Word pussel och svårt problem är inte de enda sätten att hålla hjärnan skarp . Hjärnan behöver bränsle precis som muskler och organ , som kan tillhandahållas av vissa livsmedel . Vissa livsmedel spelar en viktig roll för att garantera din hjärna frisk och aktiv . Hur ma......
Vilka är biverkningarna av att konsumera för mycket koffein ?
Från den första drycken kaffe på morgonen till den energi dryck som drivmedel våra sen eftermiddag och kväll , många av oss konsumerar stora mängder koffein under dagen . Oavsett om du är en erfaren drickare av koffein eller någon som har stora mängder ibland , är det m......
Marie Callender s Pot Pie Näringsinformation
Det kan vara lätt att ignorera den näringsmässiga information om några av våra favorit komfort livsmedel . Marie Callender s potten pajer har några näringsmässiga fördelar i form av vitaminer och mineraler , men de är mycket fett och natrium . Människor som tittar på si......
Varför man undviker livsmedel som innehåller mycket syra
Allt vi äter bryts ner i två viktiga kemiska ämnen i våra kroppar : sura och alkaliska . Det är viktigt för matsmältningen och optimal hälsa för att uppnå en harmonisk balans mellan sura och alkaliska livsmedel i vår kost . De flesta naturliga ( frukt och grönsaker ) oc......
Body Building Kost för vegetarianer
Bodybuilders och vegetarianer kanske inte verkar som om de hör hemma i samma mening , som bodybuilding anses vara en sport som är starkt beroende av protein , som till stor del konsumeras via magert kött, kyckling och fågel - alla nonvegetarian rätter . Men det finns go......
Rekommenderad kost för patienter med osteoporos
Benskörhet är en tyst sjukdom där skelettet förlorar sin massa , blir svagare och öka risken för benbrott . Det drabbar främst kvinnor i klimakteriet år , även om vissa män har låg bentäthet också. Den behandlingsplan ibland kallar för receptbelagda läkemedel , men ti......
Fig Newton kan vara smakrika godsaker , men de kan lätt utlösa förödelse på din diet . Det finns många näringsmässiga punkter att tänka på innan du gör Fig Newton en regelbunden del av din dagliga kost . Portion En portion Fig Newton definieras av Nabisco som 31g . De......
Protein undernäring är vanligast i underutvecklade länder där människor har begränsad tillgång till mat . Det är särskilt vanligt bland barn i dessa länder , eftersom deras snabba tillväxt och utveckling innebär att de behöver mer protein i förhållande till sin kroppsvi......
Mekanismer för Fluid & Elektrolytobalans i människor
Elektrolyter är mineraler som krävs för grundläggande och komplicerade kroppsliga funktioner , från att blinka dina ögonlock att pumpa blod genom kroppen . Kort sagt , de som används för varje funktion som du utför , bland annat tänkande . Antingen för lite eller för my......
när blodsockernivåerna i kroppen droppe , hypoglykemi --- eller lågt blodsocker - kan ske utan förvarning . Enligt National Diabetes Clearinghouse , är hypoglykemi en sällsynt händelse utanför diabetes . Men om du har hypoglykemi , att veta vilken mat att äta och vilka ......
Foods i en lakto-ovo - vegetarisk kost
gör Lacto - ovo -vegetarianer äter inte kött . Detta inkluderar rött kött , kyckling , fläsk , fisk och skaldjur . En person som är en lakto - ovo - vegetarian kanske väljer denna diet för en rad olika skäl : hälsa , etiska överväganden , påverkan på miljön , etc. Men ä......
Den bästa Protein Livsmedel för Bodybuilding
Protein är en viktig del av din kost om du försöker att bygga muskelmassa . Hög proteinhalt livsmedel blivit en stapelvara eftersom protein hjälper till att reparera muskler och hjälper dem tål hård träning genom att återvinna snabbare mellan sessionerna . Här är några ......
