Hur man beräknar om du är Fit

Kontrollera om du passar kan du veta om du ska vidta åtgärder för att antingen minska eller öka din vikt för att undvika eventuella medicinska tillstånd . Övervikt och fetma kan avsevärt öka risken för att utveckla allvarliga hjärt -och blodrelaterade tillstånd , bland andra. Men att vara underviktig kan också ha en negativ inverkan på din hälsa och bör uppmana dig att prata med en läkare för att bedöma riskerna och ditt allmänna hälsotillstånd . Du kan kontrollera om du är underviktig , passform eller överviktiga genom att beräkna ditt Body Mass Index ( BMI ) och genom att mäta ditt midjemått . Detta är vad du behöver
Badrumsvåg
Måttband
Visa fler Instruktioner
Räkna ut ditt BMI
1

Väg dig på en badrumsvåg .
Billiga 2

Öppna din webbläsare och gå till en webbplats som erbjuder en BMI-räknare såsom Centers for Disease Control and Prevention : s webbplats ( CDC ) . Addera 3

Skriv in din vikt i pounds , tillsammans med din längd i fot och inches i räknaren . Tryck sedan på " Beräkna " knappen . Webbplatsen kommer att visa din BMI , som är ett numeriskt värde . Om ditt BMI är mellan 18,5 och 25 , du är i " normal " eller " passa " intervall . Om ditt BMI är under 18,5 , kanske du är underviktig . Alternativt , om ditt BMI är över 25 , kanske du är överviktig , feta eller sjuklig fetma . Om du misstänker att du är antingen under - eller överviktiga , bör du kontakta en läkare som kommer att kunna ytterligare bedöma din situation och kan föreslå en handlingsplan för att få dig tillbaka i den " normala " intervall .

mäta midjemått
4

Vira ett måttband runt midjan . Se till att slå in den på din nakna hud , strax ovanför höftbenet .
5

Andas ut och slappna av .
6

Mät din midja . Om du är man och din midjemått är över 40 inches , eller om du är en icke - gravid kvinna och din midja är över 35 inches , kanske du har överskott bukfett . Enligt CDC , " Överdriven bukfettet är allvarligt eftersom det lägger du löper större risk att utveckla fetma-relaterade tillstånd, såsom typ 2-diabetes , högt kolesterol , höga triglycerider , högt blodtryck och kranskärlssjukdom . Individer som har drivet bukfett bör rådgöra med sin läkare eller annan vårdgivare för att utveckla en plan för att förlora vikt . " Addera