Socker i maten kan göra drycker och mat smakar bättre , men du betalar en rejäl pris . Överdrivet intag av socker kan orsaka viktökning , och enligt ABC News , ökar risken för hjärtsjukdomar av fetma . Dessutom kan för mycket socker vara skadligt om du har någon typ av ......
Hur man upp i vikt medan omvårdnad
Många ammande mödrar är mycket nöjda med hur mycket vikt de förlorar under amning ; dock inte varje ny mamma vill eller behöver gå ner i vikt . Om du tappade pounds under graviditeten på grund av graviditetsillamående eller om de första månaderna av omvårdnad har tagit ......
? Frukt , en matgrupp som ingår i USDA mat pyramid , är en viktig del av den amerikanska dieten . Matpyramiden ritades av USDA som kost guide för människor åldrarna 2 och över . Riktlinjer kostråd för frukt sortiment från en till två koppar om dagen , beroende på kön ......
Vetegräs är populär för att erbjuda ett antal påstådda hälsofördelar , och finns att köpa antingen färska eller frysta . Identifiering Vetegräs är en typ av gräs som liknar korn , råg eller havre . Det är allmänt odlas inomhus , och efter cirka 10 dagar det kan skäras......
Hur du ökar din ämnesomsättning för en tonåring
Metabolism är den hastighet med vilken våra kroppar process mat , enligt Life Mojo . När människor blir äldre deras ämnesomsättning saktar ner . Det är viktigt för ungdomar att utöva en effektiv näring nu för att hålla sin ämnesomsättning upp när de blir äldre . Tonårin......
Hur man kan förebygga sjukdomar orsakar agenter i vatten
vattenrelateradsjukdom kan bero på de kemikalier som finns i vattnet du dricker . Enligt Världshälsoorganisationen , några av de farligaste vattenrelaterade sjukdomar är diarré , malaria , bilharzia , trakom , och tarmmaskar . Det finns dock åtgärder du kan vidta för at......
Vilka är de Frukt & Grönsaker som innehåller mycket kalium
? Kalium upprätthåller sunda nivåer blodtryck , nervfunktion och muskelkontroll . Det hjälper också förhindra muskelkramp och hjärt oegentligheter . Det amerikanska Department of Agriculture rekommenderar att äta en mängd olika hög kalium livsmedel , däribland många fru......
Hur man tar bort stärkelse från din kost
Stärkelse ger en nödvändig energikälla för våra kroppar , men väldigt ofta människor konsumerar mer än den nödvändiga mängden , som sedan bara blir till fett . Om du tittar på din vikt , eller kämpar med colon irritabile eller diabetes , du vill övervaka mängden stärkel......
Vilka är fördelarna med omega 3 DHA
Du kanske har hört att äta fisk gör människor smarta - och det finns sanning i det ? . Omega- 3 består av två fettsyror, varav en är dokosahexaensyra ( DHA) , vilket är väsentligt för optimal funktion av många delar och processer i kroppen , inklusive hjärnaktivitet. Hj......
Att välja en diet för bra kost kommer till att lära sig några grundläggande principer . Förståelse för grunderna i kolhydrater , fett och protein kommer att bidra till att skapa hälsosamma matvanor för en livstid , och effektivt skapa en grund för god näring . När du fö......
Innehållet näring av mat är viktig , därför att den har stöd för livet . Utan en riktig kost , kan människor bli sjuka eller till och med dö på grund av brist på näringsämnen i sina måltider . Sjukdomar Många sjukdomar kan vara resultatet av en dålig kost , till exemp......
Enligt uppgifter från den medicinska webbplatsen Medline Plus , är hypoglykemi ett tillstånd där kroppen har otillräckliga nivåer av blodsocker . Detta kan leda till symtom som nedsatt syn , trötthet , svettningar och kanske till och med koma . Även medicinering kan anv......
Vad kan jag ha på en klar flytande diet ?