Livsmedel som innehåller aminosyran lysin
Aminosyran lysin stödjer ett friskt immunsystem , stöd i herpes utbrott och bidrar till hormonproduktion . Det är omöjligt för kroppen att tillverkaren denna aminosyra , därför måste du integrera den i din kost eller ta tillskott . Ta lysin för att ge din immunitet det ......
Den rå mat detox diet använder grönsaker och fullkornsprodukter för att ta bort gifter och gifter ur kroppen . Den råa detox diet sägs att förbättra funktionen av lymfsystemet , njurar och lever . Det har ofta kallats en levande livsmedel diet , och liknar en vegetarisk......
Livsmedel som orsakar artrit skov
Den som lider av artrit är alltid på jakt efter några tips som hjälper att lindra och förhindra att deras symtom . Svullnad och smärta är vanliga faktorer som är en del av vår vardag . Medlemmar av den medicinska samfundet har länge kommit överens om att kosten spelar e......
Pea skida , skalen som håller gröna ärtor , kan vara ett bra komplement till en diet . De flesta människor äter ärtor bara på egen hand , aldrig överväger att lägga baljan . Snö ärter och snaps är de två typer som har ätliga skida . Känner för att prova något nytt ? Pro......
Sackaros - inte att förväxla med sukralos , den klorerade versionen av sackaros , och den viktigaste ingrediensen i Splenda och Altern - är vad de flesta kallar för vanligt socker. Detta socker har använts i både bostäder och kommersiella företag i åratal för att söta l......
Blodsockernivåer hänvisar till mängden glukos som finns i en persons blod . Det bör hållas inom en normal målintervallet som din läkare anger för dig . Att låta dina glukosnivåer att avvika utanför dessa paramaters kan orsaka allvarliga konsekvenser , kan en del av dess......
Kanel har en lång historia av olika användningsområden . Det nämns i Gamla Testamentet som används i den olja som anointed Mose i tabernaklet . Kanel användes i det gamla Egypten som dryck arom och för medicinska ändamål . Under det första århundradet , Nero använde det......
? Yoghurt är bra för kvinnor av många anledningar , men den kanske viktigaste fördelen är att det är fullt av kalcium . Kvinnor behöver kalcium , särskilt när de blir äldre , för att skydda och bevara hälsan och styrkan i sina ben . Efter att kvinnor går igenom klimakte......
Hälsosamma måltider levererade
Fetma är ett problem i USA och många människor försöker att vidta åtgärder mot det . Internet har hjälpt dessa människor genom att tillhandahålla ett medel för reklam hälsosamma måltider som kan levereras direkt till ditt hem . Denna tjänst tillhandahålls för dem som ön......
Afternoon Energy Booster Foods
Det är 03:00 på eftermiddagen och du har svårt att fokusera på jobbet . Det är dags för ett mellanmål . En promenad till automaterna kommer att ge dig en hög kalori , högförädlade behandla som ger dig en snabb explosion av energi . Tyvärr samma snack får dig att känna ä......
Hur man beräknar Recept Kalorier
Det är lätt att dra en låda av cookies från mataffären hyllan och blick på den näringsinformation för att veta hur många kalorier du äter . Men när du gör ett recept , är det ibland svårt att veta hur många kalorier går in i din kulinariska skapelse . Med vissa grundläg......
Biverkningar av hög Kalium nivå
En hög nivå av kalium i blodet är ett tillstånd som också kallas hyperkalemi . Kalium är en elektrolyt som används av kroppen för väl fungerande muskler , nerver , mag -och cirkulationssystem . Det är särskilt viktigt för hjärtat och regleras av njurarna. En kaliumnivåh......
Florida har länge varit känt för sina apelsiner . Medan många människor känner att det finns liten eller ingen skillnad , Florida är verkligen hem till några av de finaste , mest näringsrika och läckra apelsiner ute . Florida Citrus Roliga fakta Florida citrusfrukter ......
