Hemlagad soppa och South Beach Diet

Äta soppa kan eller inte kan vara till nytta när du är på South Beach dieten , ett viktminskningsprogram som fokuserar på att gå ner i vikt genom att äta hälsosamma fetter och carbohydtrates . Om soppan innehåller komplexa kolhydrater som vit pasta eller potatis , är det inte South Beach vänliga , eftersom programmet kräver övervakning av kolhydratintagbaserad på glykemiskt index . Om soppan är hemlagad med en mängd olika livsmedel som tas från South Beach Diet mat listor ( dessa livsmedel kommer att bero på vilken fas du befinner dig i ) , kan soppan avnjutas samtidigt på denna diet . Soup Under fas 1

Under fas 1 av kosten , som senaste två veckorna , din mat kommer att vara mycket begränsad . Soup kan eller inte kan vara en bra idé just nu. Om du föredrar en chunky gryta med ett stort utbud av grönsaker och eller bönor , kan du vänta till fas 2 . Soppor som är tillåtna under denna tid kan ha ingredienser som omfattar skinn kycklingbröst eller kycklingbuljong , magert nötkött eller köttbuljong , italienska , soja och svarta bönor , gröna bönor , vitkål , selleri , svamp, lök , okra; paprika , och tomater .

Exempel på soppor att äta under den första fasen omfattar hemlagad kycklingsoppa som endast innehåller kyckling , kycklingbuljongoch selleri samt hemlagad tomatsoppa som innehåller tomater mosade med lite basilika och eventuellt en skvätt låg fetthalt grädde . Addera Soup Under fas 2

Under fas 2 , som kommer att fungera tills du nått önskad viktminskning , har du fler alternativ när det gäller att göra en soppa . Vid denna tid , kan du infoga ingredienser såsom Fullkornspasta , fullkornsris , korn , bönor Pinto och black-eyed peas . Addera Soup Under The Final
Fas

När du har nått dig viktminskning mål på South Beach Diet , du lägger till ingredienser som morötter och potatis till dina soppor . Kom ihåg att äta dessa livsmedel med måtta för att hålla bort de förlorade pounds .
Andra överväganden

En fyllning mat , är soppa ett utmärkt komplement till alla diet och är ofta fylld av näringsrik , lowfat och fiberrik ingredienser . Dock måste du vara trött på att konsumera för mycket salt från soppa , speciellt när man köper på burk soppa . Överskott saltintag kan leda till att du känner dig uppsvälld , och du kan faktiskt gå upp i vikt på grund av vätskeansamling .
P Om du bestämmer dig för att äta konserverade soppor istället för hemlagad , kontrollera den näring etiketterna för att bestämma natriumhalt. Det finns många låg - natrium soppor tillgängliga . Undvik att äta någon soppa som innehåller mer än 140 mg natrium per portion . Betalar också uppmärksamhet åt etikettens ingredienslistan för att undvika att äta fel mat under fas 1 och fas 2 av kosten . Addera