Den bästa maten källor till jod
Jod , ett viktigt spår mineral , finns i mycket små mängder i de flesta naturliga livsmedel . Det är artificiellt läggas till många förädlade livsmedel och finns i vissa animaliska produkter , eftersom den läggs till djurfoder . Funktion Jod är ett mineral som kroppen......
Ibland kan menstruationscykeln bli obehagligt , särskilt när PMS kommer runt . Att äta en hälsosam kost är viktigt för din kropp , och kan vara lika viktigt för menstruationscykler . Genom att äta en sund kost , kan du göra dina perioder trevligare - och möjligen elimin......
Taquitos är en smakrik mexikansk mellanmål eller måltid , beroende på hur många av de läckra munsbitar som du kan äta . En gång populär i Mexiko och Puerto Rico , de växer till förmån i västvärlden också. Hur näringsrik eller friska de är beror på en rad olika faktorer,......
Vilka konsekvenser får en kost med inte tillräckligt fett
? Många människor undviker fett för att bli friskare eller gå ner i vikt . Men är det möjligt att gå för långt ? Kort sagt , ja . Fetter , även kallade fettsyror , är en viktig del av vår kost och hantera olika roller i vår kropp . De ger struktur till cellmembran, hjäl......
Candida albicans är en encellig svamp som naturligt växer i mag- och ändtarmskanalen. En överväxt kan leda till hudutslag , vaginit , trast och magont . Vanligtvis kan en kost rik på socker , hormonförändringar och ett försvagat immunsystem ger en miljö som främjar en s......
Sunda matvanor börjar ung och bär under hela ditt liv . Enligt American Dietetic Association , tycker 84 procent av tonåringar som inte äter tillräckligt med frukt och grönsaker . Tonåringar kan äta det sätt de vill och ändå göra hälsosamma val om de är utbildade . Förä......
Välkänd för sin distinkta konsistens som påminner om nudlar , är spaghetti squash ett hälsosamt alternativ eller tillägg till många måltider som normalt innehåller gluten eller kolhydrater . Funktioner spagetti squash är en vinter squash som har sitt ursprung i Mexiko......
Acai extrakt kommer från acai bär . Detta bär växer på palm , Euterpe oleracea , som finns regnskogar i Brasilien . Utseendet på frukten är liknande till det av en druva eller blåbär . Extraktet säljs i hälsokost och vitamin butiker och på nätet . Traditionella användni......
Detox dieter är ett utmärkt sätt att förbättra ditt totala välbefinnande . Många typer av detox och rensning program är tillgängliga med en naturlig frukt diet är en av de mer populära metoderna . Många människor vill inte göra en snabb , men de vill ha en mer komplett ......
Förespråkare av jäst - fria dieter säger driven jästtillväxti kroppen inverkar negativt hälsa , orsakar huvudvärk och kronisk trötthet . En jäst - fri kost kan även ordineras för behandling av specifika medicinska tillstånd som autism , upprepade svampinfektion eller fö......
Negativa effekter av kolloidalt silver
Kolloidalt silver används vanligen för att förhindra att nyfödda från att fånga ögoninfektioner . Men det finns ett antal företag på Internet och i Hälsotillskott kataloger försöker pracka fördelarna med kolloidalt silver . Läkare allmänhet överens om att kolloidalt sil......
Nutrition Plan för sex förpackningar
Sex -pack abs kan gå långt i att göra en person känner sig friskare och mer självsäker . För er som önskar att du kunde få en mejslade kärna , anser en speciell abs diet . Motion är onekligen viktigt när det gäller att banta ner och stärka mage , men rätt kost kan göra ......
När du kombinerar proteinrikakyckling med brunt ris och ångade grönsaker som broccoli, ärtor och morötter , har du en balanserad och komplett måltid . En portion av kyckling med en portion brunt ris ger 440 kalorier , 10,58 g fett , 39 g protein , 45 g kolhydrater och 3......
Vad är skillnaden mellan transfetter &Mättat fett
? Fett är en stor källa av energi och hjälper kroppen att absorbera vitamin . Det är viktigt för god tillväxt , utveckling och hålla oss friska . Men det finns bra fetter och fetter du bör undvika . Mättade fetter och transfetter är både ohälsosamma typer av fetter som ......
Vetegroddar är mitten av vetekorn och svarar för växtens utveckling och tillväxt . Det är mycket koncentrerad på näringsämnen och vitaminer , och det är en bra källa till fiber och protein . Näringsvärde Vetegroddar innehåller vitaminerna A, B och E, niacin, tiamin, f......
Singapore Hälsosam kost Pyramid
The Singapore hälsosam kost Pyramid är en intressant kontrast till Förenta staternas Department of Agriculture riktlinjer för daglig näring . Den betonar spannmål och vegetabiliska livsmedel , med en begränsad mängd kött och alternativa proteiner . Ris ( och annan kolhy......
Fördelar med Orange &Jasmine Green Tea
Känd i århundraden som en av de mest väldoftande av alla teer , jasmin grönt te , utan tvekan den mest populära doftande te i världen , har också många hälsofördelar . Lägg till som anteckningar av apelsin eller apelsinskal och du har en antioxidant , cancer - fighting ......
Oavsett om du räknar kalorier , nyfikna om ett specifikt näringsämne eller osäkert vad som utgör en portion , näring faktum etiketter kan svara på viktiga frågor om den mat du äter . Enligt näringsdeklarationer och skollagen från 1990 måste alla förpackade livsmedel är ......
Berikade livsmedel Källor Folat
Folat är ett viktigt vitamin även känd som folsyra , i sin syntetisk form , eller vitamin B6 . Folat är avgörande för processen med replikerande DNA och RNA, och är därför viktigt under perioder av snabb celldelning för att förhindra mutation och cancer. År 1996 , den a......
Som den äkta varan , kött substitut innehåller mycket protein . Till skillnad från kött , de är låg halt av mättat fett och kolesterol . FDA rekommenderar en kost med mer än 30 procent fett , med bara 10 procent av kalorierna kommer från animaliskt fett . Även om du int......
Palmolja är transfett fri och halvfast i rumstemperatur . Det har många fördelar för hälsan , och kan ersätta andra oljor i kosten . De träd som icke-hydrogenerad palmolja görs växer i tropiska regnskogar i platser som Borneo och Sumatra . Använd Palmolja är perfekt f......
Vetegroddar är grodden , eller centrum av vetekorn . Den lilla guldklimp erbjuder otaliga näringsämnen , includingvitamin E och omega - 3 -fettsyror . Dessutom är vetegroddar en bra källa till protein och fibrer . Typer Det finns två typer av vetegroddar på marknaden ......
Inte bara sojabönor otroligt mångsidig , men de är näringsmässiga kraftpaket också. De innehåller komplett protein , kolhydrater och fett , samt vitaminer och mineraler , allt som krävs för god näring . Aminosyror Proteinet i sojabönor har alla viktiga aminosyror som ......
En rätt kost plan bör ge dig den energi och kraft du behöver för att hantera biverkningarna av kemoterapi . Du måste se till att din kost innehåller rätt mängd vätska, kalorier och proteiner . Vätskor En hälsosam vätskeintag mellan måltiderna hjälper till att förhindr......
Natriumnitrat och dess kusin natriumnitrit är kemikalier som används för att bevara kött . Härdade kött inklusive bacon, skinka och olika lunchmeats åberopa nitrater för att förhindra tillväxt av skadliga bakterierna. Medan dessa kemikalier används för att hålla maten s......
Livsmedel bidrar till att förhindra Alzheimers
Medan det finns inget känt botemedel mot Alzheimers sjukdom , kan näringsrika livsmedel minskar din risk eller försenar processen . Livsmedel som innehåller mycket omega - 3 fettsyror, antioxidanter och hälsosamma näringsämnen rekommenderas som hjärnan livsmedel för att......
Typer av Ready - to- Eat måltider
Redo att äta måltider är ett praktiskt val för dem med begränsade resurser . Från en soldat i krig till ett moderförpackningsluncher , dessa måltider ger en pålitlig näringskälla på språng . Spara tid genom att låta maten tillverkar gör all matlagning . Förvara dessa må......
Källor till vitamin C &Hemoglobin i Foods
Hemoglobin hjälper till att producera friskt blod och hälsosam blodflödet till cellerna i hela kroppen . Det håller cellerna syre och levererar järn till vävnaden . Behövs för C-vitamin för att korrekt bearbeta järn i kroppen . Järnnivåer och livsmedel som innehåller my......
Att äta bananer varje dag är en av de bästa sakerna du kan göra för din hälsa . Bananer är en hel mat rik på så många vitaminer och mineraler . Bananer smakar också bra , vilket gör dem perfekta frukost eller mellanmål mat . Du kan lägga till färska bananer till smoothi......
Binjurarna påverkar varje cell och organ i kroppen . De kräver specifika näringsämnen för att utföra sina många viktiga funktioner . C-vitamin ha adekvat vitamin C i kroppen minskar stressen ålagts binjurarna genom att bistå med avgiftning , bekämpa infektioner , hant......
Livsmedel som orsakar Water Retention
Din kropp är i första hand vatten . Att äta vissa livsmedel på din kost kan orsaka vätskeansamling . Ändra vad du äter och hur ofta du äter kan minska problemet med vätskeretention och göra dig mer bekväm . Sök alltid råd av din läkare , särskilt om du upplever betydand......
Kakaobönor är källan till alla ting choklad . Aztekerna och Mayafolket odlade kakaoträdet och blandade bönor med vatten och lagt vanilj , chili och kryddor . Aktuell forskning visar att kakaobönor innehåller hälso katekiner, eller polyfenoler i flavanolen gruppen . Mång......
Järn är ett viktigt näringsämne som behövs av kroppen för att överleva . Men vissa individer har för mycket järn i kroppen och måste begränsa konsumtionen av kosten järn för sin hälsa . Järn Enligt världens friskaste Foods George Mateljan , är järn en del av röda blod......
Herbalife är en internationell tillverkare och distributör av kost, viktminskning , och hudvårdsprodukter. Herbalife är en av de största näringspåståenden och hälsoföretagi världen på grund av deras användning av oberoende distributörer . Herbalife fokuserade sin massiv......
Är Omega -3 påskynda ämnesomsättningen ?
Populärt känd för sina hjärthälsofördelar, omega - 3 fettsyror är viktiga näringsämnen som behövs av kroppen och bör ingå i varje diet . Konsumtionen av omega - 3 -fettsyror kan bidra till att minska inflammation , mindre fett och kolesterol i blodet , förebygga fetma ,......
Whey Protein &Optimum Nutrition
Protein är en del av en hälsosam kost , oavsett din ålder och fysisk aktivitet . Vassleprotein , ofta kallad den gyllene standarden , är ett högkvalitativt protein enligt Whey Protein Institute. Producerad av komjölk , är vassleproteinden mest näringsrika proteinet finn......
Fysikaliska egenskaper av lipider
Vatten är det ämne som gör livet möjligt , vilket är varför de flesta organiska molekyler är lösliga i vatten . Lipider är ett undantag , med den unika fysikaliska egenskapen att vara hydrofob , eller olöslig i vatten. De fysikaliska egenskaperna hos lipider ger dem en ......
svårläkta blåmärken , sköra naglar och flagnande hud är alla symptom på vitamin-och mineralbrist . De finns som hjälp signaler som tyder på att vår kropp saknar näringsämnen , även om många antingen ignorera problemet eller väljer att behandla symptomen istället för ors......
Charles Clark är professor i Storbritannien , som länge har bekänt fördelarna med en carb - begränsad , proteinrik diet . Medan verkligen ingen bantning metod är perfekt , en hög proteinhalt , inte låg Carb diet tycks erbjuda några dramatiska fördelar jämfört med andra ......
Sackarin , mer känd som söt NLow , är världens äldsta lågt kalori sötningsmedel. Sackarin finns i många produkter , inklusive sockerfria livsmedel , dietdrycker , mediciner och tandkräm . Säkerheten för sackarin och andra konstgjorda sötningsmedel , är fortfarande kontr......
Östrogen är en steroid hormon som spelar en viktig roll i den kvinnliga reproduktiva systemet och , i mindre utsträckning , i män också . Hos kvinnor är östrogen som ansvarar för utvecklingen av brösten och regleringen av menstruationscykeln . För män , spelar östrogen ......
Sojamjölk tillverkas av sojabönor och innehåller inga extra fett , kolesterol och triglycerider ( en kemisk form av fett som finns i de flesta livsmedel ) . De hälsoeffekter förknippade med att dricka sojamjölk inkluderar främjandet av ett friskt hjärta , sänka kolester......
Har linfrön påskynda ämnesomsättningen ?
Det finns många kosttillskott som kan förbättra din ämnesomsättning . Linfrö är en av dessa tillskott , och finns tillgänglig på vitamin butiker och vissa livsmedelsbutiker . Här kommer vi att undersöka de många hälsofördelar av linfrön och dess effekt på ämnesomsättnin......
Huden är kroppens största organ för eliminering , Det gör sig av med slaggprodukter från urin , mag- och andningssystemet . Utslag, akne och bölder är de yttre tecknen på dålig hälsa . Juice Färska , rå frukt och grönsaker kan förse kroppen med den näring den behöver så......
Vilka är de positiva hälsoeffekterna av vitamin B5
? Vitamin B5 , eller pantotensyra , är känd som den anti-stress -vitamin . Det krävs av alla växter och djur som en komponent i coenzym A ( CoA) , ett enzym som erfordras för över 70 kroppsfunktioner , inklusive stressrespons och omvandlingen av glukos till energi. Även......
Att utveckla en hälsosam kost plan kan lämna många känsla överväldigade med utsikten av montering i näringsrika måltider . Med rätt planering och färdiga livsmedel , att få rätt mat för att främja en sund kropp kommer att bli en lätt match . Prova några av dessa livsmed......
Vad är kost för personer med leverproblem?
En sund , balanserad kost kan ha positiva effekter på kroppen . En av de mest välkända härdare för en förkylning , trots allt , är kycklingsoppa. Däremot kan kosten också ha positiva effekter i att hjälpa kroppen hantera mer allvarliga frågor , som sjukdom . Sjukdomar s......
Vad du inte ska äta på en glutenfri kost
För många är en glutenfri kost en nödvändighet i att förverkliga förbättrad hälsa . Celiaki är vanligt och uppstår på grund av en känslighet för gluten proteiner som kan skada tunntarmen foder och inhiberar matsmältningen av livsmedel. Pasta flesta pasta är gjorda av ......
Papaya är en smakrik exotisk frukt . Det är också en stor källa av flera vitaminer och har ett högt näringsvärde . Portion Denna guide använder USDA informationen för en kopp kubik , rå papaya . Detta är 140 g papaya . Kostfiber Papaya är en bra källa till kostfibe......
Människor kan behöva begränsa sitt kaloriintag för en mängd olika skäl . Sådana skäl kan vara en önskan att gå ner i vikt , liksom behovet av att återställa hälsan i efterdyningarna av en diagnos av en allvarlig sjukdom som diabetes . En 1200 kalorier meny kan hjälpa di......
Hans Adolf Krebs först postulerade citronsyracykeln ( även känd som Krebs cykel) 1937 Hans arbete bygger på upptäckter av biokemister före honom . . Likaså hans arbete var en viktig del för att förstå helheten av cellandning för de forskare som följde . Fakta Krebs cy......
Varför är natrium viktigt att vår kost
? Enligt University of Iowa sjukhus och kliniker Dietary Department , i genomsnitt , amerikaner smälta mer än tre pounds av natrium per år , främst genom salt . ( Salt och natrium är inte samma sak . Salt består av både natrium och klorid . ) Livsmedel vi äter kan inneh......
Även om något av en missvisande , eftersom ingen diet kan realistiskt bestå av något annat än protein , all -protein diet är ändå effektiv på att stimulera fettförbränningen samtidigt som mättnad hög . Innan vi går på en all - protein diet finns det några interventioner......
Havssalt bildas från den naturliga avdunstning av havsvatten . Många säger att havssalt är godare än salt . Havssalt är faktiskt mindre salt än bordssalt . Den används även för kosmetiska ändamål i ansikts-och kropps scrubs , badkar avdunstning och hudvårdsbehandlingar ......
Kost för att öka sköldkörtelfunktion
Sköldkörteln är en körtel som ligger vid basen av halsen . En av de viktigaste funktionerna av sköldkörteln är att reglera ämnesomsättningen. Eftersom metabolism kontroller tyngd , en förändring i en persons vikt , särskilt viktökning , kan vara en indikator på att sköl......
Citron Honung &Cayenne Kolon Rengöra
Citron , honung och cayenne kolon rengöra är en variant av Master Cleanse diet . Master Cleanse Diet skapades av Stanley Burroughs 1941 för att avgifta kroppen , rengöra tjocktarmen och att gå ner i vikt . Det ursprungliga receptet kräver klass B lönnsirapistället för h......
Kost för patienter med diabetes och Skrumplever
Personer som lider av levercirros och diabetes måste övervaka sin kost noga för att undvika komplikationer från både sjukdomar . Strikt övervakning av mängden protein i kosten är en viktig del av cirros behandling , och diabetes kräver övervakning blodsockernivåer . En ......
Applebees Näringsinnehåll för en California Turkiet Club
The California Turkiet Club sandwich är en ny post som Applebees har lagts till i menyn . Innehåller bara 510 kalorier , är det ett bra alternativ till en av hamburgare eller grillad ost BLT som är bland de mindre hälsomedvetna val vid denna populära kedja restaurang . ......
Säkert sätt att gå upp i vikt för tonåringar
För vissa är det nästan för lätt att gå upp i vikt; emellertid , kan det vara nästan omöjligt för någon att lägga pounds och /eller muskel. Tonåringar har en tendens att visa upp detta problem när de rör sig genom stadier av hög ämnesomsättning . Genom en hälsosam kost ......
En alkalisk mat diet plan betonar färsk frukt och grönsaker , baljväxter, nötter , rötter och knölar . Det är en kost baserad på konsumerar livsmedel och drycker enligt deras mineralinnehåll och som har en alkalisk effekt på kroppen på grund av aska rester dessa livsmed......
? Kolesterol är en mjuk , vaxartad , naturligt ämne som finns i blodet och varje cell i kroppen . Dess syfte är att hjälpa kroppens celler arbetar tillsammans som en enhet istället för att vara en inaktiv massa av enskilda , kopplade celler . Att upprätthålla passande n......
Lista över livsmedel som innehåller mycket fiber
Fiber erbjuder en mängd hälsofördelar och bör ingå i din dagliga kost . Fiber kan bidra till att främja viktminskning och stöd i kampen mot förstoppning . Det kan också gynna de med högt kolesterol , diabetes , vissa gastrointestinala besvär eller hjärtsjukdom . Mat med......
Användningsområden för Goat Milk
Medan getmjölk är inte så kommersialiserad som komjölk , är det en värdefull källa till närings och andra förmåner . I sin flytande form , är getmjölk full för att behandla sår och allergier samt att öka calcium . När bearbetas , gör getmjölk utmärkt ost och tvål . Kalc......
Under åren har mycket forskning gjorts för att bekräfta påståendet att dricka rött vin minskar risken för vissa hälsoproblem, främst hjärtsjukdom . Det finns många risker , samt eventuella fördelar som kommer med att konsumera rött vin varje dag . Minska hjärtsjukdom ......
Många hälsomedvetna människor börjar förstå att fiskolja är ett nödvändigt komplement till sin dagliga kost . Forskare tittar på de olika fördelarna med fiskolja , som inkluderar att vara bra för hjärtat och hjälpa människor som lider av stressen . Omega 3 makrill, to......
Forskning som utförs på möss , bananflugor och apor har visat att en kalorirestriktiondiet förlänger livslängden och bromsar åldrandet . Många forskare tror att en kalorirestriktiondiet kommer att ha samma anti - aging fördelar för människor . Historia På kalorirestri......
Phyto härstammar från det grekiska betydelsen anläggningen . Fytonäringsämnen (även kallade fytokemikalier ) är icke - essentiella näringsämnen för livet men är organiska komponenter tros främja hälsa . Växter producerar dessa näringsämnen för att skydda sig . Phytonut......
intestinal hälsa kan förbättras och underhållas av de typer av mat du äter . Etablera en tarm kost kan bidra till att minska den inflammation som uppstår när du äter vissa typer av livsmedel . Matsmältningssystemet Matsmältningssystemet har två viktiga funktioner . Fö......
Hur mycket kalcium Har ett växande barn behöver per dag ?
Kalcium är viktigt för god hälsa , men många barn konsumerar inte nog av detta mineral varje dag . Enligt en artikel som publicerades i en 2001 numret av Journal of American College of Nutrition , den låga kalciumintag av amerikaner har nått krisnivå. Att veta vilka l......
Psyllium skal är det yttre membranet av utsäde av växten Plantago ovala . Den innehåller en hög nivå av dietfiber och är vanligtvis i pulverform . En vanlig ingrediens i flera välkända laxermedel , smaklös psylliumfröskal också kan köpas och användas för att öka fiber i......
Mung bean nudlar , som också är känd som bönor tråd , glasnudlar , vermicelli eller cellofan nudlar, är en stapelvara i thailändsk och annan asiatisk matlagning , där de både kokt och friterad . Med deras intetsägande smak , mung bönor nudlar är ett utmärkt komplement t......
Hälsofördelar av destillerat vatten
Rent , rent dricksvatten är onekligen viktigt för en hälsosam kost . Vissa människor är oroade över de mineraler , kemikalier behandling och desinfektionsmedel som finns i kranvatten . Även statliga och federala lagar mandat acceptabla nivåer av mineraler och kemikalier......
Enligt American Tilapia Association , är denna läckra låg fetthalt och lågt kalori skaldjur den femte mest populära i USA . Under 2007 var 1.14 pounds av tilapia äts per capita i USA . Det innebär att om mängden tilapia uppäten av den amerikanska befolkningen delades me......
Allt du stoppar i munnen avgör i slutändan hur man ser i spegeln och hur du känner dig . Kosten industrin har underblåst dussintals populära dietprogram som fokuserar på att äta stora mängder protein , lite kolhydrater och nästan inget fett . Högintensiva träningspass k......
Hemligheter för Växande Taller
Enligt växa - taller.com , den genomsnittliga personen växer två inches per år från 3 års ålder till puberteten . Men din fulla tillväxtpotential kan ha ändrats av en sjukdom eller ett fysiskt olycka . Det finns olika sätt som du kan ge en illusion av att du är längre ,......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom