South Beach Diet livsmedel för att undvika

Dieters som väljer att följa South Beach Diet gå ner i vikt genom att begränsa intaget av kolhydrater och fetter och ersätta dem med proteiner . The South Beach Diet fungerar i tre faser , där varje fas med olika livsmedel för att undvika . Allmänna begränsningar

Den första fasen av dieten har de sträng födorestriktioner . Inga stärkelse är tillåtna , inklusive bröd , flingor, gröt , pasta och alla bakverk.
Specifika Gränser

första fasen gränser mejeri till en halv kopp vanlig fettfri yoghurt. Du måste undvika alla andra mejeriprodukter , som mjölk och ost . Addera Ytterligare begränsningar

Under fas ett , frukt och grönsaker som innehåller stärkelse , som potatis , är också tabu . Addera Vätskor

The South Beach Diet begränsar koffeinintag till en portion per dag , och alkohol är inte tillåtet .

minskat begränsningar

den andra fasen av South Beach Diet lindrar begränsningar men ändå förbjuder raffinerad stärkelse , konserverade frukter och juicer och stärkelserika grönsaker , som potatis , majs och morötter .


Underhåll

fas tre av South Beach Diet handlar om att behålla din nya vikt , du bör ändå undvika livsmedel från fas två Addera