Hur man mäter kroppsfettsprocent med ett måttband

Många vänder sig till kroppsfett procent för att avgöra om de är friska . Kroppsfett procent är andelen fett som står för hur mycket en person väger . I grunden är den procentuella andelen bestäms genom att dividera vikten av fett i en individ genom sin totala vikt . Förstå kroppsfett procent hjälper dig att friska och uppnåeliga mål viktminskning och hjälpa dig att leva ett hälsosammare livsstil . Detta är vad du behöver
Måttband
Kroppsfett kalkylator
Visa fler Instruktioner
1

Ta bort dina skor , och stå rak med hälarna mot väggen . Mät din längd med hjälp av ett måttband . Det är lättare att ha någon annan göra det i stället för dig själv . Skriv höjden på en bit papper .
2

steg bort från väggen och förbli stående rakt . Flytta fötterna ca 4 inches isär . Placera måttbandet i mitten av höger höft och vira den runt midjan fram måttbandet möter den andra änden . Skriv höften mätning på ett papper . Addera 3

Mät den bredaste delen av vaden, som i allmänhet är i mitten mellan vristen och knäleden. Ta mätningen antingen sittande eller stående. Skriv mätningen på samma papper .
4

Placera fötterna minst 12 inches isär , och mäta den bredaste delen av låret . Mät handled genom att placera måttband i dopp mellan handen och den bonier del av handleden . Mät runt halsen . Skriv alla mätningar på samma papper .
5

Ange mätningarna i en online kroppsfett kalkylator . Använda kalkylatorn är gratis , men kan kräva att registrera en e - postadress på webbplatsen . Du anger var och en av mätningarna i en separat ruta på räknaren , och hemsidan kommer att ange var varje mätning ska gå . Tryck på " Beräkna " knappen en gång klar och hemsidan kommer att beräkna kroppsfett procent . Addera