Veganer äter en kost fri från djur och animaliska produkter . Som med andra dieter , är det viktigt att införliva hälsosamma , näringsmässigt - täta livsmedel som frukt , grönsaker, fullkorn och baljväxter . Förutom en väl balanserad kost , bör veganer innehålla vitamin......
En favorit ingrediens i det franska köket , har anka kött blivit mindre vanligt i den moderna amerikanska kosten . Och eftersom det inte är lika välbekant som kyckling , nöt eller fläsk , kan många hem kockar inte vet mycket om dess näringsinnehåll . Fett Även den fra......
Hur man kan öka goda kolesterolet &Minska onda kolesterolet
Kolesterol är en fet substans som produceras av levern och transporteras runt i blodet . Det finns två typer av kolesterol : en bra , en dålig . Goda kolesterolet kallas high - density lipoprotein ( HDL ) , som bär kolesterol tillbaka till levern så att den kan brytas n......
Vilka Vegetarisk mat kan jag äta för att bygga lite mer muskler ?
Protein är en viktig byggsten för musklerna . Medan vissa kanske tänker på kött när det kommer till protein , är det fullt möjligt att bygga muskelmassa med en vegetarisk kost . Ägg , soja - baserade produkter , nötter och bönor är utmärkta vegetariska proteinkällor som......
Hur öka Metabolism and Stay Alert
Din ämnesomsättning eller ämnesomsättning , är den energi som bränns bara genom att hålla kroppen fungerar . Därför , människor med hög ämnesomsättning bränna mer energi och bränna fett snabbare . Graden av din ämnesomsättning är något man föds med , men du kan öka din ......
Lista över livsmedel som innehåller urinsyra
Urinsyra är en viktig antioxidant i kroppen . Det hjälper till att förhindra skador på blodkärlen . Urinsyra finns naturligt i vissa livsmedel men produceras också när njurarna bryter ner puriner som finns i en mängd olika livsmedel . Konsumtionen av livsmedel som inneh......
Livsmedel som innehåller mycket Zeaxantin
Zeaxanthin har länge kopplats samman med ögat hälsa . Forskningen utförs vid Schepens Eye Research Institute och Ögonkliniken , Harvard Medical School , har visat att zeaxantin spelar en central roll för att minska de skadliga effekterna av ljus på näthinnan i ögat . Al......
Måltids Idéer för stora familjer
Feeding en stor familj kan vara en utmaning , särskilt om du befinner dig ont om recept och idéer . Att försöka samordna allas måltid preferenser och smak kan också vara en utmaning . Lyckligtvis finns det några recept som nästan alla i familjen , inklusive de pickiest ......
Protein är en viktig macronutrient eftersom det ger de aminosyror som kroppen använder för att växa och reparera sig själv . Vissa proteinkällor tillhandahåller kompletta proteiner , medan andra källor ger ofullständiga proteiner . Ofullständiga proteinkällor bör kombin......
Phentermine är en aptitnedsättande som påverkar det centrala nervsystemet . Det fungerar genom att påverka signalsubstanser för att minska aptiten . När du tar fentermin , det finns vissa livsmedel som du kan äta som hjälper dig att gå ner i vikt . Fullkorn Ät fullkor......
Hur startar jag den Candida Diet
? The Candida diet , även känd som jäst kost , är en detox diet för att befria kroppen av Candida albicans jäst . Enligt Candidadiet.com , det är en opportunistisk svamp som orsakar symptom som trötthet , viktökning , ledvärk , och gas . Det beror som svampen växer det ......
Orsaker till lågt blodsocker efter en måltid
Hos friska personer , blodsockernivåerna är något högre efter en måltid . Denna ökning utlöser frisättning av insulin, som är ett hormon som produceras i bukspottkörteln . Insulin kan bära sockermolekyler , som också kallas kolhydrater , i cellerna , vilket förhindrar a......