En klar flytande diet är vanligen föreskrivs för personer som genomgår kirurgi och medicinska förfaranden som en koloskopi . Det rekommenderas också för personer med gastrointestinala (GI) problem som inflammatorisk tarmsjukdomdär kramper och diarré kan vara måttligt ob......
L - arginin , ofta helt enkelt kallad arginin , är en icke-essentiell aminosyra som produceras naturligt i människokroppen. Den tillverkas i hypofysen och är avgörande för en väl fungerande av körteln . Funktioner av L-arginin L-arginin metabolizes kväveoxid, en gas, ......
Hur till Fart Recovery Med Nutrition & Komplettering för motion
Även om vissa människor tror att träna ensam leder till ökningar i storlek och styrka , är sanningen att ett träningspass är bara en katalysator för att förbättra din kondition - den andra halvan av slaget äger rum i köket. Utan tillräcklig näring för kroppen att använd......
1200 Calorie Diets för diabetiker
Diabetes är en sjukdom som kännetecknas av kroppens oförmåga att reglera blodsockernivåer på grund av nedsatt produktion och lyhördhet för lagringshormonetinsulin , enligt uppgifter från den medicinska vård webbplatsen Medline Plus . Att leva med diabetes innebär att fö......
Hur man beräknar gram fett behövs per dag
Innan du bestämmer hur många gram fett du behöver per dag , måste du veta hur många kalorier du behöver för att konsumera för att behålla din vikt . En av de mest exakta sätt att beräkna detta är med Harris - Benedict formel . Detta kommer att hjälpa dig att räkna ut en......
Hur att leva på ett lågt glykemiskt diet
Den glykemiskt index är en skala som rangordnar kolhydrater på hur snabbt de bryts ner ( alltså bestämma hur mycket de påverkar blodsockernivåer ) . Den springande punkten i ett lågt glykemiskt index är att äta livsmedel som orsakar endast en nominell effekt på blodsock......
Effekter av valnötter på kolesterolnivåer
Valnötter är inte bara ett bra mellanmål , men en diet super mat också. Bara en handfull om dagen ger betydande hjärtvänlig fördelar . American Diabetes Association säger att valnötter innehåller fleromättade eller friska fetter som hjälper till att sänka dåliga ( LDL......
Low Calorie lågt glykemiskt diabeteskost
Enligt uppgifter från Mayo Clinic , det finns två generella metoder för behandling av diabetes - carb räkna ( begränsar antalet kolhydrater du förbrukar per dag eller per sammanträde ) och carb -kontroll ( som begränsar vilka typer av kolhydrater du äter ) . Ett lågt gl......
Hur man kan få 20 pounds av Body Mass
Gå upp i vikt kan vara en sund sak att göra om du är underviktig eller en professionell idrottsman som behöver extra vikt att korrekt delta i en sport . Även om det finns flera produkter på marknaden lovande snabba resultat , det smartaste tillvägagångssättet innebär fa......
Hur man väljer Spirulina Mikroalger som en Omega -3 källa
Enligt University of Maryland Medical Center , är spirulina en utmärkt källa till näring . Denna super mat är en blågröna alger som är laddad med protein tillsammans med vitaminer och mineraler . Spirulina är också en utmärkt källa till omega - 3 fettsyror . American He......
Hur till Öka Metabolism & Energi med hälsosamma livsmedel
Det är sant att ämnesomsättningen är skälet till att folk går upp i vikt och har svårt att förlora det , men det är också sant att människor har en betydande kontroll över sin egen metabolism . Du kan faktiskt snabba upp din ämnesomsättning , vilket hjälper dig att brän......
? Sackaros är en populär ingrediens i många förädlade livsmedel , särskilt bakverk och drycker . Den används ofta i stället för majssirap , och i vissa fall i kombination med hög fruktosmajssirap . Sackarossirap är en naturlig produkt . När konsumeras i överskott , kan ......
Hur hitta mättat fett i livsmedel
Mättat fett är ett fett som väsentligt bidrar till högt kolesterol . Enligt American Heart Association , bör du begränsa mängden mättat fett du äter till mindre än 7 procent av ditt dagliga kaloriintag. För att uppfylla detta måste du kunna identifiera mättat fett i liv......
Hur man utvärderar Näring Information
Förstå näringsinformation kräver utvärdering av livsmedelsmärkningen , samt förstå Förenta staternas Department of Agriculture : s rekommendationer för kost som presenteras i matpyramiden . Enskilda livsmedel bör bedömas mot en individs egen diet plan för att utvärdera ......
Kaliumcitrat och kaliumklorid är salter . Båda kan vara källor till kalium i kosten . Identifiering Kaliumkloridoch kaliumcitrat är båda vita pulver eller små kristaller . Det finns ingen tillförlitlig metod för att visuellt identifiera en förening över den andra som ......
Hur man beräknar dagligt intag baserat på kaloriintaget
Övervikt är ett resultat av överviktig . När din kroppsfett procent stiger , betyder det att din nuvarande kost innehåller mer kalorier än vad din kropp behöver . När din kroppsfett procent sjunker , betyder det att din nuvarande kost innehåller färre kalorier än vad di......
Hur du jämför den gamla matpyramiden till den nya matpyramiden
År 2005 , Förenta staternas Department of Agriculture uppdaterat den berömda närings matpyramiden för att bättre spegla de nuvarande näringsmässiga riktlinjer . Den nya pyramiden erkänner också den roll som utövar spelar i ett hälsosamt liv . När du justerar dina ätva......
Laktos är en sockerart som finns i mjölkprodukter . Vissa människor är oförmögna att bryta ned dessa sockerarter . Dessa människor får diagnosen laktosintolerans. Dock kommer efter en laktosfri kost förhindra obehagliga symtom som uppstår när en laktosintolerantperson k......
Närings Konsekvenser av en ileostomi
En ileostomi är en operation där tunntarmen är kopplad till bukväggen genom ett hål som kallas en stomi för att kringgå tjocktarmen , antingen permanent eller tillfälligt . Du brukar inte måste följa en speciell diet för en ileostomi , men det finns vissa kost förändrin......
Vad är syftet med de 5 Matgrupper
? Enligt Department of Health och Human Services ( HHS ) och Department of Agriculture ( USDA ) Dietary Guidelines 2005 , konsumtion av var och en av de största grupperna av livsmedel minskar risken för vissa kroniska sjukdomar . Grains Korn är en källa av kostfiber......
Att ta tid innan man börjar på en diet för att se till att alla variabler är korrekt betraktas kan drastiskt öka dina chanser att se kosten till färdigställande . Att inte riktigt räkna kaloriintagsnivåerför lågkaloridieter kan vara kontraproduktivt , vilket gör att du ......
Hur man identifierar Healthy & Ohälsosamma livsmedel för barn
Omfattande marknadsföring av snabbmat , snacks och läsk industrin bidrar till att främja osunda kostvanor för barn . Miljarder reklam dollar spenderas varje år främjar livsmedel som innehåller mycket socker , fett , salt och kemikalier . Företag marknadsför direkt till ......
Termen alkaliska betecknar livsmedel och andra material som har ett pH-värde på mer än 7,0 ( dvs. den icke - sura ) . Din pH är baserad på den inre miljön i kroppen . En person bör konsumera alkaliska livsmedel för att främja en sund pH-värde i kroppen , eftersom dett......
Hur man ska äta för att balansera dina hormoner
obalanserad hormoner kan påverka ditt humör , sexlust , fertilitet och ägglossning . En kvinna producerar östrogen och progesteron varje månad . När hennes östrogen och progesteron nivåer är ostadigt , uppstår obalans . När hormonerna regleras ordentligt , håller kroppe......
Stevia är en livsmedelstillsats som kommer från örten Stevia rebaudiana . Anläggningen är också kallad stevia . Det är i Chrysanthemum familj av växter och växer vilt i Brasilien och Paraguay . Enligt stevia.com , Food and Drug Administration ( FDA ) utfärdade en import......
Hur man gör Wild Cherry Bark Hosta Sirap
har Cherry bark varit en viktig ingrediens i växtbaserade hosta sirap sedan tidigare brittiska kolonialstyret . Det infördes för att både nybyggare och bosättare i väst vid olika tider i amerikansk historia från Cherokee och Iroquois infödingar . Cherry bark innehåller ......
Flytande kost är ett populärt alternativ för personer som vill tappa vikt i en hast , eftersom dessa dieter är bekvämt och relativt enkla . Inte alla flytande kost , dock är skapade lika . Innan man börjar på en flytande diet bör du helt bekanta dig med de avsedda förde......
Grönsaker är en viktig del av Hälsofrågor. Grönsaker har viktiga vitaminer , mineraler och fibrer som kan skydda dig mot sjukdomar , säger Centers for Disease Control and Prevention . Korrekt förvaring av dina råa grönsaker kommer att bidra till de varar och att du får ......
Hur man läser Food Label Ingredienser
Om du är som de flesta människor , du bryr dig om vad som händer i din mat - och in i din kropp . Kanske du skulle vilja göra en vana att läsa ingredienserna på livsmedelsförpackningar. Men om du inte känner till din natriumisoaskorbat från acesulfamkalium , du kan ......
Vilka är fördelarna med Acidopholus
? Lactobacillus acidophilus ( L. acidophilus ) , vilket kan översättas till syraälskandemjölk bakterie , finns naturligt i tarmarna , munnen och slidan . Dess sura egenskaper har visat sig hjälpa mag krämpor , jäst infektioner och immunsystemet. L. acidophilus är vanlig......
Hälften av slaget i viktminskning vinns eller förloras när du gör ditt val av mat . Placera dig själv i situationer där du är benägna att fuska på din kost är själv sabotage , som kan hindra dig från att nå dina träningsmål . Genom att se till att du har ett gott utbud ......
Nötter är ett av naturens nästan perfekt livsmedel . De är välsmakande och har många unika fördelar för hälsan . Alla sorters nötter innehåller mycket protein , antioxidanter , fibrer och de goda monosaturated fetter . De är låga i kalorier och är bra för viktminskning ......
Glukos anabolism är en process genom vilken nivåer av glukos , en enkel socker , byggs upp eller ökar i kroppen . Etymologi Glukos härstammar från det grekiska ordet gleukos , som betyder sötma . Ordet anabola kommer från det grekiska ordet anabole , definiera......
Vad är definitionen av matpyramiden
? Definitionen av Food Guide Pyramid är större att du kanske tror . Det härstammar från år av forskning och experiment för att avgöra hur man ska visa allmänheten vad en hälsosam kost ser ut . The Food Guide Pyramid En mängd olika livsmedel Food Guide Pyramid först dö......
Juice Diet för Lever Regeneration
Levern är det enda mänskliga organ som kan regenerering ; den kan ersätta mer än hälften av sin struktur inom två veckor efter en skada. Det är goda nyheter , eftersom förlusten av en lever innebär säker död , eftersom det inte finns något sätt för kroppen att kompenser......
Kost och motion är de två viktigaste komponenterna i att leva ett hälsosammare livsstil och uppnå fitness och viktminskning mål . När de kombineras och noggrant följs , kan en strikt diet och motion plan vara mycket känslo och ge långsiktiga resultat . Eftersom de kan v......
Alpha Nutrition diet är baserad på ett sunt program som innehåller instruktioner och verktyg för att hjälpa till med upplösning sjukdom genom kosten . Som näringsterapi , är programmet en reparativ teknik för hälso korrigering som därefter fortsätter med underhåll . Alp......
Protein Vs. Protein - Calorie Undernäring
Brist på protein kallas kwashiokar , medan protein i kombination med kaloribristkallas undernäring . Tillsammans är de kända som Protein Energi undernäring (PEM) . Tyvärr 150 miljoner barn under fem år lider av PEM . Förekomst 80 % av barn som lider av PEM är i Asien ......
Cantaloupe , känd för sin lysande orange färg och stickande doft , är en favorit sommar mogen frukt . Det har konsumerats genom tiderna av både kungligheter och ofrälse . Nya kreativa sätt upptäcks på hur man förbereder frön , från att dricka shakes att baka dem i ugnen......
Hur man kan minska höga kaliumnivåer
Om du spenderar hela dagen noshing på bananer , bönor och jordgubbar som du förmodligen tror att du är en ganska frisk individ . Men , dessa goda - för - dig - livsmedel har en sak gemensamt som faktiskt kan vara dåligt för din hälsa, de är alla hög kalium livsmedel och......
Kolhydratfattig kost kvar i rampljuset på grund av deras effektivitet för snabb viktminskning . Om du är på en kolhydratfattig diet , förlorar du vikt snabbt på grund av ketos , går ett tillstånd din kropp till när kolhydrater är begränsade . Enligt en artikel från Arc......
Hur man bygger muskler med Carbs
är ganska lätt att göra medan man gå upp i vikt , få muskler är något mer utmanande . För att få muskler måste du först ge din kropp med en tillräcklig stimulans för att uppmuntra den att växa , till exempel genom styrketräning . Därefter måste kroppen vara försedd med ......
Att sluta röka är en av de svåraste uppgifterna för att hantera , men det är det första steget i att befria kroppen av nikotin . Nikotin är beroendeframkallande medel som utlöste ditt beroende , så , naturligtvis , måste du bli av med det . När du spola nikotin från din......
Mängden kolesterol och andra näringsämnen i fisk varierar beroende på vilken typ av fisk . I allmänhet är fisk mycket låg kolesterolhalt och skaldjur är något högre. Kolesterol En 3 - uns ( kokta ) servering av de flesta fiskar innehåller 40 till 80 milligram kolester......
Järn anses vara en viktig mineral som finns i varje cell i din kropp . Det behövs för att göra en del av blodceller genom produktion av hemoglobin och myoglobin , som är proteiner som transporterar syre . Det är viktigt att införliva järn i din kost när lagring av järn ......
Hur man skiljer enkla sockerarter
Med tanke på den stora mängd näringsinformation som ges till oss dagligen , ibland är det svårt att fokusera på något en sak . Ännu värre , kan alla tekniska termer för olika typer av näring gör uppgiften att förstå den information som verkar oöverstigliga . När det gäl......
Hur man bygger muskler utan kolhydrater
Även kolhydrater konsumtion kan säkert hjälpa till med förstärkningsinsatsermassa genom att tillåta ytterligare val av mat och gör det lättare att möta dagliga kalori mål , kolhydrater är inte absolut nödvändigt för viktökning eller byggnadsmassa. Det är möjligt att byg......
Hur ta reda på fiber i livsmedel
Fiber är nödvändigt för god näring , men de flesta amerikaner inte får tillräckligt . The Daily Referensvärde( DRV ) för fiber som visas på nödvändiga livsmedelsmärkningen är 25 gram per dag baserat på en 2000 kalorifattig diet eller 30 gram per dag baserat på en 2500 k......
Ditt barn behöver ordentlig näring för tillväxt och utveckling . Enligt American Association of Pediatrics , vad ditt barn äter idag också påverkar hans chanser att utveckla hjärtsjukdomarsenare . Förenta staternas Department of Agriculture har formulerat en mat pyramid......
Hur man bygger muskler med Testosteron & Träning
Medan vissa människor tror att dyka upp på gymmet och sätta i en token ansträngning är tillräcklig för att framkalla muskeltillväxt , är sanningen att maximera vinster kräver en noggrann avvägning både i gymmet och i köket för att tillhandahålla en lämplig nivå av stimu......
upprätthålla kolesterol och kalorinivåer är båda viktiga för att hålla sig frisk . Förstå typer av kolesterol och vikten av kalorier kommer att hjälpa dig att få till ( eller bo på ) önskad målvikt . Kalorier Explained En kalori är en energienhet som kroppen behöver f......
Hur man gör hemmagjord Kondition Boosters
Vi har alla varit där : Efter en lång , ansträngande dag på jobbet eller i skolan , vi har fortfarande att hitta energi att stanna upp att skriva ett papper , gå ut och dansa med vänner eller tillbringa en lång romantisk kväll med en betydande andra . Många tror att kru......
Vad är bättre : Acai Berry och Goji bär
Forskning har inte visat slutgiltigt som är bättre , goji ( uttalas GO - JEE ) eller acai ( A -suck - EEE ) bär? . Studier visar många likheter och många unika fördelar. Acai verkar ha en knapp ledning . ORAC Oxygen Radical absorbansen kapacitet ( ORAC ) är ett mått p......
Shrimp & ett hjärta hälsosam kost
Att äta en hjärtvänlig kost är en bra idé för alla , oavsett om inte en högre risk för hjärtbesvär har utsetts . En hjärtvänlig kost är en naturlig kost lösning som kan hjälpa dig att hantera och förebygga hjärtbesvär , allt från högt blodtryck till hjärtinfarkt stroke ......
Diet skakar t.ex. Slim-Fast , Optifast och andra kommersiella produkter kan vara en effektiv nödlösning för att undvika att falla av din diet plan om du är fångad i en binda ; men inte alla diet skakar är skapade lika . Bara för att en produkt är märkt diet , det betyd......
Kreosot är en giftig , potentiellt skadlig , gulaktig vätska som används för kommersiella ändamål som träskyddsmedel . Enligt utrikesdepartementet i New York av miljövård ( DEC) , får kreosot regleras i vissa stater , eftersom det har visat sig orsaka cancer i US Enviro......
Proteinrik kost för att hjälpa till att öka antalet vita blodkroppar
Vita blodkroppar är direkt ansvariga för att stärka effekterna av immunförsvaret , så du kommer att vilja vidta alla tänkbara åtgärder för att öka vita blodkroppar , om din nuvarande nivåerna är låga . Lyckligtvis kan vita blodkroppar påverkas positivt genom kost manipu......
Diet för att höja LDL- kolesterol
En hälsosam kost rik på vissa typer av livsmedel kan hjälpa till att sänka LDL-kolesterolnivåerna . Å andra sidan , det finns gott om mat där ute som hjälper till att höja LDL- kolesterolnivåer . LDL-kolesterol är normalt betraktas som onda kolesterolet eftersom det ka......
Vad är effekten av livsmedel på blodsockernivån ?
Socker Blod i kombination med insulin förser kroppen med energi . För mycket eller för lite blodsocker kan leda till hyperglykemi eller hypoglykemi . Dessa förhållanden bär både kort - och långsiktiga medicinska risker, bland annat kramper , koma och död . Funktion Ko......
Hur man lagar en låg natrium diet utan en massa Kalium
Oavsett om du följer en låg natrium , lågt kalium diet av personliga skäl eller under din läkares order , förstå att dessa två diettypernainte är oförenliga . Medan man äter en lowsodium strategi skulle göra det mer troligt att du drabbas av extra kalium i din kost , ka......
Hur man lagar för 8 personer på en typ 2 diabetiker Regime
Typ 2 -diabetes är en ganska vanlig livslång sjukdom som drabbar både barn och vuxna . Som de som diagnostiseras med denna sjukdom anpassa sig till att leva med det , de brukar hitta de måste till stor del förändra sin kost för att bibehålla sin hälsa . Medan matlagning......
Hur man beräknar kalorier energi behov
Att känna din kalori behov energi är det bästa sättet att behålla , vinna eller förlora vikt . Det finns flera sätt att beräkna din kalori energibehov , men det finns alltid svängrum eftersom dessa beräkningar och formler inte ta hänsyn till vissa faktorer såsom ålder e......
Omega - 3 ägg är berikade ägg som lagts av höns som tas upp på en särskild diet . Eftersom ägg är naturligt rik på kolesterol , omega - 3 fettsyror blivit en populär tillsats , eftersom de kan minska kolesterolnivåer . Även om det är viktigt att näring , gör den mänskli......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom