Tugga sockerfritt tuggummi i minst 20 minuter efter avslutad måltid . Tuggummi efter måltider ökar salivproduktion och minskar placktillväxt . Dessutom kommer du att bli mindre benägna att nå för dessert medan du njuter av mintsmak tuggummi .
2
Tugga en pinne av sockerfritt tuggummi innan småätande . Enligt en studie från 2007 redovisas i " Appetite , " deltagare som tuggade tuggummi innan småätande åt cirka 35 färre kalorier . Addera 3
Håll sockerfritt tuggummi i din handväska , skrivbord och skafferi . Förvara inte ohälsosamma mellanmål i väskan eller skrivbord . Du är mindre benägna att nå för en ohälsosam mellanmål när det är mer praktiskt att tugga tuggummi . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online