Hög majssirap ( HFC) är en majsbaserad sötningsmedel , som enligt American Journal of Clinical Nutrition , används ofta i livsmedel och drycker - särskilt sötade läskedrycker - i Förenade staterna . Tillverkning Enligt US Food and Drug Administration , är HFCS en blan......
Lägga till Greens till din diet
Nio portioner om dagen . Den Harvard School of Public Health har definitivt höjt ribban när det gäller att införliva frukt och grönsaker i din dagliga kost . De flesta människor har inga problem att lägga frukt : ett äpple eller låda med russin i lunchpåsenoch färska bä......
Fördelarna med att ta Omega- 3 Fiskolja
Omega -3 fiskolja finns i kapslar och flytande form i de flesta apotek och stormarknader . Det är en framstående källa till essentiella fettsyror som dokosahexaensyra ( DHA) och eikosapentaensyra (EPA ) . Olika sorter av fisk används allmänt vid tillverkning av fiskolja......
Skillnaden mellan fullkornsbröd & Vetebröd
Promenad ner brödet gången kan vara överväldigande . Brödet luktar smaskiga , men det finns så många val att det kan bli förvirrande , speciellt när man försöker plocka till bästa provsmakning , mest näringsrika alternativ . Fullkorn säd , enligt Mayo Clinic , är ett......
Vilka är farorna med en dålig kost ?
En väl balanserad kost är avgörande för att upprätthålla en sund kropp . En gynnsam dagliga kost innehåller måttliga mängder livsmedel från sex olika grupper : kött , mejeriprodukter , spannmål , grönsaker , oljor och frukt . När en individ konsumerar en obalanserad män......
Lista över livsmedel som renar tjocktarmen
Bra kolon hälsa är viktigt för att upprätthålla en sund kropp . Din kolon kan vara ansvarig för många av kroppens krämpor , om den inte vårdas . På butikshyllorna , det finns otaliga produkter inriktade mot kolon rensningen , men de kan vara ganska dyra och innehåller t......
Mat som ökar din ämnesomsättning Efter 40
Enligt University of Pittsburgh Medical Center , vår ämnesomsättning långsam med 5 procent varje årtionde --- så vid 45 du kommer att bränna 200 kalorier mindre per dag än när du var 25 Med åldern , kroppens . ämnesomsättning saktar ner och muskelmassa börjar minska . F......
Effekten av värme på marin fiskolja
Fiskoljor är mycket omättade . De är därför mycket instabil och börjar oxidera omedelbart efter extraktion från fisken. Exponering för värme , metaller , syre och ljus ökar oxidationen och kan leda till härskning och allvarliga komplikationer. Värmeeffekter Fiskoljor ut......
? Det gamla ordspråket du är vad du äter är fortfarande ett obestridligt faktum när vi betraktar studier som anknyter bearbetas och fet mat till depression . För att maximera hjärnans makt , är det viktigt att avstå från snabbmatskedjor och äta naturliga och hela livs......
Kyckling har länge varit en favorit kött val . Dess mångsidighet innebär att den kan förberedas och kokas i en mängd olika sätt , medan dess näringsvärde kan gynna din diet . Protein Kyckling är en rik källa till protein , med bröst som innehåller det högsta beloppet ......
Negativa effekter av energidrycker
En del använder energidrycker för att få en energikick under dagen . Med måtta , och när en person är vid god hälsa , energidrycker ger en låg hälsorisk . Men eftersom de använder stora mängder koffein och socker , kan överdriven användning av energidrycker orsaka en ne......
Fet mat för att hålla sig borta från
Fet mat såsom fläskkorv , stekt mat och fet styckningsdelar av nötkött är laddade med dåligt kolesterol och transfetter . American Heart Association säger att en hög nivå av kolesterol i blodet är en riskfaktor för kranskärlssjukdom . Att undvika fet mat kan ge ett viss......
Användningsområden för Elderberry Juice
hög på antioxidanter , har fläderbär använts som folkmusik rättsmedel i århundraden i Europa , Nordamerika , Afrika och Asien . I sin bok The Green Pharmacy Guide till Healing Foods , James Duke beskriver fläder som ett naturläkemedel hagelgevär med mer än ett dussin ......
Kalcium är viktigt för starka ben och tänder och hjälper till att bibehålla muskler , väl fungerande hjärta , blodpropparoch nervsignaler . Konsumerar tillräckliga mängder av kalcium tidigt i livet kan förebygga rakitis ( benhårdhet ) och osteoporos ( tunna, svaga ben )......
Göra hemmagjorda drycker för viktökning är extremt lätt . Du behöver bara en mixer , lagra-köpt kosttillskott , socker /konstgjorda sötningsmedel ( tillval ) och is ( tillval ) . För att optimera viktökning , ser dessa drycker som kompletterar snarare än ersättning för ......
FDA rekommenderade mängder av Portioner
Medan den amerikanska Food and Drug Administration kräver att vissa livsmedel märkas av näring, är det amerikanska jordbruksdepartementet som sätter riktlinjerna för rekommenderade portioner . Färska frukter och grönsaker behöver inte ha näringsmärkningdock beredda livs......
Många har valt aluminium flaskor över plast i tron att aluminium är säkrare på grund av en kemikalie som används i plaster som kallas bisfenol - A , eller BPA , vilket har visat sig farliga när de konsumeras . Ändå innefattar tillverkningen av aluminiumflaskor fortfar......
En låg rester kost minskar tarmrörelserna . Människor som behöver följa denna diet inkluderar de som har divertikulit , inflammatorisk tarmsjukdomeller som har precis haft en ileostomi . Livsmedel för att undvika Individer placeras på en låg rester kost bör undvika fi......
I mitten av eftermiddagen är ofta den längsta delen av dagen för vissa människor . Arbetsdagen börjar att dra på , kryper hungern i och middag verkar mycket långt borta ändå . Ett mellanmål kan vara precis det som du behöver för att piggna till och få igenom resten av d......
Hur jag äter Höga - sura livsmedel
? En av nycklarna till god hälsa är att upprätthålla kroppens balans mellan syror och baser (eller baser ) . För mycket syra kan orsaka betydande hälsoproblem, speciellt en för mycket av slaggprodukter i kroppen . Att äta sura livsmedel är inte dåligt i sig , men det må......
Hur man beräknar vitamin intag
Alla människor behöver vitaminer , men individuella behov varierar utifrån fysiska attribut och hälsa , enligt US Department of Agriculture ( USDA ) . Institute of Medicine ( IOM ) av National Academies använder termen Dietary referensintag ( Dris ) att beskriva både lä......
Folk ser ständigt efter sätt att göra sig smartare och öka sin hjärnkapacitet ; läkare söker kost lösningar som kan förhindra minnes dysfunktion orsakad av Alzheimers sjukdom och demens . Många experter tror att vissa livsmedel kan öka mental kapacitet , både på kort si......
Naturliga sätt att höja blod presssure
Lågt blodtryck eller hypotension , resulterar i otillräcklig blodflödet till organ . Lågt blodtryck utan tecken och symtom är vanligtvis inte ohälsosamt och inte diagnosen hypotension . Symtomen omfattar berusningskänsla , yrsel och svimning , enligt MedicineNet , och k......
Vilka Frukt & Grönsaker innehåller pektin
? Pektin är en komplex kolhydrat som naturligt förekommer i cellväggarna hos frukt och grönsaker. Det är också en typ av löslig kostfiber och enligt Kostfiber Food hemsida, kan ha ett antal av potentiella hälsofördelar. Det används kommersiellt som en förtjockning och g......
Vilka livsmedel är bra för muskeltillväxt ?
För att bygga muskler behöver kroppen kalorier . Dock måste kvalitet kalorier användas för att minimera fett vinna och ge musklerna rätt kost för tillväxt . Bästa livsmedel för muskeluppbyggnad är kaloririka livsmedel som ger protein med antingen fett eller kolhydrater ......
En klar flytande diet är utformad för att ge en utgångsnivåav elektrolyter och socker för att hålla kroppen igång samtidigt förhindra eventuella rester från att bygga upp i mag-tarmkanalen . Klart flytande kost ordineras ofta före kirurgiska ingrepp eller för personer m......
Livsmedel med ett lågt glykemiskt nivå
Livsmedel med lågt glykemiskt nivå eller glykemiskt index är i allmänhet de som faller under 55 på glykemiskt index stiftelsens omfattning och motsvarande diagram , enligt stiftelsens hemsida . Den glykemiskt index speglar stiftelsens ranking av kolhydrater utifrån de......
The kolanöt sitt ursprung i västra och centrala Afrika och fortplantas genom slavhandeln . Det är ett träd - burit frukt som växer på 125 arter av träd , av vilka tre har förmågan att stimulera nervsystemet när de intas , enligt Healthline . Dessa går från de latinska n......
Livsmedel som höjer din energi
näringsrik grönsaker och livsmedel som innehåller mycket protein och järn öka energinivåer . Särskilda livsmedel såsom spenat bränsle din hjärna med vitamin A och E , och järn . Järn ökar kroppens förmåga att producera röda blodkroppar. Välj energigivande livsmedel såso......
Sötma Guide till mandarin apelsiner
När du är längtan efter en söt behandla som är låg i kalorier , portabel och packad med vitaminer , kanske du vill prova mandarin apelsiner . I själva verket , säger Dr Andrew Weil på hans hemsida som du kan använda glykemiskt index för att guida dig till söta godsaker ......
Sex Matgrupper & Korrekt belopp
USDA mat guide har upplevt ett antal förändringar sedan den inrättades 1917 Under 2010 fick matpyramiden en modernisering , vilket ger en mer flexibel , skräddarsydd visning . . Denna verktygsutrustning berättar hur mycket livsmedel från de sex livsmedelsgrupperbör ätas......
Vilka livsmedel har mest mättat fett
? Medan din kropp behöver lite fett för att främja god hälsa , är inte alla fetter är skapade lika . Mättat fett bidrar till viktökning , hjärtsjukdomar och vissa typer av cancer . American Heart Association rekommenderar att begränsa ditt intag av mättat fett till mind......
Nackdelar med en ohälsosam kost
Har du regelbundet befinner dig hoppa över måltider eller på väg till en drive - thru ? Med våra hektiska och krävande scheman , de flesta av oss inte ägna tid eller uppmärksamhet bör vi till att äta rätt . Din kost är en aspekt av din hälsa som du kan kontrollera. Varj......
Metoder för att bestämma tungmetaller i kakaopulver
Mycket av dagens kakao kommer från underutvecklade länder, som Elfenbenskusten , Indonesien och Nigeria . Eftersom många av dessa länder har ingen eller bara några få upprätt miljöregler , kan föroreningar som bly och andra tungmetalleransamlas i kakao och förorenar liv......
Livsmedel som kan hjälpa dig att sova
Att äta vissa livsmedel eller en kombination av mat på kvällen kan hjälpa dig att sova . Det viktiga är att välja naturliga lugnande medel , såsom tryptofan , och livsmedel med högt glykemiskt ranking . Tryptofan är en nödvändig ingrediens för att producera signalsubsta......
Vintern är den tid på året då många finner sin kost planer helt saboterade . Kombinationen av kallare väder, semester fester och festligheter , och heartier , rikare mat som är förknippad med vintern ofta leder till ovälkommen viktökning . Men vintern behöver inte vara ......
Dietister har funnit giltiga skäl för att eliminera intaget av mejeriprodukter . Vissa hävdar att vanliga mejeriprodukter innehåller ohälsosamma halter av mättade fetter . Andra tycker att påståenden om mjölkkonsumtionleder till ökad benhälsa är vetenskapligt ogrundade ......
Trots sina likheter i utseende och användningsområden som dryck , vanlig komjölk och sojamjölk är helt olika . Medan sojamjölk används ofta som ersättning för komjölk för vegan kost , de två dryckerna är olika nog att många individer har både utanför kost begränsningar ......
När det gäller att bevara hälsa och välbefinnande , det finns alltid en lämplig lösning , särskilt när du ser inte bara gå ner i vikt , men också få muskler och storlek . Även om det kan verka skrämmande för dem som har ännu att ta reda på hur man ska gå om processen , ......
Den glykemiskt index ( GI ) priser livsmedel på en skala från 0 till 100 på hur snabbt de påverkar blodsockerhalten. Balanserade blodsockernivåer kan bidra till att förebygga kroniska sjukdomar som diabetes , fetma och hjärtsjukdomar . Livsmedel som anses vara lågt på g......
Bakterier är encelliga djur , osynliga för blotta ögat . Den noterade naturforskaren Stephen Jay Gould skrev i sin artikel Planet av bakterier att bakterier stod för allt liv på jorden för de första två miljarder år liv funnits här . De gör fortfarande upp mer än hälf......
Lista över spannmål som innehåller mycket fiber
På butikshyllorna , hittar du en mängd spannmål och spannmål stirrar tillbaka på dig , ofta med storslagna hälsopåståenden . Det är ett faktum , men att vissa spannmål har mer socker än fiber , och endast innehålla så mycket näringsvärde som läggs till dem syntetiskt. T......
De viktigaste källorna till vitamin K
K-vitamin hjälper kroppen att celltillväxt , produktion ben och blodproppar . Den rekommenderade kosten ersättning för vitamin K för vuxna är 90 till 120 mikrogram per dag . Kroppen utsöndrar vitamin K snabbt . Därför bör människor försöker att äta mat rik på vitamin K ......
Vägbeskrivning för Juiceman Jr
Juicemanen Jr är en elektrisk apparat som gör saft ur frukt och grönsaker . Det är ett mindre verktyg än andra produkter från samma linje , såsom Juiceman 2 och Juiceman Pro. Denna produkt är bäst lämpad för hemmabruk . Fördelar Många dietister och hälsoexperter har i......
Faran med nitrat i kött Konserveringsmedel
Natriumnitrat , även känd som natriumnitrit , är en tillsats som används för att bota och bevara kött . Det är både ett salt och en antioxidant. Det är vanligt förekommande i korv , bacon , skinka , salami , Bologna och fjäderfäprodukter . Funktion Tillverkarna lägger......
Vad gör din kropp behöver för att växa längre ?
Tillväxtplattorär placerade nära ändarna av benen i brosket . Efter puberteten , saktar din tillväxten ner betydligt . För att öka höjden , är det viktigt att upprätthålla sunda vanor som barn och tonåring . Rätt balanserad kost En balanserad kost är viktigt för att fr......
Fördelar med att äta grapefrukt
Grapefrukt är en citrusfrukt som är vanligt under sommaren och vid frukostborden , och känd för sina hälsofördelar . Förutom att ge massor av vitaminer (inklusive en enorm tryckvåg av C-vitamin ) , det finns andra näringsmässiga fördelar och fördelar som äter grapefrukt......
Histamin är ett naturligt förekommande ämne som produceras av kroppen, men också finns i många livsmedel , speciellt förädlade livsmedel . Livsmedel kan antingen innehålla histamin eller ge upphov till att frigöra histamin vid förtäring . För dem med känslighet eller in......
Livsmedel rika på fett är inte alla nödvändigtvis dåligt för dig . Fett i livsmedel kan delas upp i omättade fetter , mättade fetter och transfetter . Ditt intag av dessa fetter kan ha en direkt effekt på din hälsa . Enligt Mayo Clinic , kan omättade fetter bidra till a......
Folat hjälper kroppen att skapa och bibehålla nya celler och gör DNA och RNA . Folat är ett vattenlösligt B-vitamin . Vattenlösliga vitaminer utsöndras i urinen , som inte lagras i fett . Eftersom de inte kan lagras i kroppen, skall vattenlösliga vitaminer tillföras kon......
Trots den dåliga pressen , kan kolhydrater vara bra för dig . Kroppen kräver dem som primär energikälla och för korrekt organfunktion . De tre huvudtyperna är enkla kolhydrater , komplexa kolhydrater och kostfibrer . Den Harvard School of Public Health säger att vissa k......
Lista över mat som innehåller jod
Sköldkörteln producerar viktiga hormoner som reglerar kroppens ämnesomsättning . För att producera dessa hormoner , vi behöver tillräckliga mängder av spår mineral jod , som är närvarande i varierande mängder , i stenar , havsvatten och mark . Otillräckligt intag av jod......
Livsmedel att undvika när Congested
Trängsel kan hända till följd av förkylningar , influensa , bihåleinflammation , irriterande och allergier . De vävnader och blodkärl inne nässlemhinnan svullnar med överflödig vätska . Det sista du vill när du är överbelastade är mer trängsel , men många vanliga livsme......
Vattenflaskor för personer med svårigheter att svälja
Om du har svårt att svälja , eller dysfagi , kan det vara svårt att se till att du får tillräckligt med vätska under dagen . Men många typer av flaskor finns tillgängliga , med olika lock , så du kan prova dem och hitta den bästa för dig . Om du har dysfagi , kolla med ......
Mineraler är naturliga element , såsom järn , koppar och natrium , som härrör från jorden . Den mänskliga kroppen behöver en mängd olika mineraler , tillsammans med många vitaminer och näringsämnen , för att fungera korrekt . Men dessa mineraler som inte produceras natu......
Förteckning över livsmedel för sunda matvanor
Många livsmedel är märkta som hälsosamma , dock , förpackning och marknadsföring kan ofta vara vilseledande . Det bästa sättet att välja de mest hälsosamma förpackade livsmedel är att titta på ingredienslistan och välja livsmedel med så få ingredienser som anges . Frukt......
Traditionell kinesisk kost har förlorat i översättningen , enligt Revolution Health . Amerikaniserade versioner av kinesiska dieter är fetare och saltare än de som gjorts i Kina . Den kinesiska mat pyramid guide syftar till att återställa sunda matvanor genom harmoni o......
Den 10 hälsosamma livsmedel i världen
Den mat du äter spelar en viktig roll i din hälsa , kondition och livslängd . Förenta staternas Department of Agriculture ( USDA ) definierar en hälsosam kost som en som är låg i socker, salt och mättat fett . USDA rekommenderar också konsumerar fullkorn, frukt , grönsa......
Korrelationen mellan malmedel & Låg järnhalt nivåer
Kroppen behöver järn för att producera hemoglobin , det ämne som finns i röda blodkropparsom binder syre och levererar den till vävnaderna . Otillräcklig järn orsakar trötthet , svaghet och blekhet . Det kan också orsaka en del människor att längta efter och äta ovanlig......
I kroppen , järn spelar en viktig rulla i immunförsvaret och transporterar syre från lungorna till olika muskler . Utan rätt mängd järn , kan en person uppleva letargi : en känsla av dåsighet eller trötthet . Järnbrist uppstår när mängden järn man förlorar dagligen inte......
Vilka frukter innehåller kollagen
? Kollagen är ett viktigt strukturellt protein , bildar molekylära kablar som stärker senor och stora , fjädrande blad som stödjer huden och inre organ , enligt RCSB Protein Data Bank . Våra tänder och ben är tillverkade av kollagen , som är vår hud . Kollagen håller hu......
Även buken träning är viktiga för att utveckla och stärka magmusklerna , är kost ännu viktigare när det gäller utseendet på abs . Enligt AskMen.com fitness specialist Jeff Bayer , är en hälsosam kost 90 procent av ekvationen när det gäller att få stor abs , medan motion......
Sojalecitin är en fet substans som utvinns ur sojabönor . Den innehåller kolin, som bland andra egenskaper anses fördelaktigt för utvecklingen av hjärnprocesser och förebyggande av hjärtsjukdomar. Sojalecitin används ofta som ett emulgeringsmedel eller bindemedel, och k......
? I ett försök att utbilda allmänheten om nutrition , har Food and Drug Administration ( FDA ) utvecklat rekommenderade ersättningar typer av livsmedel dagligen . Konsumenterna kan använda dessa standarder för att se till att de drar nytta av en hälsosam kost . Matpyram......
Du kan bli bekant med myten om att choklad är dåligt för dig , men kakaopulver har visat sig ha flera hälsofördelar . För att få de största hälsovinsterna , leta efter ren eller obearbetade kakao . Vissa choklad innehåller tillsatta ingredienser som förnekar fördelarna ......
Hur man behandlar Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder med diet
Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder , eller ADHD , är en barndom sjukdom som kännetecknas av problem med koncentration , impulsivitet och hyperaktivitet . Det kan behandlas med medicinering och rådgivning ; Men eftersom en 1922 studie av WR Shannon i American Jour......
Järn och kalcium är viktiga näringsämnen . Järn utför ett antal funktioner men viktigast , bär det syre till alla celler i kroppen. Kalcium spelar en avgörande roll för utvecklingen och underhållet av starka ben och tänder . Expert Insight Enligt The American Dietetic......
Livsmedel som innehåller mycket quercetin
Den flavonoider quercetin kan hjälpa till att hålla människors hjärtan friska samtidigt bekämpa inflammation och cancer . Flavonoider är antioxidanter som finns i frukt och grönsaker , och de kemikalier som försvarar kroppen och dess processer . Quercetin kan också bidr......
Järn är ett viktigt näringsämne . Det hjälper kroppen att transportera syre i kroppen i hemoglobin i röda blodkroppar, så att celler kan producera energi . Låga järnnivåer kan leda till svaghet , trötthet , blek hud eller järn - brist anemi . Konsumerar järnrik mat kan ......
Gallsten bildas om gallsalt eller kolesterol hårdnar till sten -liknande formationer i gallblåsan eller gallgångarna . Om den inte behandlas kan gallsten leda till infektion i gallgången , bukspottkörteln eller levern . Symtom kan vara buksmärtor , illamående , feber , ......
Fytosteroler är föreningar som finns i vegetabilier . Dessa föreningar är fördelaktiga för människan, eftersom de bidrar till att minska skadlig kolesterol i kroppen . Enligt The Linus Pauling Institute , fytosteroler gör detta genom att hjälpa till att stoppa kolestero......
Många typer av livsmedel innehåller kolhydrater . En kolhydrat är gjord av sockermolekyler , och bryts ner till socker i kroppen . Medan komplexa kolhydrater innehåller tre eller flera sockermolekyler i en lång kedja struktur , bara enkla kolhydrater har en eller två. K......
Den bästa maten för långsiktig överlevnad
Många potentiella situationer kan sätta dig i stånd att överleva på egen hand under en längre tid . De omfattar naturkatastrofer , att gå vilse på en backpacking resa och krig . En leverans av livsmedel kommer att hjälpa dig att göra det genom . Flera typer av livsmedel......
Mat att äta för en graviditetsdiabetes Meny
Graviditetsdiabetes uppstår när blodsockret --- även känd som glukos --- blir för hög när du är gravid . Graviditetsdiabetes kommer troligen att försvinna efter förlossningen , men om den inte behandlas under graviditeten , kan det orsaka allvarliga problem för dig och ......
En full flytande kost är en mellanhand kost används för att övergå från en klar flytande diet till fast föda . En sådan diet är typiskt indikeras efter kirurgi , speciellt på det gastrointestinala området. Det kan också ges till personer med trådbackar. Enligt American ......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom