Hur man botar för Matmissbruk

Matmissbruk kan orsakas av stress eller av nervgifter som vi omedvetet äter som tillsatser i vissa livsmedel . Nervgifter , tillsammans med andra livsmedelstillsatser , kan väcka och stimulera aptiten hos vissa människor och leda till överätande och fetma . Även om du inte hittar ordet nervgifter om livsmedelsmärkning , de ingår i några av de paketerade och förpackade livsmedel som köps från affären , enligt NaturalNews.com.Overeating kan också orsakas av en sjukdom som Prader - Willi syndrom. För de som söker ett botemedel för att äta för mycket , kolla med en läkare först för att utesluta underliggande hälsoproblem . Detta är vad du behöver
Råa frukter och grönsaker
Juicer
klass i yoga , motion eller meditation
2 liter vatten dagligen
Studsmatta ( tillval )
Visa fler Instruktioner
1

Besök din läkare och förklara din oro . Din läkare kan köra tester för att utesluta underliggande fysiska förhållanden som kan bidra till överätande , såsom Prader -Willis syndrom , eller PWS , en genetisk sjukdom som orsakas av en chromosonal abnormitet . PWS gör att kroppen att uppleva kronisk hunger eftersom det metaboliserar färre kalorier än normalt , enligt Prader -Willis syndrom Association .

Personer som lider av PWS drivs av tvånget att äta eftersom de är evigt hungriga . Det finns hjälp för detta tillstånd finns på pwsausa.org .
2

Läs livsmedelsmärkningen och lära sig att känna igen neurotoxiska livsmedelstillsatser, som MSG , jästextrakt och maltodextrin som excitera och stimulera aptiten och bidrar till överätande . Undvik dem när du kan Addera 3

Införa råa vegetabiliska livsmedel - . Grönsaker och frukter - i kosten . Dessa livsmedel tillfreds kroppen naturligt , och det tar mindre av dem för att producera " full" känsla. De är också lägre i kalorier .
4

Lär dig hur en rå grönsak /frukt juicepress fungerar , och använda den varje dag för att producera egna helande hälsa och energi juice .
5

Minska eller eliminera de vita livsmedel : . vitt mjöl , vitt socker , efterrätter och mejeri
6

Åta sig att en daglig rutin av en avstressande aktivitet såsom motion , yoga eller meditation . Stress är en viktig bidragande orsak till överätande , enligt NewsmaxHealth.com .
7

Anmäl dig till vissa klasser stärka psykisk hälsa med tacksamma attityder, bön , en förlåtande livsstil och en bättre självbild .

8

Drick två liter vatten dagligen . Bo hydrerad ger dig energi .
9

Bounce på en studsmatta dagligen för att bygga upp energi och främja läkning för lymfsystemet . Addera