Förteckning över livsmedel för den tre dagar frukt diet

Viktminskning kost är många men kan betona begränsade typer av livsmedel som inte ger kontinuerlig näring och energi för kroppen . The Three Day Fruit Diet är en 1500 - kalori - per - dagars diet att rekommendera frukt till varje måltid , men den innehåller livsmedel från alla de stora livsmedelsgrupper för att försäkra en väl avrundad kost . Valfritt antal livsmedel kan införlivas i goda och näringsrika menyer i en given tredagarsperiod . Frukost

Frukost förslag omfattar spannmål , blåbär bagel , pannkakor , vispad toppning , skummjölk , grädde, ost , banan och jordgubbar . Dessa bör kombineras för att motsvara ca 350 kalorier med ett urval från grupperna spannmål , frukt och mejeri för varje frukost .
Snacks

Kosten föreslår förmiddagen , mitten av eftermiddagen och läggdags frukt snacks av 60 till 70 kalorier vardera. Rekommenderade frukter är bananer , äpplen , persikor , plommon , apelsiner, vindruvor , kiwi , cantaloupemelon , ananas , jordgubbar , björnbär, blåbär , hallon och russin eller torkade tranbär . Yoghurt med frukt kan också ätas för ett mellanmål .
Lunch

Lunch förrätter för kosten kan omfatta äpple , russin , torkade tranbär , jordgubbar , ananas godbitar , lunch kött , tonfisk eller kyckling sallad , dressing , hackade valnötter eller pekannötter , sallad , spenat , skivad tomat , fullkornsbröd , pocket bröd , kex , jordnötssmör och lättmjölk . Lunch ingår frukt , spannmål , protein och vegetabiliska portioner som totalt 450-500 kalorier .
Nattvarden

Supper menyer kan innehålla biff , fläskkotlett , kycklingbröst , potatis , gröna bönor , morot sallad , kål slaw , sparris , fullkornsbröd , ris , smör , mozzarella , majonnäs , apelsin och tranbär eller russin . Nattvarden bör uppgå 500-550 kalorier med livsmedel från frukt , spannmål , protein och vegetabiliska grupper . Addera