Mät din kroppsmassa på nätet med hjälp av Centers for Disease Control and Prevention BMI kalkylator efter vägning dig själv på en skala . Enligt CDC , en rating på 18,5 eller lägre betyder att du är underviktig , en rating på 18,5 till 24,9 betyder att du är en hälsosam vikt , och en BMW 25,0-29,9 betyder att du är överviktig . Allt över 30,0 anses lida av fetma . BMI har kommit i blåsväder nyligen , med kritiker troende gränserna är för restriktiva och tar inte hänsyn till de med hög kondition nivåer vars vikt består av muskler , som olympier och kroppsbyggare . Men generellt sett är det BMI fortfarande det bästa verktyget för en snabb bedömning av kroppsmassa .
2
Använd ett hudveck test för att få en mer exakt mätning . Medan BMI uppskattar bara en persons kroppsfett , är hud veck provningarna vara mycket mer exakt . Digitala bromsok finns tillgängliga online och på sportartiklar butiker . Mätningarna görs vid specifika ställen på den högra sidan av kroppen. Testaren nyper huden veck och drar den bort från den underliggande muskeln så bara hud och fettvävnad hålls . Den bromsok används sedan för att mäta hudvecks tjocklek i millimeter . Addera 3
Få din kroppsmassa mäts av sjukvårdspersonal . En av de mest exakta sätt att beräkna en persons kroppsmassa är att ha en professionell administrera en hydrostatisk vägning test vid en godkänd anläggning , till exempel ett universitet eller en hälso forskningscentrum . Ämnet sitter på ett säte och driver ut luft från lungorna under det att den sänks ned i en rostfri vägningstanken . En hydrostatisk test är dyrt och tidskrävande , men det kommer att ge dig den mest exakta kroppsmassa bedömning möjlig . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online