Salmonella är mycket virala patogener som negativt påverkar människan . Patogener brukar intas när man sväljer förorenade livsmedel . Enligt Horizon Press , salmonella svarar för nästan en miljon döda och tiotals miljoner mänskliga infektioner per år . Fysiska symptom p......
Alla livsmedel består av tre viktiga makronäringsämnen : proteiner, kolhydrater och fett . Många modefluga kostvanor baktala antingen fett eller kolhydrater , och ge råd skära antingen nästan helt från kosten . Båda är dock nödvändigt för optimal hälsa och nutrition . C......
Fullkornsbröd Vs . Fullkornsbröd
Ett korn som behåller groddar , kli , och frövitan av den ursprungliga säden i sina ursprungliga proportioner efter fräsning klassificeras som fullkorn . Som vete är en säd , skulle det klassas som helt vete . Fullkornsbröd Fullkorn , däribland vete , har en mängd v......
? Coenzym Q10 har nyligen studerat för många hälsofördelar . Det är en kraftfull antioxidant som har positiva effekter på kroppen , bland annat hjärtat , hjärnan och den totala åldrandet . Du kan ta coenzym Q10 i ett tillägg form eller få den i din kost genom att äta vi......
Enligt Köra för Fitness , löpning kan förbruka upp till 1000 extra kalorier per timme , även om antalet varierar kraftigt beroende på din hastighet . Att bestämma hur mycket en löpare bör äta tar lite forskning . Bas Kaloriförbrukning Bestäm din normalskattesatsen fö......
De bästa livsmedel för en nödsituation
Du bör alltid ha en reserv av mat och vatten i fall en nödsituation uppstår , hindrar dig från att komma åt mat , vatten eller el . Enligt Förenta staternas Department of Homeland Securitys Federal Emergency Management Agency ( FEMA ) , bör din nödsituation matförvaring......
Hjärn forskning ger goda nyheter för vegetarianer . Vetenskap svartabörshajar många vanliga vegetariska livsmedel som hjärnan -öka , cellsparandenäringsmässiga kraftpaket . Nuvarande näringslära tyder på att hjärnan fungerar bäst på en kost med lågt kolesterol och rik p......
Frozen Yoghurt och glass Jämförelse
Frozen yoghurt är annorlunda än glass eftersom det oftast innehåller mindre fett eller fettfri; smälter långsammare än traditionell hård eller mjuk - serve glass; och innehåller levande aktiv yoghurtkulturersom påstås ha hälsofördelar . Smaken och texturen hos fryst yog......
Digital mat skalor kan beräkna vikt och näringsvärdena i maten vägde . Digital mat skalor har programmerbara databaser av emballerat och hela livsmedel för att beräkna näringsvärdena i livsmedel . Läs om EatSmart s Näringsvärde Scale , Perfect Delar Digital mat Skala oc......
Kalcium , vanligare än någon annan mineral i kroppen, främst i ben och tänder . Mineralen krävs också för kroppens nerv -och muskelfunktioner , och bristen på vilket kan leda till benskörhet , om en person inte kan lägga tillräckligt med kalcium för att hennes dagliga k......
Innehållet i en balanserad kost
Mödrar är kända för att berätta sina barn att äta en balanserad kost , dricka mycket vatten och få mycket motion . Det är fortfarande bra råd , men det kan bli förvirrande med dieter på modet att vrida upp till höger och vänster . Ibland är det svårt att komma ihåg vad ......
De Fördelar och användning av Emu Oil
Emu olja kommer från fettet från emu fågel , som normalt finns i Australien . Människor använder främst emu olja för att ge näring och återfukta huden och håret , men oljan är också risk för konsumenterna . Denna speciella olja innehåller essentiella fettsyror , såsom o......
Added betoning på viktminskning under de senaste åren och farorna med många sockeralternativhar tvingat ytterligare forskning om en säker socker alternativ . Stevia rebaudiana är en växt som växer naturligt i områden i Brasilien och Paraguay . Bladen på växten , som van......
Vetegroddar kommer från den reproduktiva delen av vete -kärnan , vilket hjälper till groning vetegräs. Vetegroddar anses vara en super mat , och en av de mest näringsrika kosttillskott i världen , eftersom det är packat med mer än 20 näringsämnen . Heart - Healthy V......
Aktiviteter för att lära matpyramiden
amerikanerna är de fetaste människorna i världen , enligt downtoearth.org . En orsak till den allt större befolkningen är att den genomsnittliga amerikanska verkligen inte förstå grundläggande näringslära . Förenta staternas Department of Agriculture uppdaterat den trad......
xantin former i den mänskliga kroppen som en del av metabolismen av puriner , ämnen som finns i vissa kött och jästprodukter . Den visas också i kosten som koffein i koffeinhaltiga livsmedel och drycker . Beskrivning xantin, en alkaloid som normalt finns i muskelvävna......
Hur bodybuild Utan proteinpulver
Bodybuilding kräver intensiv träning och en diet rik på näringsämnen . Protein bygger och reparerar muskler , så att kroppsbyggare bör konsumera stora mängder av det . Många bodybuilders har svårt att äta så mycket protein som de borde , så de komplettera sin kost med p......
Varför är jordnötssmör bra för dig ?
Jordnötssmör är en stapelvara i många hushåll för sin bekvämlighet och barnvänliga smak . Den kan användas på smörgåsar eller som dipp och pålägg för frukt och grönsaker . Bra fetter flesta av kalorierna i jordnötssmör kommer från enkelomättat fett . Denna typ av fett......
Varför är jag hungrig på morgonen ?
Vakna upp med hungerkänslorna kan vara obehagligt . Om smärtorna är allvarliga , kan det vara skrämmande . Morgon hunger kan tyda på att din matsmältningssystemet fungerar som det ska , eller det kan tyda på ett hälsoproblem . Normal Hunger När du vaknar på morgonen ,......
Enligt Shape Fit hemsida , kroppen är kroppen mellan 55 till 75 procent vatten . Även om du kan förlora upp till 10 procent av din kroppsvikt i vätska innan du anses uttorkad , kan en förlust på så lite som 2 procent påverka hur du känner dig . Vatten hjälper dig i en m......
Astaxantin är en röd - caratenoid pigment som produceras av mikroskopiska växter . Tack vare sin unika molekylära struktur , är astaxanthin en kraftfull antioxident , bär många hälsofördelar . Den stimulerar kroppens immunförsvar genom att öka produktionen av antikroppa......
? Pearl socker , även kallad pärlsocker eller hagel socker , är en grov skandinavisk socker . Det klarar smälter på grund av fukt eller värme mycket bättre än andra former av socker , därav dess vädjan om att baka och dekorera ändamål . Kännetecken Pearl socker kommer......
Många människor som lider av mag svårigheter kämpar för att smälta maten eftersom deras magen enzymer inte bryta ner maten ordentligt . Livsmedel som rött kött , mörk fågel och ägg är svåra för magen enzymer för att bryta ner . Nyckeln till en lättsmältkost är enkelhet ......
Den genomsnittliga förbrukningen av vatten för en Human
Ibland är det svårt att ta beslutet att hjälpa miljön , särskilt när det är så svårt att räkna ut var man ska börja . Innan minska vattenförbrukningen , har först en person att veta den genomsnittliga förbrukningen av vatten för en människa . Överväganden Ett problem ......
Spannmål som innehåller inget ris eller majs
En tallrik flingor kan tyckas vara en perfekt frukost på rusade morgnar , men för någon med födoämnesallergier , välja rätt spannmål kan vara en utmaning . Även ris och majs är inte bland de mer vanliga livsmedel för att orsaka allergiska reaktioner , kan de vara svårt ......
Två viktiga skäl till varför människor utesluter mejeriprodukter från sin kost är laktosintolerans och veganism . Att genomföra en ordentlig diet plan när man följer ett mejeri - fri kost säkrar ett sunt , balanserat sätt att äta . Laktosintolerans För personer med mi......
Förteckning över livsmedel för att undvika med njurproblem
Enligt National Kidney Foundation , är kronisk njursjukdom ett medicinskt tillstånd som kan skada njurarna och hålla dem från att utföra viktiga uppgifter som att reglera kropps vatten och andra mineraler i blodet såsom natrium , kalcium och kalium. De foundation säger ......
Pros &Nackdelar med Stevia Sötningsmedel
Den nya killen på kalorifattig sötningsmedel blocket kan ha en fördel gentemot sina grannar . I stället görs i laboratoriet , är stevia sötningsmedel som utvinns ur en sydamerikansk buske som heter Stevia rebaudiana . Detta hade marknadsförare försöker pracka på stevia ......
När du tänker på att klippa ditt kolhydratintag , du kan genast tänka på att minska din konsumtion av hög socker snacks , vitt bröd , pasta , vitt ris och bearbetade salta snacks som kex . Men vissa grönsaker innehåller mycket kolhydrater , bland annat potatis och majs ......
De 70-talet var en tid att experimentera med nya idéer . Massproduktion skapade färdigmat våra förfäder skulle aldrig kunnat föreställa sig . Med fler människor som reser utomlands , lärde amerikanerna att skapa internationell mat i sina hem kök . Home Cooking Orange p......
Negativa effekter av Goji Juice
Gojibär är små , röda bär hemma i sydöstra Europa och Asien . Gojibär har rönt ökad uppmärksamhet från västländer för deras antioxidant innehåll och näringsvärde . Som sådan , har försäljningen av goji juice ökat i dessa länder . Dock har ingen jämlike-granskad forskn......
Utmärkta källor Vegetarisk Protein
Protein finns i varje cell i kroppen och detta näringsämne är en stor del av hud, körtlar och organ , enligt University of Maryland Medical Center . Helt klart är protein ett viktigt näringsämne , men vissa vegetarianer kämpar för att hitta tillräckligt friska icke-kött......
The Child Nutrition ( KN ) Märkning Programmet tillåter livsmedelstillverkare att placera ett uttalande , som godkänts av Förenta staternas Department of Agriculture ( USDA ) , på sina produktetiketter . Uttalandet består av produktens bidrag till måltidskrav, som syfta......
Pros &Nackdelar av konsumtionsmjölk
De positiva hälsoeffekterna av mjölk som används för att vara obestridd och ett glas mjölk var standard ackompanjemang till nästan varje måltid . Även mjölk har fortfarande sina förespråkare , har flera studier släppts pekar ut några av sina brister , särskilt när det g......
Mindre än 400 - Calorie Meal Idéer
En fullständig lunch eller middag består av en huvudrätt och minst en sida skålen eller en stor sallad toppad med protein som kyckling eller lax bitar. En frukost innehåller en kombination av frukt och fiber eller fiber och protein. Men vissa människor undrar hur du kan......
The Pros &Nackdelar med proteinshakes
Protein shakes verka som ett enkelt , lovande sätt att få protein och hjälp med att banta och bygga muskler . Även protein shakes ger vissa fördelar , vissa nackdelar ofta förbises . Pro : Kontrollerade Delar Beredda protein shakes kommer i förutbestämda delar . En in......
kroppens celler lagrar järn i ett protein som kallas ferritin . Blodprov som kontrollerar serumferritinnivånmått nivån av järn i blodet . Om du känner dig särskilt trög eller trött , har din järnnivåtestas . Låga järnnivåer kommer att påverka din hälsa och energinivå . ......
För vissa människor , kan kaffet bli en beroendeframkallande daglig vana som är svår att sluta . Om du befinner dig inte att dricka kaffe med måtta , kan det vara ett tecken på att din kropp har vant sig vid den konstant tillförsel av koffein och behöver det för att hål......
Livsmedel som påskynda ämnesomsättningen
Kvinnors hälsa Tidningen säger att du kan öka din ämnesomsättning genom att införliva vissa livsmedel i din kost . Efter att ha ätit , enzymer i dina celler bryter ner maten och omvandla den till energi för att driva din kropp . Välja specifika livsmedel hjälper kroppe......
Fördelar med monolitiska kolumner
Högpresterande vätskekromatografi ( HPLC ) är en process genom vilken föreningar inom livsmedel och andra ämnen kan bestämmas . HPLC- processen bygger på monolitiska kolonner , små kolonner tillverkade av poröst kisel eller tvärbundna polymerer. På grund av sin struktur......
Anti - inflammatorisk mat Lista
Inflammation människohandel har kopplats till hjärtsjukdomar , diabetes och stroke . Innehåller antiinflammatoriska livsmedel i din kost kan sänka din risk att utveckla någon av dessa sjukdomar och lindra symptom på inflammatoriska sjukdomar . Att äta antiinflammatorisk......
Livsmedel som innehåller konjugerad linolsyra
konjugerad linolsyra , som kallas CLA för korta , är en fettsyra som är tippad av många hälsa utövare som ett sätt att avvärja vissa cancerformer , och även bekämpa den när du har det . Även om det finns kosttillskott som finns som innehåller höga halter av CLA , är en ......
Temperaturkontroll av Food &Farmaceutiska produkter
Korrekt kontroll av livsmedel och läkemedel temperatur är viktig eftersom felaktig hantering av dessa frågor kan bidra till utvecklingen av livsmedelsburna sjukdomar och en minskad effekt av läkemedel . Kalla Foods Enligt US Department of Agriculture , bör du hålla ka......
Snack Livsmedel som får oss att må bra
Enligt närings psykolog Julia Ross i The Diet Cure , aminosyran L - tryptofan levererar hjärnan med serotonin , en kemikalie som är nödvändig för humör reglering . Eftersom våra kroppar inte kan producera L - tryptofan , måste vi skaffa det från livsmedel . Hela livsm......
Ordet toxin används i flera branscher och akademiska discipliner såsom hälsovård , kondition , zoologi och kriminalteknik . Som sådan varierar dess definition beroende på sammanhanget. Ändå finns det en gemensam mening och användning för ordet toxin . Definition Merri......
Lista över livsmedel som innehåller mycket urinsyra
Urinsyra är en restprodukt i kroppen bearbetnings purin . Den kan byggas upp i kroppen och kristallisera i lederna , vilket gör dem inflammerad. Detta är ett smärtsamt tillstånd som kallas gikt . Att begränsa livsmedel som innehåller mycket purin-eller urinsyra livsmede......
Delar av kroppen som gör vita blodkroppar
Vita blodkroppar eller leukocyter , är en viktig del av kroppens immunförsvar . Din leukocyter stiger när du har en infektion , eftersom din kropp skapar mer av dessa celler för att bekämpa virus , bakterier och andra invaderande mikroorganismer . Olika typer av vita bl......
Hur mat påverkar hjärnans aktivitet
Om du någonsin hört talesättet , Du är vad du äter , du kan bli förvånad över att veta att det finns en viss sanning i detta . Olika livsmedel har en effekt på din hjärna och kropp , bland annat humör , ångest och stress och total lycka . Omega- 3 Fatty Acids Valnött......
Förteckning över livsmedel med sulfiter
Sulfiter är svavelbaseradekemiska föreningar som ibland förekommer naturligt i livsmedel , men används också som konserveringsmedel . Enligt Food and Drug Administration , ungefär en av 100 personer är känsliga för sulfiter . De flesta reaktioner är lindriga , men en de......
Vanadin är ett spårämne som finns i kroppen och i olika livsmedel . Inklusive vanadin i kosten kan vara till hjälp för kroppen i en mängd olika sätt , bland annat bidrar till att minska hjärtsjukdomar och hål i tänderna och förbättra insulinbalansen i kroppen . Många li......
Kroppens pH är viktig . En pH i friska intervall indikerar att kroppen metaboliserar vitaminer och mineraler ordentligt . Urin pH testning sker ofta för att upprätta ett organ allmänna pH . Förutom det dagliga hälsa, är utsöndringen av sur eller alkalisk urin hjälp för ......
Lista med söta kinesiska örter
kinesiska örter har använts i matlagning , som medicin och för andlig utlovat i tusentals år . Shennong , den gudomliga bonden , levde omkring 5000 år sedan och är allmänt krediteras som upphovsman till sitt rutinmässig användning i vården . Vanliga söta kinesiska ört......
Naturliga livsmedel för muntorrhet
Alla upplever muntorrhet från tid till annan, ofta orsakas av uttorkning , eller när kroppen inte producerar tillräckligt med saliv . Även om det kan verka som en mindre irritation , kan en kronisk muntorrhet leda till karies , eftersom saliv hjälper till att tvätta bor......
Baljväxter är frön som växer inne i baljor eller frukter av Leguminosae familjen av växter . Dessa frön äts färska , konserverade , frysta, torkade eller som mjöl . Baljväxter är en mycket hälsosam mat , uppskattad för sina näringsmässiga fördelar . Typer Baljväxter i......
Fetaost är en av de äldsta typerna av grekiska ostar . Denna mat tillför en aning syrlig saltliknandesmak till sallader och andra rätter . Den mjuka , sega men smulig konsistens bidrar till överklagandet av fetaost . Flera typer av ostar är liknande i konsistens eller s......
FDA Naturlig mat , Artificiell Flavor , &Tillsats föreskrifter
Den amerikanska Food and Drug Administration ( FDA ) är en myndighet som ligger inom Institutionen för hälsa och mänskliga tjänster och har ett mål i sikte : att skydda folkhälsan genom att säkerställa att den mat vi äter och läkemedel vi konsumerar är säker . FDA uppda......
Doftande sockerrör kryddor fyller rummet med en söt och kryddig doft som påminner folk av äppelpaj eller kryddig kycklingsoppa , beroende på kryddan . Doften förs ut genom tillagningen eftersom kryddorna smälta och blanda med andra smaker . Cane kryddor brukar komma frå......
Hur man äta för starka och friska hår
Det gamla ordspråket , du är vad du äter , är styrelserna för mer än bara fysisk hälsa . Det gäller även för ditt hår . Även dyra produkter annonsera bättre hår kvalitet och tillväxt , kan man uppnå liknande resultat genom att äta en välbalanserad kost . Vissa livsmede......
Apelsiner är en av världens mest populära frukter , enligt världens friskaste Foods hemsida . Trots populariteten av apelsin , eller kanske på grund av det , är några myter förknippade med den saftiga citrusfrukter . Nutrition Uppfattningen att apelsiner är helt enkel......
Bra källor till kalcium för en Vegan
Kalcium är ett viktigt mineral i kroppen som hjälper till att bibehålla starka ben och tänder . Det rekommenderade dagliga intaget av kalcium är mellan 800 och 1200 mg . Veganer kan hitta en hel del kalcium i gröna bladgrönsaker . Plantera källor till kalcium absorberas......
juicing morötter förser kroppen med en mega- dos av vitaminer och mineraler , såsom kalcium och betakaroten. Alla morot sorter är proppfulla av näring , men vissa erbjuder olika smaker . Raw morotsjuice är en potent tonic för människor som vill detox och ge näring åt de......
Den billigaste och mest näringsrika livsmedel
livsmedelsbutiker och livsmedelsmarknadersom specialiserat sig på hälsosam mat säljer ofta näringsrika livsmedel till dyra priser . Men det finns många billiga näringsrika livsmedel som finns som du kan använda för att göra läckra och prisvärd mat . Hela korn pasta, fry......
Att vara en cyklist är hårt arbete; oavsett om du kör konkurrenskraftigt eller för skojs skull , är det alltid viktigt att ha en hälsosam kost för optimal prestanda . Enkel Bantning Monique Ryan , en författare för Velo News tidningen , säger att varje cyklist bör g......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom