Hur man mäter din vikt kontra ditt Body Mass

Att mäta din vikt kan ge dig en snabb uppfattning om hur vältränad du är och om du behöver gå ner i vikt för att ange ett mer hälsosamt utbud . Använd din vikt , tillsammans med din längd , för att avgöra din body mass index , eller BMI . Ditt BMI ger din ett nummer som motsvarar en kategori i vikt . Instruktioner
1

steg på en skala för att mäta din vikt . Använd endast skalor avsedda för detta ändamål , och ta bort eventuella skor eller överskott kläder för att få den mest exakta resultatet . Väg dig vid samma tidpunkt varje dag för att noggrant jämföra vikter , eftersom din vikt varierar under dagen .
2

Mät din längd . Använd inte gamla uppskattningar för din längd för att beräkna ditt BMI . Har någon annan mäta dig för bästa resultat Addera 3

Beräkna ditt BMI med hjälp av denna ekvation : .

BMI = 703 * ( vikt /längd ^ 2 ) katalog

En hälsosam BMI varierar från 18,5 till 22,9 . Anorektiska eller kraftigt underviktiga BMI-värden inkluderar de mindre än 14,9; undervikt BMI varierar från 15 till 18,4; viktiga BMI varierar från 23 till 27,5; viktiga BMI-värden varierar från 27,6 till 40; och sjukligt feta värden är något över 40 . Addera