Om du har trast är yoghurt en bra mat att äta?

Ja, yoghurt är bra att äta om man har trast. Yoghurt innehåller levande kulturer av bakterier som kan hjälpa till att återställa balansen mellan bra och dåliga bakterier i munnen och tarmen. Detta kan hjälpa till att bekämpa Candida-jästen som orsakar trast. Dessutom är yoghurt en bra källa till protein och andra näringsämnen som kan hjälpa till att stödja ditt immunförsvar.

När du väljer yoghurt, leta efter en yoghurt som innehåller levande kulturer av bakterier, som Lactobacillus acidophilus eller Bifidobacterium bifidum. Dessa bakterier hjälper till att bekämpa Candida. Undvik yoghurt som innehåller socker, eftersom socker kan mata Candida-jästen.

Du kan äta yoghurt själv eller lägga till den i smoothies, fruktsallader eller andra desserter. Du kan också använda yoghurt som bas för dippar eller såser.

Om du upplever trast är det viktigt att träffa din läkare för att få en diagnos och behandling. Att äta yoghurt kan hjälpa till att lindra symptomen på trast, men det är inte ett substitut för medicinsk behandling.