Populära Yoga Typer

Yoga ger flera fysiska och psykiska hälsa fördelar för kroppen . Yoga har varit känt för att förbättra flödet av blod , sänka blodtrycket , öka flexibiliteten och förbättra uthålligheten . Yoga har också hjälpt många människor med stress, ångest och depression . Bättre fokus och koncentrationsnivåer är också möjligt med regelbundna sessioner yoga . Det finns flera stilar av yoga .. Vissa former arbetar på balans styrka och toning medan andra koncentrerar sig på meditation och öka fokus . Bikram Yoga

Bikram Yoga skapades av en olympisk tyngdlyftare . Det handlar om muskelstärkande , flexibilitet , toning och viktminskning . En unik funktion om denna form av yoga är temperaturen . Under en session i rummet värms till över 100 grader Fahrenheit. En typisk Bikram yoga session är 90 minuter lång och omfattar över 26 yogapositioner. Även om något obehagligt i början när sessionen är klar kroppen känns mycket väl fungerade och flexibla .

Det finns hälsofördelartill Bikram Yoga . I praktiken hjälper flöde av blod genom kroppen . Detta flöde ökar ännu mer när kroppen ändrar position . Det strömmande blodet flushes organen, avlägsna toxiner . Värmen och kroppen positionering också orsaka en stor mängd svett. Detta hjälper till att balansera hormonnivåerna i kroppen och stärka sina system
Hatha Yoga

Hatha yoga fokuserar på poserande , meditation och andningsövningar . Det handlar om att hålla kroppen i en position under en tidsperiod. Kvar i dessa läge hjälper till att reglera flödet av energi genom kroppen . Hatha yoga innehåller grunden för alla yoga stilar och är idealisk för stresshantering och minskning . Det finns över 200 möjliga positioner en person kan prova på en Hatha yoga session . Positioner inkluderar olika vändningar , sittande , liggande och bockning . Målet är att hålla dessa ståndpunkter till stöd i balans . För att få ut det mesta av ett möte i Hatha yoga , måste deltagaren att börja i ett avslappnat sinnestillstånd . Att sitta stilla i en pose lugnar kroppen så att de kan fortsätta. Denna typ av yoga är inte avsett att vara ansträngande . Det ger ökad styrka , flexibilitet och hjälper deltagaren förmåga att fokusera .
Jivamukuti Yoga

Jivamukuti yoga skapades 1986 av Sharona Gannon och David Life . Denna typ av yoga går långt utöver övningarna . Det handlar om en fredlig livsstil ickevåld , vegetarianism och bön . Sessionerna är fysiskt ansträngande . Denna typ av yoga associerar problem med kroppen, såsom täthet , eftersom personens negativa tankar och känslor . Utföra de olika positionerna är ett sätt att föra den person ansikte mot ansikte med dessa känslor medan han förbättrar den fysiska tillstånd av hans kropp . Skandera på sanskrit som lugnande musik spelas i bakgrunden är också en del av praktiken . Addera