Ta reda på din perfekta vikt

Idealvikt beräknas vanligen med hjälp av Body Mass Index ( BMI ) . Nationella standarder för BMI intervallen är baserade på mätningar befolkning . Aktuella riktlinjer överväga någon med ett BMI lägre än 18,5 för att vara underviktig, normalintervallet till mellan 18,5 och 24,9 , övervikt att vara mellan 25 och 29,9 och vem som helst med ett BMI över 30 anses lida av fetma . Beräkningen för BMI är lika för män och kvinnor . Detta är vad du behöver
Skala
Kalkylator
Visa fler Instruktioner
1

Beräkna BMI använder metriska enheter . Mät din vikt i kg och din längd i meter .

BMI = vikt /( längd i kvadrat ) katalog

Till exempel, om din vikt är 75 kg och din längd är 1,5 m och sedan ditt BMI beräkning skulle vara 75 /( 1,5 x 1,5 ) = 33,3 .
2

Beräkna BMI med hjälp av vanliga amerikanska enheter . Mät din vikt i pounds och din längd i inches .

BMI = [ vikt /( längd i kvadrat ) ] x 703

Till exempel, om din vikt är 150 och din längd är 67 inches , ditt BMI beräkning skulle vara [ 150 /( 67 x 67 ) ] ( 703 ) = 23,5 . Addera 3

Jämför ditt BMI till de nationella riktlinjerna för att avgöra din viktklass . I vår första exemplet är BMI 33,3 , långt över 30 och tydligt i obese intervallet. I vårt andra exempel är BMI 23,5 , vilket är inom normalområdet .
4

Beräkna din idealvikt genom att upprepa BMI beräkningar med hjälp av vikter som är högre eller lägre än din nuvarande vikt tills du når en uppsättning värden som ligger inom det normala viktområde . Addera