Diet Calorie Tips

Om du är överviktig eller har svårt att släppa din favorit ohälsosamma livsmedel , kan en kalorifattig diet vara den perfekta typ av viktminskning plan för dig . Så länge du håller dig inom din kalori gräns för dagen , kan du äta vad du vill . Rådgör alltid med din läkare innan du påbörjar någon extrem diet eller viktminskning plan för att se till att det är säkert för dig . Know Your Calorie

Medan man äter mindre kalorier kan vara ett effektivt sätt att gå ner i vikt , vill du inte att äta för lite eftersom du behöver kalorier för att fungera korrekt och ge din kropp med energi . Vet hur många kalorier du bör äta för att upprätthålla god funktion och inte gå under det numret . Det minsta antalet kalorier du bör ha i en dag beror på om du är man eller kvinna och hur mycket du väger . Freedieting.com ger en kaloriräknare som kan hjälpa dig att räkna ut dina specifika behov .
Ät lågt kaloriinnehåll

Medan en fördel av en kost som detta är att du kan i princip äta vad du vill så länge du inte överträffa ditt kalorinummer, bör du ändå hålla sig till mestadels lågt kaloriinnehåll . En stor bit av cheesecake kan ta så mycket som en tredjedel av ditt kalori tilldelning för dagen , så som inte lämnar dig med mycket annat att äta , och du kommer förmodligen att somna hungrig . Genom att äta mestadels lågt kaloriinnehåll livsmedel såsom frukt, grönsaker, magra mejeriprodukter och hälsosamma mellanmål , kan du njuta av stora måltider och ständiga mellanmål under vistelsen inom din tilldelning . Addera Använd Calorie Miniräknare
p Om du äter mestadels förpackade livsmedel bör näringsvärdesdeklarationen på sidan berätta exakt hur många kalorier du förbrukat . Men om du äter en hemlagad bönsoppa och grönsaker wrap till lunch , du kanske inte vet hur många kalorier i varje. I stället för att uppskatta och komma med felaktiga siffror , använder ett online-verktyg som kan ge dig en korrekt bedömning . Fitwatch.com ger ett verktyg som detta , eller kan du helt enkelt skriva in din mat till din sökmotor och det kommer oftast ge dig ett svar .
Know Your fördelar

en fet person kan förlora ett genomsnitt av tre till fem pounds per vecka genom att skära kalorier , men någon har börjat med några pounds att förlora kommer inte att se samma resultat . Fråga din läkare eller en närings konsult om en kalorifattig diet är ett smart alternativ för dig . Addera