Faktorer som bidrar till viktökning

Du har försökt att behålla en hälsosam vikt genom att titta på vad du äter och att få regelbunden motion . När du står på vågen , märker du att de pounds långsamt kryper uppåt . Du är förvirrad och förstår inte vad du gör fel . Om detta scenario låter bekant , det kan vara en av många faktorer som är ansvariga för din viktökning . Droger och åkommor

receptbelagda mediciner du tar kan få dig att gå upp i vikt , så kan vissa sjukdomar du har. Antidepressiva läkemedel och steroider kan sakta ner din ämnesomsättning , vilket leder till viktökning . Polycystiskt ovariesyndrom och Cushings sjukdom kan också sätta på viktökning . Om du tar vissa mediciner eller har sjukdomar som kan orsaka viktökning , kommer att förlora vikt vara svårare än normalt . Rådgör med din läkare för att avgöra om det finns något du kan göra för att undvika viktökning .
Beteende och miljö

Var du bor och ditt beteende påverkar din vikt . Om du bor i ett område som inte har många trottoarer , stigar, parker eller fitness center , kan du inte vara så snabb att delta i fysisk aktivitet . Istället för att ta trapporna eller parkering längre bort från din destination , så att du kan gå på distans , kan du välja den bekväma vägen och ta hissen eller park precis vid din destination . Om du bor i ett område med många snabbmatsrestauranger , kan du frestas att äta ohälsosamma livsmedel . Din omgivning påverkar de val du gör .
Genetik

Ibland finns det inget du kan göra åt den vikt du vinna . Om det finns en historia av fetma i din familj , du är mer benägna att gå upp i vikt . Du kan vara född med en långsam ämnesomsättning , eller med en underaktiv sköldkörtel . Dina gener bestämmer i vilken takt du bränner kalorier . Ärftliga sjukdomar som Bardet - Biedl syndrom eller Prader - Willis syndrom kan få dig att gå upp i vikt . Din läkare kan hjälpa dig att bestämma rätt behandling .
Kost och motion

Dåliga matval och brist på motion kan bidra till din viktökning . Om du äter ett överskott av ohälsosamma , stekt , fet , sockerrik mat , du tar in mer kalorier än din kropp behöver och gå upp i vikt . Ledande en övervägande stillasittande livsstil och inte utövar kan också leda till viktökning . Om du äter en hälsosam och balanserad kost med mycket variation , du är mer benägna att behålla en hälsosam vikt . Om du motionerar regelbundet kan du vara mindre strikt med din kost eftersom du bränner extra kalorier . Addera