Lista över South Beach Diet Foods

Det finns massor av dieter där ute , varav en del har du att äta mat på ett sätt och kombinationer som du aldrig skulle tänka på samtidigt begränsa de du älskar . Inte konstigt att du går upp i vikt igen efter att din kost är över --- om du har möjlighet att hålla sig till dieten tillräckligt länge för att gå ner i vikt . Många har försökt och älskar The South Beach Diet , och många andra är skeptiska till det eller förstår inte hur det utger sig för att arbeta . Här är en titt på livsmedel som är tillåtet att äta på diet och när du har gjort det . Addera South Beach Diet Historia

The South Beach Diet introducerades för allmänheten 2003 av Dr Arthur Agatson , en känd hjärtspecialist i Miami . Boken presenterades en ätande plan som bygger på kostråden han gav till sina patienter som behövde gå ner i vikt . För att se till att viktminskning genomfördes på ett säkert och vetenskapligt korrekt sätt , tog Agatson tid att forska och utveckla de bästa viktminskning livsmedel och metoder . Han var också bekymrad över vad som skulle hända efter en individuell slutfört processen . Addera South Beach Diet Plan

The South Beach Diet är uppdelad i tre faser , var och en med sina egna godkända mat att äta och undvika . Fas ett är en två -veckors tillvägagångssätt som syftar till att stabilisera blodsockret och sug samtidigt främja ett tidigt viktminskning boost. Fas två är inriktad på stabil , långsiktig viktminskning och är den mest engagerade delen av kosten . Fas tre handlar om underhåll , med fokus på att äta mönster och utveckla en meny som kommer att hjälpa dig att behålla din viktminskning för livet .
Phase One

livsmedel i fas ett fokus på magert kött , massor av grönsaker , ägg, magra mejeriprodukter och omättade fetter som olivolja och rapsolja, avokado , nötter och frön . Stärkelse , bröd , ris , frukt , alkohol och socker ska kunna undvikas .
Fas två

Fas två lägger hela korn bröd och pasta , brunt ris , stärkelse grönsaker och frukter, samt vissa godis . Alkohol , raffinerade kolhydrater , de flesta godis och vissa mejeriprodukter är fortfarande undvikas .
Fas tre

Fas tre hjälper individer står inför verkliga situationer som sabotage friska äta och hjälper dem att välja bättre alternativ . Fokus ligger på hur du äter lika mycket som vad du äter .
South Beach Diet Food Menu

South Beach Diet " supermat " består av valnötter, tomater och grönkål i fas ett och blåbär , granatäpplen och sötpotatis i fas två . Andra godkända livsmedel från fas ett omfattar ytterfilé , fläskfilé , kanadensisk bacon , kokt skinka , kalv , kalkon bacon , Cornish spel höna , skinn kycklingbröst , magert lunch kött , all fisk , ägg , pistagenötter , pekannötter, jordnötter och jordnötssmör , tofu , fettsnåla ostar, icke - stärkelserika grönsaker, baljväxter , gröna grönsaker , olivolja , rapsolja , kryddor och smakgivande ingredienser som inte innehåller socker och sockerfria karameller och sötsaker . Addera ditt