
Enligt Mayo Clinic , inklusive nötter i din dagliga kost är bra för hjärtat och kan minska risken för hjärtsjukdomar . Nötter innehåller höga halter av omättade fetter , som hjälper rensa ut dina artärer och främja frisk kolon funktion . Dessutom , nötter innehåller myc......
Biokemisk analys av vatten i kroppen
Den biokemiska sammansättningen av den mänskliga kroppen är nästan 70 procent vatten , i genomsnitt. Vatten i kroppen antingen kan existera på egen hand eller kan hittas i mänskligt fett , som har en hel del vatten i kroppen . Fundamentals Enligt Netter s Atlas of Hu......
Att veta vad som finns i de livsmedel vi konsumerar är en viktig del av att upprätthålla god hälsa och balanserad kost . År 1990 passerade kongressen näringsdeklarationer och skollagen; kräver alla livsmedelsförpackningar för att tydligt visa näringsinformation på sina ......
Hur Flush Överskott salt ur kroppen
Konsumerar för mycket salt kan göra dig uppsvälld , eftersom kroppen lagrar salt i vatten . Ett av de enklaste sätten att spola ut extra salt är att minska de platser där vatten lagras, t.ex. i fettdepåer . Enligt Bodybuilding hemsida , begränsa ditt kolhydratintag bidr......
Varför barn behöver nyttiga snacks i cafeteria
En balanserad kost plan är viktigt för växande barn att utvecklas till friska vuxna . Mellanmål har blivit en normal del av livet för många människor , däribland barn , och kan antingen hjälpa eller skada totala kost . Friska småätande kan hålla barn från att bli irrite......
Vilka vitaminer är i jordnötter ?
Jordnötter tillhör baljväxter familjen , liknande linser eller svarta bönor . Däremot använder vi dem på samma sätt som muttrar - som snacks , hackade i pålägg och även i tillagade rätter . Jordnötter innehåller E-vitamin, niacin, tiamin och folat , såväl som protein oc......
Biverkningar av Introduktion Soy till en diet
Du ska inte uppleva några biverkningar från att införa soja till din diet , så länge du inte har en soja allergi . Du är förmodligen äta lite soja nu , som det är i många förädlade livsmedel , bland annat snacks och energikakor . Läs ingredienserna etiketten på en livsm......
Laktos är en sockerart som du kan hitta i mejeriprodukter. För laktosintolerantapersoner , mejeriprodukter såsom glass och mjölk är svåra att smälta . Som University of Virginia Health System webbplats påpekar , sker detta på grund av brist på enzymet i tarmarna som hjä......
Vilka grönsaker har flest vitaminer och mineraler i dem ?
Läkare och dietister rekommenderar att de flesta människor äter fem till sju portioner frukt och grönsaker varje dag . Men de flesta av oss äter betydligt färre än den rekommenderade mängden . För att öka näringsbelastningen från varje servering av produkter som konsume......
Hur man beräknar kaloriintaget för kvinnor
Oavsett om du startar en ny övning rutin eller om du helt enkelt funderar på att titta över ditt kaloriintag , många fria resurser finns tillgängliga på nätet och i lokala bibliotek för både kvinnor och män . Alternativt kan en nutritionist också förse dig med de riktli......
Fördelar med ett animaliskt protein diet
Det pågår en debatt om huruvida människor bör äta kött som proteinkälla . Vegetarianism har blivit mycket populärt de senaste åren och har praktiserats av många grupper av människor genom historien . Det finns många fördelar med att äta en vegetarisk kost , till exempel......
Kolhydrater Foods för bergsklättring
Livsmedel som bärs av klättrare och bergsbestigare måste vara hög i energi och kompakt och så lätt som möjligt . De kolhydrater i kolhydratrika livsmedel bidrar klättraren att upprätthålla energinivåersom är utarmat av ansträngande träning som behövs för att klättra des......
Vilka livsmedel anses vara perfekt proteinkällor
? Proteiner består av aminosyror , som anses vara byggstenar i livet . Varje kemisk reaktion kroppen för formar - göra nya röda blodkroppar, upphandlande muskler , omvandla socker till energi - kräver proteiner . I naturen finns det perfekta och imperfekta proteiner . P......
Om du är vegan , har du förmodligen stött på hur du får ditt protein och fett fråga någon gång eller annan . Eftersom båda är ofta förknippade med kött och köttbaserade produkter , är det förståeligt att undra hur veganer få de nödvändiga beloppen . Veganer måste titta ......
Hur öka min kroppsvikt Med mat
Viktkontroll är främst centrerad på dina matvanor . Faktorer som gener , ämnesomsättning , aktivitetsnivå eller vardag alla påverka din vikt . Många människor har svårt att förlora eller kontrollera sin vikt , men det finns människor som vill sätta på pounds för sport e......
Antioxidativa egenskaper kryddor
Vissa antioxidanter spelar en viktig roll i kampen mot hjärtsjukdomar . De finns främst i frukt och grönsaker . Men vissa kryddor innehåller antioxidanter . USDA priser de antioxidativa egenskaper av kryddor som bygger på matens Oxygen Radical Absorption Capacity . De r......
Mjölk är ofta förknippad med benhälsa , främst på grund av dess höga innehåll av mineralet kalcium . Vad en del människor kanske inte inser är att mjölk och andra mejeriprodukter som yoghurt och ost innehåller också en mängd olika vitaminer är viktiga för välbefinnandet......
Hur man ska lösa Hög kaliumhalt
Kalium är ett näringsämne och elektrolyt som vi behöver i våra system för att leva . Normalt kaliumhalt i blod varierar mellan 3,5 och 5 milliekvivalenter per liter . En liten variation från detta intervall och en person kan bli ganska sjuk . En varians över 6 milliekvi......
Så att räkna ut hur många kalorier komma från protein
För att bibehålla en hälsosam kost , är det viktigt att ha en balans av kolhydrater , protein och fett . Detta kan verka mycket komplicerat att fastställa särskilt eftersom näring etiketter på livsmedel ofta kan vara missvisande . Om du är orolig med hur många kalorier ......
Frisk Frukt &Grönsaker att äta
Med mer betoning och utbildning om kost och hälsa , fler och fler människor att lägga frukt och grönsaker till sin dagliga kost . En del i ett försök att kasta överskott pounds , men många andra inser fördelarna med hälsosammare livsstil som inkluderar motion och rätt k......
Så här testar livsmedel för Socker
Även om du kanske tänker på socker som något du lägger till i din mat för att sockra det , är det i själva verket är en kolhydrat som förefaller naturligt i livsmedel , även i de friska frukter och grönsaker som du lagrar i ditt kök . Socker är inte nödvändigtvis en dål......
Under många år salttabletter var de enda näringstillskott idrottare som används . Men nu finns det sportdrycker som syftar till att behålla den professionella eller amatör idrottsman i toppskick under ett sportevenemang . Den viktigaste beståndsdelen i salt --- natrium ......
Förutom vätskor , kan mat vara en betydande källa till vatten i din kost på grund av sin naturliga vattenhalt . Fukthalten eller vattenhalt i livsmedel varierar från vatten - loggas ( t.ex. gurka ) till benet torrt ( t.ex. korn mjöl ) . Även om det finns en mängd olika ......
Hur korrekt att räkna kalorier
Räkna kalorier du förbrukar varje dag hjälper dig att reglera och ändra din kost för att uppfylla dina mål för viktminskning eller viktökning . Dessutom kommer din genomsnittliga kaloriförbrukningen hjälpa din läkare att bedöma din hälsa och ger dig näringsrik handledni......
Så att sänka kolesterol i 30 dagar
Sänk ditt kolesterol och du kommer att leva längre . Det är ganska mycket den nedersta raden . Att upprätthålla säkra kolesterolvärden minskar också risken för en hjärtinfarkt . Det finns två typer av kolesterol , HDL och LDL. Den goda kolesterolet kallas HDL eller high......
Hälsosamma mellanmål för vuxna eller tonåringar
Mellanmål i sig är inte ett problem för vuxna och tonåringar , men urskillningslöst äta skräpmat under dagen leder till viktökning som kan orsaka hälsoproblem såsom hjärtsjukdomar och diabetes samtidigt öka risken för cancer . Friska småätande gör att du kan gå förbi de......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom