Vilka livsmedel Store Fat

? Det är viktigt att äta hälsosam , näringsrik mat för att upprätthålla fysisk och psykisk hälsa . Mat som fullkornsprodukter, grönsaker och frukt och magert protein hjälper att främja hälsa . Det finns livsmedel som kan orsaka en kropp för att vara ohälsosam och lagra extra fett . Dessa livsmedel kan göra kroppen lagra fett i magen eller låret , och kan orsaka betydande medicinska problem för personer med överviktig . Mättad kontra omättade fetter

Mättade fetter är de värsta fetter för en kropp att lagra. Denna typ av fett är tillverkad av kemiska kedjor och är svårare för kroppen att bryta ner . Mättade fetter är kopplade till hjärtsjukdomar , högt kolesterol och diabetes . Omättade fetter kommer från naturresurser och bryts ner till mono - och fleromättade fetter . Även bättre för en kropp än mättat fett , kan en person fortfarande konsumerar för många omättade fetter och orsakar ökad fettlagring.
Kolhydrater

Kolhydrater ( eller kolhydrater ) lagras som fett när musklerna och levern redan har fått sitt lystmäte av glykogen . Ju fler kolhydrater man äter , desto mer fett kommer han att de lagrar . Raffinerade och förädlade kolhydrater ökar lagringen av fett mer än snabba kolhydrater . Enkla kolhydrater är grönsaker och frukter, som bidrar till att ge fiber till kroppen , alltså föra ner insulinnivåer .

Socker

godis , desserter och raffinerade kolhydrater alla har en form av socker i dem . Enligt "The Belly Fat Cure , " äta socker och raffinerade kolhydrater påverkar insulinnivån i kroppen . Insulin produceras av bukspottkörteln och förvaltar blodsockret och fettansamling . Ökade nivåer av insulin kan göra en person fett och hindra hennes förmåga att förlora fett .
Alkohol

Alkohol är full av socker och fett , som lagras av lever och förvandlas till magen fett . Alkohol saktar också ner förbränningen av fett . Ju mer en person dricker , desto mer fett han att lagra, eftersom alkohol bromsar förbränningen av fett . Dessutom är alkohol en aptit stimulerande , vilket orsakar en person att äta mer . Starksprit är främst socker , som är vin och öl är full av tomma kolhydrater .
Förpackas och förädlade livsmedel

Många bearbetade och förpackade livsmedel innehåller sötningsmedel, salter , konstgjorda smakämnen , fett , kemikalier och transfett . I processen att skapa mat som kan lagras på livsmedelsbutiker och skafferi hyllor , många av de näringsämnen i maten tas bort . Transfett är en av de värsta syndarna för lagring av fett i kroppen . Transfett är dåligt för hjärtat eftersom de ökar LDL-kolesterol ( det onda kolesterolet ) och minska HDL-kolesterol , eller det goda kolesterolet . Många förpackade och förädlade livsmedel har också höga halter av natrium , vilket ökar en kroppens fettlagringeftersom det blåser fettceller där den lagras . Addera