Så här testar kroppsfett med passare

Kroppsfett är ett viktigt verktyg för att fastställa en persons hälsotillstånd . Mätningar kan göras med hjälp av skjutmått , ett instrument som griper hudveck . Bromsok varierar i pris från billiga plastmodellertill mycket tekniska enheter , men en studie som publicerades i " Journal of Science and Medicine in Sport " avslöjade plast bromsok kan leverera lika effektiva mätningar . Samma studie visade mätningar Hudveckets att inte vara psykiskt skadligt , och processen är enkel nog att utföras korrekt av de flesta sjunde väghyvlar . Detta är vad du behöver
Fat bromsok
Måttband
Pen
Papper
Visa fler Instruktioner
1

Be personen som mäts för att stå upp rak med fötterna ihop . Instruera deltagaren att slappna av axlarna och låt armarna hänga bekvämt på hennes sidor . Gör alla mätningar på höger sida av kroppen , om möjligt .
2

Mark hudveckets mätplatser på män med en ögonbrynspenna eller annan tillfällig märkning enhet . Not tre platser: diagonalt mellan området under bröstvårtan och armhålan veck; vertikalt på framsidan av låret , halvvägs mellan höft och knä; och vertikalt 1 tum i sidled till naveln . Använd ett måttband för att bestämma halvvägs punkter Addera 3

Använd en tillfällig markering att notera mätplatser på kvinnor : . Vertikalt på baksidan av överarmen halvvägs mellan axeln och armbågen; diagonalt på krönet av höftbenet; och vertikalt på framsidan av låret , halvvägs mellan höften och knät. Beräkna halvvägs punkter med ett måttband .
4

ordentligt tag i hudveck som mäts med tummen och pekfingret på vänster hand . Placera bromsok vinkelrätt mot kroppen med bromsok dynorna 1/4 tum från fingret och tummen .
5

Släpp ratten av bromsok . Vänta 1-2 sekunder . Läs ratten till närmaste 1/2 mm .
6

Ta minst två mätningar vid varje plats . Fortsätt att mäta tills mätningarna ligger inom 1 mm från varandra på varje plats . Registrera resultaten på papper efter varje mätning . Addera