Hur Släpp en Jean Storlek

Jean storlek är kanske näst efter skalan när det gäller att mäta framstegen i din viktminskning . Ingenting är mer nedslående än att vakna upp och försöker sätta på din favorit par jeans bara för att lära sig att de är lite mer ombonad än de brukade vara . Den goda nyheten är att du inte behöver rusa till affären för att motvilligt köpa en större par; några enkla metoder kommer att ta de extra pounds på nolltid . Instruktioner
1

Anpassa din kost . Motion är viktigt , men med din kost , du har makten att förändra direkt. Det viktiga är att byta ut godis och fet skräpmat med hälsosammare alternativ; detta sätt kommer du inte känna sig missgynnade . Brist kan fungera på kort sikt , men det är inte lätt att underhålla och du kommer att vara mer benägna att gå tillbaka upp en jeansstorleknär du slutar banta . Förändringarna behöver inte vara drastisk . Till exempel väljer yoghurt istället för cheesecake och välj en grillad kyckling sallad istället för en ostburgare .
2

Börja ett träningsprogram . Du behöver inte bryta ryggen varje session; det viktigaste är att upprätthålla kontinuiteten . Walking är ett bra sätt att bränna kalorier , plus att det fungerar bra för att rensa huvudet . När du väljer en rutt , leta efter en liten lutning för att bränna mer fett . Eller , om du är på ett löpband , en 20 graders inställning kommer också att arbeta . Addera 3

Håll dig till din rutin . Om du missar en dag eller två , inte gå ner på dig själv och förklara arbetet med att släppa en jeansstorleköver . Det viktiga är att hålla på det . Precis som skräpmat gradvis sätter pounds i mitten av avsnittet , kommer regelbunden motion gradvis ta bort dem . Till exempel när du äter en pizza , som du inte omedelbart vinna 20 pounds; det är en kumulativ effekt . Samma ringar sant med att förlora flab runt midjan i att processen är sakta men säkert effektivt .
4

Håll jeans i garderoben tills du är i slutet av din plan , oavsett hur länge som kan vara. En bra tumregel är att vänta åtminstoneen vecka . På ett sätt är det samma princip med att väga dig själv när du försöker gå ner i vikt , i att man inte ska göra det varje dag , så att ni inte bli avskräckt . Ge dig själv tid att banta och komma in i de mindre jeans . Addera