Vallmofrön är ett bra komplement till bröd och bagels . Vallmofrön kan lägga till mer än bara konsistens och smak till en måltid . De har många positiva näringsmässiga fördelar när du lägger till dem i din kost . Portion En portion av vallmofrön definieras som 1 msk .......
Det är inte ironiskt att varje webbplats eller boka du söker kommer upp med samma tips och tricks när det gäller bantning . De kan färga deras ord eller måla en vacker bild av slutspelet , men bantning är alla lika , oavsett vilken typ av diet du gör eller hur mycket du......
Livsmedel som används som naturliga Diuretika
Diuretika att ta bort överflödig vätska och gifter från matsmältningssystemet . Dessa kan hjälpa naturligt förebygga infektioner samt bota sjukdomar såsom njursten och högt blod pressure.There finns ingen anledning att köpa ibland dyr medicin för detta , eftersom ett an......
Pros & Nackdelar med Nonijuice Behandling
Vanligen odlas i den vulkaniska jorden i Hawaii , men har sitt ursprung i Franska Polynesien , har noni-plantan vuxit i popularitet i USA på grund av dess potentiella hälsofördelar . En medlem av kaffe familjen , är noni-plantan en vintergrön buske som kan växa så högt ......
Nutrition & Hydra under träning
Det är allmänt känt att kost och motion är de väsentliga delarna till god hälsa . Men det är också viktigt att komma ihåg att du behöver rätt sorts näring och vätska före, under och efter träning . Nutrition , Hydra Grunderna När du tränar , använder din kropp den mat......
Blodplasma är tydlig blandning av proteiner och en saltlösning , och bär blodplättaroch vita och röda blodkroppar. Plasma , som utgör 55 procent av vårt blod volym , ger också näring till cellerna och hjälper till att ta bort allt avfall som är i vår ämnesomsättning . D......
? Den mänskliga kroppen behöver protein för cell reparation och tillverkning av nya celler . Kroppen behöver protein för muskeltillväxt . Barn och ungdomar behöver protein för en sund utveckling , och gravida kvinnor behöver protein för en sund tillväxt av deras ofödda ......
Snabbaste sättet att gå ner i vikt utan piller
Viktminskning är aldrig lätt . Det kräver uthållighet , tålamod och uthållighet . Med detta sagt , många människor försöker att söka den quick fix rättsmedel för att förlora vikt . Vissa tar till piller för att uppnå detta mål , men det är inte nödvändigtvis det mest ......
Även National Cancer Institute rekommenderar konsumerar 20 till 35 g kostfiber per dag , de flesta amerikaner äter ca 7 eller 8 g . Öka fiberintaget kommer inte bara att reglera dina resor till badrummet , men också hjälper dig att undvika tjocktarmscancer . Svarta böno......
Problem förknippade med låga kalium
En låg nivå av kalium i blodet är också känd som hypokalemi . Detta inträffar när kaliumnivåerna i blodet sjunker under 3,5 mEq /L. Kalium är en elektrolyt som används av kroppen i den normala funktionen av muskler och nerver . När kaliumnivåerna minskar , orsakar det p......
Granatäpple - Body- Cleanse Tips
I tusentals år , granatäpplen har varit kända för sina hälsosamma egenskaper . Granatäpplen är högre i åldersbekämpandeantioxidanter , mineraler och vitaminer än någon annan enskild substans . Dessutom innehåller de polyfenoler som stärker hjärtat och vitamin C, som öka......
Enligt Rochester University , vitaminer är viktiga eftersom de hjälper till att reglera vitala processer i kroppen . Att få tillräckligt med vitaminer från naturliga källor varje dag kan ibland vara svårt . Den Harvard School of Public Health föreslår att ta en multivit......
Näringsvärde av choklad Täckt kaffebönor
Choklad - täckt kaffebönor kan vara ett enkelt mellanmål som , vid första anblicken , verkar ganska harmlösa . Även om de kan vara smakrika , chokladöverdragna kaffebönor har flera näringsmässiga fakta som bör beaktas innan du lägger dem i din kost . Portion Denna gui......
