Hur övergången från nutrisystem

Har du varit på nutrisystem ett tag och är redo att övergången tillbaka till laga din egen mat ? Om så är fallet , kanske du känner dig lite överväldigad vid tanken på att vara ansvarig för vad du lagar mat . Det beror på nutrisystem måltider är allt perfekt portionsstorlekar med rätt mängd fett , kolhydrater och kalorier för att hjälpa dig gå ner i vikt . Övergång från dessa färdigförpackade måltider att laga mat på egen hand är lite skrämmande , men du kan göra det ! Detta är vad du behöver
NutriSystem servering behållare
Visa fler Instruktioner
1

När du börjar övergå från nutrisystem du kommer att vilja gå långsamt. Det beror på om du ändrar allt på en gång kan du ha problem att hantera portionsstorlekar och matlagning på egen hand . Så , ändra en sak i taget . Till exempel , ändra Nutrisystem mellanmål för mellanmål du förbereda dig själv den första veckan . När du går en vecka att förbereda dina egna mellanmål då kan du gå vidare till måltider . Det är alltid en bra idé att försöka göra mellanmål som liknar nutrisystem snacks du har ätit . Så att du är medveten om portionsstorleken och är mindre benägna att äta för mycket .
2

När du har mellanmål under kontroll kan du gå vidare till förrätter . Se till att när du förbereder din egen mat som du följer nutrisystem näringsmässiga guide för varje portion . När du följer denna guide kommer du att kunna laga din egen mat som har samma näringsinnehåll som nutrisystem livsmedel . Det tar ett tag att vänja sig vid att laga mat och räkna kalorier , kolhydrater och fett gram , men med tiden kommer att bli självklart . Då kommer du att veta vad recept att använda samt vad som är en portion . Addera 3

Ett bra förslag för att hjälpa dig övergång från nutrisystem att äta din egen mat och underhålla din vikt är att använda de tjänstgör behållarna från tidigare NutriSystem måltider . Du kommer att veta när du planerar att göra övergången till laga din egen mat , så för ett par veckor innan du kan spara och tvätta NutriSystem servering behållare att återanvända . När du börjar laga mat själv att du kommer att ha praktisk serveringsbehållareför att använda för att guida dig med portion . Det största problemet folk har när de slutar äta nutrisystem livsmedel och övergång att laga mat själva är del storlek . Med hjälp av nutrisystem plattorna kommer att guida dig och lära dig hur du tjäna dig själv rätt mängd . Du kanske vill börja använda sallad plattor istället för middag plattor också, för att hjälpa dig att äta mindre total !
4

Håll också några nutrisystem livsmedel till hands för när du inte har tid att laga mat . När du har mat som fungerar för din diet på sidan det kommer att hålla dig från att förirra sig . Du kommer att vara mindre benägna att göra dåliga val av mat när du har mat på handen som är rätt för din kost !
5

När man äter på restauranger alltid beställa grillat kött , inget stekt eller i en sås . Välj ångkokta grönsaker och /eller en sallad med lätt dressing på sidan . Du kan inte gå fel när du beställer kokt och grillad mat , se bara till att du ber att ingen olja eller smör läggas till maten medan den tillagas . Du kommer att stanna på din diet och njuta av din måltid ! Och om du måste beställa efterrätt se till att du dela det med två eller tre andra. Du kommer att njuta av behandling med endast en del av kalorierna ! Addera