Leptopril MåltidsplanerareMed Grocery List

Skaparna av Leptopril , viktminskning stöd som är riktat till den kraftigt överviktiga , inte göra specifika kostrekommendationer för att följa med sin produkt , som innehåller koffein och ingredienser som guarana och yerba mate . En separat webbplats erbjuder stöd till dem på Leptopril , som kanske vill förslag på hur man kan utforma sina måltider och vad man ska köpa i affären . Riktlinjer finns för upp till fyra veckor av planerade bantning . Snabb viktminskning Måltidsplaner

På en 1300 - kalori snabb viktminskning system , en typisk frukost på vecka 1 kan omfatta 12 oz . av koffeinhaltiga kaffe med 1 msk . grädde eller halv och hälften; 1/4 kopp Egg Vispar , en halv grapefrukt , en förpackning med omedelbar smaksatt havregryn , 1 tsk . av socker och en multivitamin . En morgon mellanmål kan vara ett medelstort äpple med skal . Lunch kan bestå av två skivor fullkornsbröd, ett blad av sallad , 1 msk . fettfri majonnäs, en tredjedel kan av soppa, en tsk. socker, 12 oz . te och 3 oz . av ett vitt kött som du väljer . En eftermiddag mellanmål kan vara 1/2 kopp 1 procent keso med fem kex eller saltines . Till middag kan du ha två spjut av broccoli , 1 kopp kokt vitt ris , en liten trädgård sallad med 3 msk . av reducerat kalori dressing , 4 oz . av vita lax och 12 oz . te med 1 tsk . socker .
Måttlig Viktminskning Måltidsplaner

Om du vill bara moderat kaloriminskning, följa en 1.600 - kalorimenyn. En vecka 1 frukost kanske du äter en liten vanlig bagel med 2 oz . fettfri färskost, 12 oz . av koffeinhaltiga kaffe med 1 msk . av grädde eller halv och hälften; 1/4 kopp Egg Vispar , en halv grapefrukt och 1 tsk . socker , tillsammans med en multivitamin. Du kan äta ett medium banan som en morgon mellanmål . En eftermiddag mellanmål kan vara ett medium orange eller 1 kopp ljus microwaved popcorn . Middag kan bestå av 5 oz . av stekt hälleflundra , två broccoli spjut, 1 kopp vitt ris , en liten trädgård sallad med 3 msk . av reducerat kalorisalladsdressing, 12 oz . te och 1 tsk . socker . Addera Mild Viktminskning Måltidsplaner

Mild viktminskning kan vara ditt mål , i vilket fall du skulle följa en 1.900 - kalori dagliga menyn . Bland utbudet på vecka 1 är en frukost av 1 kopp keso , ett medium persika , 12 oz . av koffeinhaltiga kaffe med 1 msk . grädde eller hälften och hälften , 1 tsk . av socker och en multivitamin . En tidig mellanmål kan vara en Power Bar eller 20 vindruvor . Lunch kan vara en kycklingbröst smörgås med 12 oz . av lightläsk och ett medium orange. En eftermiddag mellanmål kan bestå av en tonfisk smörgås , med två skivor rågbröd , 1 msk . fettfri majonnäs och 1/2 kopp fast vit tonfisk i vatten . Middag kan vara 8 oz . torr värme kokt havskatt , med 1 kopp kokt vitt ris , 1/4 kopp krutonger , en liten trädgård sallad med 3 msk . fettfri dressing, 12 oz . te och 1 tsk . socker. Dessutom , vissa dagar , kan du ha ett kvällsmål efter middagen , till exempel en 12 - oz . bit ängel mat tårta med 2 msk . vispad grädde toppning med 1 oz . av jordgubbar .
inköpslistor

att förenkla shopping, ger Leptopril stödgrupp inköpslistor för de veckor och typ av viktminskning plan du befinner dig på . Dessa inkluderar de totala mängderna av varje typ av mat du kommer att äta , så att du vet vilka mängder för att köpa . På så sätt kan du fylla på vad du kommer att äta under veckan och ha maten färdig och tillgänglig för dig . Några prov objekt från snabb viktminskning plan inköpslista under Vecka 1 och 2 omfattar 2 koppar 1 procent keso , fem medelstora äpplen , 16 oz . för lax och 11 spjut av broccoli . Addera