Vitamin C finns i frukt och grönsaker samt animaliska proteiner . Om du äter en hälsosam kost , är det inte svårt att få det rekommenderade dagliga intaget av vitamin C. Män behöver konsumera minst 90 mg C-vitamin per dag och kvinnor behöver minst 75 mg per dag enligt U......
Vad är bästa sättet att rengöra din kolon ?
Det finns många sätt att rengöra din kolon och en myriad av produkter som lovar att göra jobbet snabbt och enkelt . Innan du tar det sista steget , men du bör överväga för-och nackdelar med respektive metod och välja en enligt din hälsa , livsstil och önskade resultat .......
Nutrition Information i grönsakssoppa
Grönsakssoppa är en rejäl klassiker och är en perfekt måltid för kalla dagar . Det finns positiva och negativa näringsmässiga fakta att tänka på när du lägger grönsakssoppa till din dagliga kost . Portion Denna guide fokuserar på två närings guider från USDA . Den för......
Livsmedel som innehåller järn & C-vitamin
Järn -och C-vitamin är två viktiga näringsämnen . Din kropp behöver både för att bekämpa en mängd sjukdomar och tillstånd . Även om var och en har en tydlig roll , de fungerar bättre tillsammans : C-vitamin ökar upptaget av järn när de äts i samma måltid . Roll Iron J......
brödfrukt fick sitt namn från lukten av själva frukten , som många säger att lukten påminner nybakat bröd . Brödfrukt är en oval, ljust grön frukt. Det finns många näringsmässiga fördelar med att lägga till den här färgglada frukt till din dagliga kost . Portion En po......
En dålig kost livsmedel är någon mat som går efter parametrarna i din kost . Och , oavsett din specifika kost , vissa livsmedel är ohälsosamt oavsett vad . Till exempel för god hälsa , bör du undvika mat med högt i transfetter , LDL-kolesterol , kalorier , natrium och s......
Vad är näringsvärdet i grönsaker
? Det är uppenbart att grönsaker är bra för din hälsa . Det är viktigt att lära sig näringsvärdet i varje grönsak , dock så att du kan vara säker på att få rätt mängder protein , fibrer, kalorier och fett varje dag . Fördelarna med grönsaker Grönsaker är viktiga för a......
Vitt ris är en typ av ris som har haft ytterskal och yttre lagren bort. Det är brunt ris innan det går igenom en poleringsprocesssom omvandlar den till vitt ris . Tyvärr är vissa näringsämnen förlorade i denna process . Detta inkluderar niacin och tiamin . Även vitt ris......
Natto är en delikatess av jästa sojabönorsom omfattas i en klibbig , ätbar webben . Natto är känd för sin otroligt stark smak och lukt . Skapad i Japan , är natto fortfarande populär där och äts till frukost , enligt Soy Info Center . Det finns flera näringsmässiga skäl......
Hur man beräknar Macronutrient
Makronäringsämnen är de tre viktigaste näringsämnen som människan behöver för att överleva . Dessa inkluderar kolhydrater, proteiner och fetter . För att beräkna din macronutrient intag är att bestämma den andel av var och en av dessa tre näringsämnen i kosten . Skälen ......
Näringsvärde av torkad frukt och nötter
Torkad blandningar av frukt och nötter är ett bra , hälsosamt mellanmål . Torkade äpplen , russin och bananchips lägga till vitaminer och mineraler till din diet . Att kasta i olika typer av nötter kommer att lägga bra fetter och proteiner i mixen . Det finns flera orsa......
Mer än 2000 olika typer av ätliga svampar växa runt om i världen , men amerikanerna konsumerar mycket få av dessa sorter av svampar . Dessa svampar inkluderar vit , shiitake , maitake , enoki och portabella . Du kan köpa färsk , konserverad och torkad svamp året från ol......
Vilken typ av livsmedel orsaka höga proteinnivåer
? Protein är viktigt för dem som vill se till att deras muskler är i topp form. Protein behövs för muskeltillväxt och muskel reparation . Protein är också viktigt för friska hår, naglar och hud . Det är emellertid möjligt att ha mer protein än nödvändigt ; USDA dagliga ......
Stekt ostron Näringsinformation
Stekt ostron har blivit en stapelvara för vissa skaldjur snabbmat anläggningar och allmänna skaldjursrestauranger . Stekt ostron är mycket fett och kolesterol , men är också mycket protein och järn . Det finns flera positiva och negativa att tänka på när man tittar på s......
lättmjölk , även känd som lättmjölk , är en stapelvara i många livsmedelsbutiker . Det finns två huvudtyper av lättmjölk , 1 procent och 2 procent mjölkfett . Båda dessa versioner är friskare än vanlig mjölk , eftersom de har mer av fettet tas bort . Med detta sagt , de......
Cappuccino har blivit en viktig dryck för många som stiger tidigt på morgonen . Det är en del av varje kaffemeny. Även om det finns flera typer av cappuccino tillgängliga , fokuserar denna guide på näringsinformation för Starbucks version av drycken . En portion är lika......
Slim-Fast Optima Nutrition Information
Slim-Fast Optima påstår sig kunna få dig att känna full under en längre tid . Som en måltidsersättning , bör detta kunna hjälpa dig att gå ner i vikt . Med det sagt , det finns näring fakta för att förstå innan du lägger Slim-Fast Optima till din diet . Kalorier En bu......
Kamut vete är en släkting till durumvete , enligt Robert M. Quinn , som skrev Kamut : Ancient Grain , New spannmål . Quinn konstaterar att Kamut är 2 till 3 gånger storleken på vete med 20 till 40 procent mer protein . Namnet på denna vete är faktiskt varumärkesskyd......
Att äta näringsrik mat kan vara ganska lätt , och verkligheten är att oavsett hur mycket vi försöker , kommer vi inte att äta helt health hela tiden . Men att veta grunderna - och vad som är bäst för oss och vad som inte är - kan vara till stor hjälp för att hålla sig f......
Vilken mat & Grönsaker som innehåller mycket järn ?
Mineral järn är viktigt under hela människans livslängd . Närvaron eller frånvaron av tillräcklig järn i blodet dikterar hur mycket syre som transporteras till alla kroppens celler . Korrekt nivåer järn är avgörande för tillväxt och utveckling och som behövs för att bed......
Livsmedel som innehåller Magnesium
Magnesium spelar en mycket viktig roll i många av kroppens dag till dag funktioner. Bland annat får den rekommenderade dagliga dosen av magnesium hjälper till att reglera hjärtslag , stödjer ett friskt immunsystem , stärker skelettet och håller nerv -och muskelfunktion ......
Bästa livsmedel som innehåller Magnesium
Magnesium används av alla organ i kroppen , och spelar en roll i hundratals funktioner . De flesta amerikaner inte får tillräckligt med magnesium i sin kost - . Western Diet ännu en brist på Magnesium i kroppen påverkas också av stress, för mycket koffein eller alkoho......
Källor till folsyra i livsmedel
Folat --- eller vitamin B - 9 --- hjälper din kropp bildar röda blodkropparoch hjälper till att förhindra anemi ; folsyra är den konstgjorda formen av vitamin. Folat och folsyra är särskilt viktigt i mödravård , eftersom det kan bidra till att förhindra sådana missbildn......
En lista över hälsosamma mellanmål för barn
Undervisning dina barn sunda matvanor och mellanmål alternativ är absolut nödvändigt att hennes framtida hälsa . Ge ditt barn med flera hälsosamma mellanmål alternativ både när du skickar ett mellanmål till skolan eller efter skolan . Kom ihåg att dina barn lär sig geno......
USA: s regering Guide för Nutrition Värden för grönsaker
Grönsaker innehåller många näringsämnen som är nödvändiga för hälsan . Men att försöka lista ut hur många näringsämnen finns i varje grönsak är inte lätt att göra utan lite hjälp . Lyckligtvis har den amerikanska regeringen offentliggjort en guide som kan hjälpa dig att......
Problem med Sackarin Sötningsmedel
Sackarin , den konstgjorda sötningsmedel som används i Tab lightläsk och Sweet n låg , har varit i bruk längre än någon annan socker substitut . Det långa historia borde vara en tröst , men i detta fall kan en titt på sackarin historia vara störande i stället . Från bö......
Varje dag , njurarna filtrera bort två liter avfall och överflödigt vatten från 200 liter blod . Utan denna funktion skulle kroppen bli överbelastad med gifter . För att hålla dig njurar frisk , är det viktigt att ta vitaminer för att hjälpa njurcirkulationoch helande .......
Förteckning över livsmedel med höga halter av järn
Att äta en välbalanserad kost kommer att ge de vitaminer och mineraler du behöver för en sund kropp . Järn är ett mineral som du behöver för att det transporterar syre från lungorna genom kroppen . Järn finns i grönsaker och kött. Järnbrist kan försena tillväxten hos ba......
Livsmedel som är låg i fett & Kalorier
Läkare föreslår oftast en låg fetthalt , kalorifattig diet för människor som försöker gå ner i vikt eller har andra hälsofrågor . Många val av mat , speciellt snabbmat , är laddade med fett och kalorier . Däremot behöver du inte behöver äta bara sallader och riskakor at......
Var kan jag köpa söta 10 sockerersättning
? Söta 10 är en flytande substitut socker som inte har några kalorier eller kolhydrater . Den är tillverkad av natriumsackarin , vilket är ungefär 300 gånger sötare än vanligt socker . Detta socker substitut är svårt att hitta , eftersom det inte längre säljs i lokala l......
Hälsorisker som är förknippade med en fettrik eller låg fiber diet
Den typiska amerikanska dieten består av hög fetthalt , låg - fiber livsmedel , av vilka många också högförädlade , och det finns en växande mängd bevis som knyter denna diet för många hälso- problem . Det är viktigt att notera att de problematiska fetter är mättade sor......
Järn är bara en av många mineraler som är nödvändig för att upprätthålla en hälsosam livsstil . Järn är ansvarig för att transportera syre i hela blodomloppet och se till att alla ben och muskler får det syre de behöver . Brist på järn kan orsaka trötthet, och denna bri......
Humant tillväxthormon ( HGH ) är ett naturligt förekommande kemikalier i våra kroppar som gör att vi växer in i vuxenstorlek. HGH är ett hormon som kallas somatotropin och produceras av hypofysen . När vi blir äldre , nivåerna av HGH i kroppen minskar . Vissa människor ......
Vilka örter öka ämnesomsättningen ?
När Hälsofrågor är det viktigt att veta vad som hjälper till att upprätthålla kroppens naturliga hälsa och ämnesomsättning . Även om det finns ett antal bantningspiller och övningar som du kan använda för att öka din ämnesomsättning och gå ner i vikt , det finns flera ö......
Livsmedel som innehåller lipider är en stor källa till kalorier för kroppen . Tillsammans med proteiner och kolhydrater , lipider är nödvändiga för korrekt kroppsfunktioner. De hjälper också till att reglera hormonnivåer och kroppsvärme . Med måtta , lipider är en vikti......
Kostfiber stöd i matsmältningen och förhindrar förstoppning . Det är viktigt för att minska risken för hjärtsjukdomar, diabetes och sänka kolesterolhalten i blodet . Föräldrar som inte inser vikten av fiber kan förneka sina barn den kostfiber som behövs för att upprätth......
Vad gör frukostflingor så frisk ? Det är lager full av viktiga vitaminer , mineraler , fibrer och energi och kan konsumeras med näringsrik lättmjölk . I sitt optimala tillstånd , är spannmål toppad med färsk frukt och nötter eller tillsammans med ett glas 100 procent fr......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom