Vad är den dagliga Recommened Portionsstorlek av Frukt &Grönsaker
? Frukt och grönsaker är de viktigaste grunderna i hälsosam kost . De är fulla av vitaminer , mineraler , fibrer och är naturligt låg fetthalt . Den portion av frukt och grönsaker beror på din ålder , kön och aktivitetsnivå . Vad räknas som en portion för frukt ? P Om ......
Bomullsfröolja är en omättad lipid kemiskt utvinns ur frön från bomullsplantan . Som en råolja , är det mörkt och grumligt brunt; när raffinerad , det är en gulaktig, högvärdig matolja. Även om det finns vissa negativa hälsoeffekter i samband med bomullsfrön , är det åt......
Tips på att äta på en buffé &Att bo på din diet
Allt - du - kan - äta bufféer kan vara ett välkommet behandla för din plånbok , eftersom du kan ha en stor och varierad måltid för en bråkdel av vad en vanlig måltid i en traditionell restaurang kostar , men de kan vara mord på din diet planer . Även en resa till buff......
Olika bakteriekulturer i Yoghurt
Yoghurt har varit en central del av indiska , franska och Mediterranean dieter i århundraden och är allmänt erkänd som en hälsosam mat . Tillverkarna gör yoghurt genom att lägga till levande och aktiv kulturer , som ibland kallas probiotika eller goda bakterier , att mj......
Effekterna av svält på Hud &Nails
Svält och undernäring , oavsett om de orsakats av torka , ekonomisk nackdel eller ätstörningar , har en dramatisk effekt på mänsklig hud och naglar . Eftersom kroppen kanalerna dess reducerade näringsmässiga resurser till mer väsentliga delar av kroppen , till exempel i......
Börja med en handfull färska frön; då bara vatten . I närvaro av luft , och ibland solljus , kan du fylla ditt kök med mer näringsrika , otroligt billiga färska grönsaker än du någonsin trodde var möjligt . Packad med näring redan , frön är ännu bättre när grodda , efte......
Att göra åldern vitlök , är standard vitlök fermenteras i upp till två år . Enligt Bastyr Center for Natural Health , är åldern vitlök görs genom att hugga upp vitlöksklyftor och låta dem sitta i alkohol i minst 20 månader . Under denna process svavelföreningar i vitlök......
Gör kollagen påskynda ämnesomsättningen ?
Kollagen håller kroppen samman . Det är den mest förekommande fibrösa protein som finns i kroppen , som utgör cirka 30 protein av dess totala protein . Ligament, senor , ben och muskler , blodkärl , tänder, hornhinna och mag-spåret bland andra organ är alla hålls samman......
ribos är en inneboende vitamin i riboflavin , även känd som vitamin B - 2 , vilket hjälper metabolisera socker till energi . Det bidrar till att upprätthålla hälsan i hud, hår och ögon . Det är också effektivt för att minska chanserna för Parkinsons och Alzheimers sjukd......
Om de bedriver en diet , har du två alternativ att överväga . En möjlig lösning är en flytande diet , som huvudsakligen består av förpreparerade drycker som har berikats med vitaminer och näringsämnen för att tillgodose dina näringsbehov . Alternativet är en fast kost .......
Goda bakterier , även känd som vänliga bakterier och probiotika , är baksidan av bakterier som orsakar många sjukdomar . Istället gör oss sjuka , kan dessa bakterier förbättra eller bibehålla vår hälsa . Definition FAO definierar goda bakterier som levande mikrober so......
Varje hjärtslag och varje andetag du tar beror på en väl fungerande din ämnesomsättning , den mekanism som driver dessa kroppsliga processer . Kalorireducerad ( lågt kaloriinnehåll ) diet kan ändra din ämnesomsättning , vilket resulterar i livshotande konsekvenser . Min......
Verktyg för skrivande Näring Diagnostiska Uttalanden
kliniska dietister använder näring diagnostiska uttalanden för att definiera en patients kostrelaterade hälsoproblem . År 2003 , den amerikanska Dietetic Association ( ADA ) etablerat standardiserat språk för att skriva näring diagnostiska uttalanden, som kommer i form ......
polydextros är en syntetisk livsmedelstillsats . I egenskap som bulkmedel för att förbättra smaken av reducerat kaloriinnehåll , är polydextros som vanligen används som en ersättning för socker, stärkelse och fett i många kommersiella livsmedelsprodukter. Det används oc......
Enzymer är inblandade i nästan alla kroppens funktioner . Även om de flesta produceras i kroppen , många är ofta erhålls från livsmedel . Matlagning och bearbetning av livsmedel , dock förstör ofta enzymer . Enligt Ann Wigmore , groning förespråkare och grundare av Hipp......
Vilka är fördelarna med Milk Thistle &Ingefära
? Mjölk tistel stödjer leverfunktion, medan ingefära har potent anti - inflammatoriska och anti - illamående egenskaper . Av naturliga kosttillskott på marknaden , dessa två rankas högt när det gäller säkerhet och användbarhet . Milk Thistle Enligt University of Maryl......
Koffein effekt på kolesterol och matsmältning
Koffein har en effekt på kolesterol och matsmältning hos vissa personer . Effekten beror på vilken typ och mängd kaffe som du förbrukar . Sorters kaffe De flesta människor i USA dricker kaffe som bryggs genom ett filter . Vissa människor tycker om att dricka kaffe som......
Så här testar för kaliumjodat i Salt
kaliumjodat är ett ämne som läggs till den traditionella bordssalt . Detta görs för att förbättra smaken av salt , för att bevara den för längre tid , och för att förhindra en jodbrist . I alltför stor för en kvantitet dock kaliumjodat faktiskt kommer att tjäna som ett ......
? Naturlig citronsyra är en förening som finns i olika växter och frukter . Det är också en produkt av metabolismen i många levande ting. Naturlig citronsyra har många tillämpningar , särskilt i matlagningen . Historia karakteristiska sura smak i citronsyra frukter så......
Rekommenderade Utbyten för dagliga kost
Ett utbyte listan är kostinformationsdiabetiker använder för att se till att de får rätt blandning av kolhydrater , protein, fett , kalorier och näringsämnen i sin kost . Målet är att reglera blodsockernivån genom att handla mat i specificerade grupper som har liknand......
strutsköttär uppskattad för sin smak , näring och hållbarhet . Strutsar reproducera snabbt och tar upp mindre mark och foder än kor ( och producerar mindre metan ) , vilket leder struts jordbrukare att främja struts som grönt kött . Deras kött har låg fetthalt och kol......
Nutrition Fakta för Alaskan King Crab
Alaskan kungskrabba , skördas utanför kusten till Alaska för sina söta och ömma ben , är en kalorifattig protein med många näringsmässiga fördelar . Dess höga vitamin -och mineralhaltgör det ett hållbart alternativ för hälsomedvetna gäster . Nutrition En portion , ell......
Hur många kalorier skall en nioåring Ha i en dag ?
Det rekommenderas dagliga kalorivärdenför barn som hjälper dem att få rätt kost för tillväxt utan att äta för mycket . Barnfetma är ett stort problem för många unga barn och tonåringar , och räkna kalorier är ett sätt att bekämpa detta problem . Dessutom kan äta livsmed......
Livsmedel som innehåller Rutin
Rutin är en naturligt förekommande antioxidant som också har anti - inflammatoriska egenskaper . Finns i många livsmedel , skyddar rutin hälsan av blodkärl och bidrar till att förbättra cirkulationen och total kardiovaskulär hälsa . På grund av dess skyddande effekt på ......
Diet plan att följa när du tar Acai Berry
Acai Berry är en Amazonas frukt som har en historia av traditionell användning i Brasilien och andra sydamerikanska länder . Frukten har varit mycket populär ända sedan Oprah Winfrey nämnde det att vara en viktig del av hennes kost . Otaliga kost-tillskott på marknaden ......
Närings järn är en mineral som transporterar syre i blodet till alla delar av kroppen . Anemi uppstår när dina förråd av järn blir utarmat . Du kan känna dig trött , andfådd och kunde inte sova . Din aptit kan också minska. Om du är en menstruerande kvinna , det rekomme......
Magnesiumoljaanses av många inom området för alternativa hälsa som det viktigaste mineralet för detox . Det hjälper genom att främja läkning och förnyelse av kroppens cellstruktur . Men fördelarna utöver denna detox agent inkluderar ökad energi befrielse från värk och s......
Det finns många olika dietister övar i USA idag , var och en med sina egna erfarenheter och utbildning . Varje stat har olika utbildnings -och certifieringskrav för dietister . Men de flesta kommer att överväga hela människan och deras individuella behovs medhjälp kunde......
Hur Digest Probiotika &Enzymer
Enligt Världshälsoorganisationen , Probiotika är levande mikroorganismer , och som behövs för att ge en hälsovinst till värden. Probiotika , som finns främst i mjölkprodukter, ge mag-tarmkanalen med hälsosamma bakterier som är väsentliga för att stärka immunförsvaret , ......
Naturliga livsmedel för värmevallningar
Hot blinkar är plötsliga , periodiska ökningar i kroppstemperatur och är det vanligaste symtomet på klimakteriet . Cirka 75 procent av kvinnorna kommer någon gång upplever värmevallningar , men frekvensen och intensiteten varierar . Göra justeringar i din livsstil och k......
Mat källor till kalcium för veganer
Veganer äter inte kött eller andra animaliska produkter som fisk , mjölk , ägg och honung . Alla är bra källor till kalcium , som kroppen behöver för starka ben och tänder , friska muskler , normal hjärna och ryggmärg funktion och för att förhindra blodproppar . Om du ä......
Näring Information för Campbells Chunky Hearty Beef Barley soppa
Det finns inget mer tillfredsställande än en varm , rejäl skål med soppa på en kall dag . Men är det näringsvärdetså högt som smaken värdet ? Campbells Chunky Rejäl nötkött korn soppa priser ganska väl på näringsskalan. Fett och kolesterol En portion av Campbells Chun......
Fördelar med sojamjölk för kolesterol
American Heart föreningar definierar en hälsosam totalkolesterol nivå som en lägre än 200 mg /dl . Om du har nyligen diagnosen högt kolesterol eller är orolig för att upprätthålla det goda kolesterolet , kanske du har hört att sojamjölk kan hjälpa . Sojamjölk är teknisk......
All Natural sockerersättningsmedel Lista
Alla älskar den söta smaken av socker , men de extra kalorier och metabola effekter lämnar vissa konsumenter som letar efter sockerersättningsmedel . För år , konsumenter åberopat sockerersättningsmedel , såsom sackarin , aspartam och sukralos , men på senare år en tren......
Olika typer av sockerersättningsmedel
År 1879 , två Johns Hopkins University forskare upptäckt misstag sackarin , det första socker substitut . Sägs vara 300 gånger sötare än socker , blev det ofta används i en mängd olika färdigförpackade livsmedel . Sedan dess , med ett stort antal studier som genomförts ......
Livsmedel som innehåller mycket soja
Sojamat görs främst från sojabönor, en proteinrik mat som ger en rad positiva hälsoeffekter . Livsmedel som innehåller mycket soja kan användas som köttersättareför vegetarianer och människor som vill flytta till en mer låg fetthalt , låg kolesterolhalt kost . Soja inne......
Om inte jäst , har sojabönor anses svårsmälta av de gamla kinesiska . Soja innehåller hämmare som stör proteinupptaget i kroppen . Absorptionen av kalcium, magnesium, järn och zink är blockerade av soja s fytinsyra. Fytoöstrogener i soja isoflavoner har hormonliknande e......
Fava - Bönor Näringsinformation
Den fava bean är en ljusgrön baljväxter ofta fungerat som en sida skålen . Den används ofta i flera olika kök , inklusive Medelhavsområdet , Mellanöstern och kinesisk matlagning . Även känd som bred , Windsor , häst och duva bönor , bondbönor innehåller ett antal viktig......
Är rapsolja risk för konsumenterna ?
Rapsoljaär utan tvekan någon risk för konsumenterna . Även om detta är sant , kan du stifta bekantskap med fakta om rapsolja innan du gör det en stapelvara i din kost . Funktioner raps är en växt som genetiskt iscensattes i Kanada . Oljan kommer från en genetiskt modi......
? Tomatjuice är en naturlig och näringsrik hälsa aggregat . Tomat är ett bär frukt och innehåller en viss mängd alkalisk syra i sin saft . Denna sura andel ökar i burk koncentrerad tomatsaft och extrakt . Näringsfakta Färskpressad tomatjuice har 21 kalorier . Det är en......
Enligt byrån av kosttillskott , ökar klimakteriet förlust av benmassa på grund av den betydande östrogen minskar. Adekvat kalciumkonsumtionför kvinnor i klimakteriet kan hjälpa till att hålla en viss benförlust i schack . Funktion Ett mänskligt skelett . Med cirka 99 ......
majssirapär ett vanligt sötningsmedel omvandlas från majsstärkelse . En kombination av fruktos och glukos , är det mest utnyttjade i söta livsmedel , bearbetade livsmedel och drycker . Det har ersatt rent socker i många objekt på grund av dess billigare produktionskostn......
Fiber är normalt mycket bra för din hälsa och din kropp , men vissa medicinska tillstånd kan ha nytta av en låg - fiber diet . Några av dessa sjukdomar är kronisk diarré , kolit , kramper och tarm och matsmältningsproblem . Om du står inför bukkirurgi , då är det trolig......
Livsmedel som innehåller höga majssirap
Hög majssirap( HFC) är en vanligt förekommande sötningsmedel i många livsmedel . Den har en konserverande effekt och är billigare än socker , så många förpackade och förädlade behandlar använder den . Många människor är oroade över att konsumera för mycket majssirap, sä......
Effekterna av koffein på Nutrition
Koffein finns i kaffe , cola , svart te , grönt te , choklad , kakao och i vissa over-the -counter smärtstillande läkemedel . Koffein påverkar ämnesomsättningen och stimulerar kroppens centrala nervsystemet. Koffeinhaltiga drycker är populära inte bara för smak och bekv......
Hur mycket fibrer Do kvinnor behöver Daily
? Lägga fiber till din kost har många hälsofördelar . Eftersom mer frukt och grönsaker innehåller antingen lösliga eller olösliga fibrer , kan du enkelt öka mängden fiber du äter under dagen . När man förbereder mat , överväga att använda färsk frukt och grönsaker , ful......
Kryddor för att hindra bakterier
Det är ingen tillfällighet att de mest potenta kryddor, till exempel chili , curry och vitlök , verkar ha utvecklats i länder med varmt klimat . Två Cornell University forskare , Jennifer Billing och Paul Sherman , tog en närmare titt på sambandet mellan eldiga kryddor ......
Hampa hjärtan är de skalade frön från industrihampa anläggning , en ofarlig kusin av marijuana växten . På grund av deras imponerande näringsprofil , är hampa hjärtan (även kallade skrov hampafrön ) snabbt blivit en populär och allmänt tillgänglig hälsokost objekt . När......
Den näringsmässigt tät hampa hjärta ( eller hampfrö ) är en allmänt tillgänglig hälsokost objekt . Hampa hjärtan kan köpas hel och äts råa . De används också i en mängd olika förpackade livsmedel som hampa mjölk , hampa mutter smör , granola , glass och våfflor . Omega-......
apelsinsås , en populär krydda i kinesisk matlagning , används som glasyr för proteiner och i vegetabiliska stir- fry rätter . Exakt näringsinformation kommer att variera beroende på den särskilda tillverkare ( för flaska såser ) eller recept ( i restauranger ) . Ingred......
Vilka är fördelarna med Hampa Seed Oil ?
Hampa olja , som finns i hälsokostbutiker och vissa vitamin butiker , innehåller olja av hampfrö . Hampa olja används som ett näringstillskott , och i många skönhetsvård . Omega- 3 fettsyror Hampaoljaär rik på omega - 3 fettsyror . Regelbunden konsumtion av omega - 3 ......
Vilka är farorna med Hydrerad Bomullsfröolja
? En matolja utvinns ur frön från bomullsplantan , är bomullsfröolja ingrediens i salladsolja, majonnäs , salladsdressing, spannmål , bakverk och snacks . Bomullsfröolja är billigt, och efter bearbetning har en lång hållbarhetstid. Dietister har frågor om den växande pr......
När du besöker din lokala livsmedelsbutik , kommer du förmodligen se en mängd pasta i olika former, storlekar och texturer . I detta avsnitt kommer du också se en annan typ av pasta : ägg nudel . Funktioner Egg nudlar och vanlig pasta är gjorda av durumvete. Skillnade......
Hur man bygger styrka &Uthållighet
Du bygger styrka genom att utmana dina muskler . Styrka kan medvetet utvecklas med motstånd övningar . Genom att regelbundet göra dina muskler utför mot en motkraft när du arbetar dem , tvingar kroppen att anpassa sig till de krav som ställs på det genom att odla fler m......
Kungskrabba , fångad i kalla nordatlantiska vatten längs i Alaska , Kanada , Japan och Ryssland , anses vara en av de mest välsmakande sorter av krabba i världen . Det finns tre varianter : röd king crab , blå king crab och golden king crab . Endast ben och klor av king......
Kärnmjölk kex kan göras från grunden eller från beredda , förpackade deg köpas på stormarknader . Näringsinnehållet i kärnmjölk kex kan variera något beroende på deras ursprung . Portionsstorlek och kalorier En enda portion av kärnmjölk kex är ca 60 g , ungefär lika s......
Förteckning över livsmedel högsta i Fiber
Fiber finns i två former : lösliga och olösliga . Under matsmältningen , lockar lösliga fibrer vatten och blir till gel , vilket saktar matsmältningen . Äta lösliga fibrer hjälper dig att må bättre under en längre period . I stället för att bromsa matsmältningen , snabb......
Vilka frukter och grönsaker bör du äta för att förhindra gallring hår ?
Gallring hår kan uppstå från en rad olika tillstånd , inklusive hormonförändringar , stress, bristande protein och dålig kost , högt blodtryck , sjukdom eller vissa mediciner . En diet av högförädlade livsmedel kan , med tiden , gör blodet surt och leda till håravfall .......
Hälsa Information om 100 % fullkorn Ris
fullkornsris är ett hälsosammare alternativ till vanligt vitt ris . Majoriteten av ris som används idag har bearbetats, men brunt ris är den omalda kärnan med endast dess yttre skal ( skalet ) bort. Dessutom är det 100 procent fullkorn . Omalda Fördelar omald fullkorn......
Vilka är fördelarna av citrusfrukter
Citrusfrukter , samt deras juicer , innehåller många viktiga vitaminer och mineraler , bland annat : ? Vitamin C , D och B6 , kalcium , fosfor , kalium , niacin och pantotensyra . Dessa frukter , som apelsiner , mandariner , grapefrukt och citroner , är en viktig del av......
Vilka livsmedel är rika på antioxidanter ?
Antioxidanter skyddar kroppen från fria radikaler som försämrar immunförsvaret , vilket leder till infektioner , cancer och hjärtsjukdomar , och som forskarna anser vara grunden för åldrandet. Du kan hitta antioxidanter i många livsmedel , inklusive grodda kärnor och fä......
Råa livsmedel innehåller mycket kalium
Många råa livsmedel ger höga halter av näringsämnen, inklusive kalium som hjälper till att kontrollera blodtrycket . Enligt University of Maryland Medical Center , hjälper detta mineral njurarna att fungera normalt och är bra för hjärtat . Det är viktigt att konsumera k......
? Rymdfärder innebär inneboende utmaningar , bland annat begränsat lagringsutrymme och tyngdlöshet , som gör normal matlagning och konsumtion omöjligt . Frystorkad mat kräver lite förberedelser . Det har andra önskvärda egenskaper , däribland låg vikt och enkel transpor......
Livsmedel som innehåller majssirap
majssirapär billigare och mer bekvämt för livsmedelstillverkare att använda än socker . De flesta förädlade livsmedel innehåller majssirap. Det finns två typer av majssirap: hög fruktos och hög maltos . Mayo Clinic säger att hög majssirap( en kombination av fruktos och ......
Äpplen är en typ av kärnfrukter som odlas på lövträd . Det finns 2.500 former av äpplen i USA och 7.500 slag världen över , enligt University of Illinois Extension (Se referens 1 ) . United States History Pilgrims först planterade äppelfröni Massachusetts Bay-kolonin ......
Färska vita lax är en hjärtvänlig val eftersom det är en fisk som är laddad med fleromättade fetter , som kan hjälpa till att minska LDL- kolesterolnivåer i blodet och leda till en minskad risk för hjärtsjukdom , enligt American Heart Association . Omega- 3 fettsyror ......
Kolhydrater i Wheat Vs . Vitt bröd
Behandling förändrar den biologiska strukturen av kolhydrater , tydligt i produkter som vete bröd och vitt bröd . Viktiga näringsämnen som naturen har skalat bort förändras hela korn (komplexa kolhydrater) som ger närings-och hälsofördelar till enkla sockerarter (enkla ......
Röd fiskolja kommer från krill , ett shrimplike , hav levande kräftdjur , och den är uppskattad för sina omega 3 -fettsyror , som liksom andra fiskoljor , bland annat makrill och lax , lägre triglycerider ( fettämnen ) i blodet och minska risken för hjärt-kärlsjukdom. F......
Vilka är fördelarna med kokosolja Vs . Olivolja
Alla oljor är inte skapade lika , och några erbjuder fantastiska hälsofördelar för kroppen , hår och hud . Olivolja och kokosolja är olika i näring och smak , men båda är mycket positiva kost och skönhetsprodukter . Funktioner Olivolja är en traditionell medelhavs olj......
Hormonell obalans kan utlösa förödelse på din kropp och själ , men den goda nyheten är de flesta obalanser kan få hjälp med rätt kost och livsstil . Hormon obalans Många människor lider hormonell obalans i kroppen , men oftast detta tillstånd drabbar kvinnor i deras 3......
Vilka är orsakerna till ökad nivå av kalium
? Kalium är nödvändigt för den normala funktionen av dina nerver, muskler och hjärta . Däremot kan högre än normala nivåer av kalium i i blodet leda till ett tillstånd som kallas hyperkalemi . Symtom på hyperkalemi kan vara mild , som upplever illamående , muskelsvaghet......
Yoshinoya är en populär snabbmat franchisen främst ligger i Kalifornien , med filialer i New York , Arizona och Nevada . Menyn består av japanska rätter . Även om det inte posta näringsvärde för sin mat på sin huvudsakliga webbplats , kommer en enkel sökning ger närings......
Vilka är fördelarna med Sprouting
? Sprouting livsmedel som grönsaker , nötter och bönor ökar deras redan höga närings makt . Lägga till en mängd olika groddar till din dagliga måltid är ett bra sätt att dramatiskt öka din vitamin och levande enzymintag. Process Sprouting är processen att växelvis blö......
Kojic syra är ett ämne som produceras av vissa svampar . Det är även en biprodukt av vissa jästa livsmedel. Kojic syra har syntetiserats för sina välgörande egenskaper . Beskrivning kojinsyra är också känd kemiskt som 5 -hydroxi- 2 -hydroximetyl- 4H -pyran- 4 -on. Det......
? Många människor behöver minska sitt saltintag på grund av medicinska eller kost förhållanden . Även saltersättningar kan verka som ett ofarligt sätt att minska saltintaget , kan det inte vara det bästa alternativet för alla. Säkerhets Betänkande Salt substitut är sä......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom