Nackdelarna med juice

Förespråkare av juice anspråk det har många hälsofördelar . De säger att du ta upp näring bättre från juice än från hela frukter eller grönsaker och att juice kan förhindra eller till och med bota vissa sjukdomar . Vissa människor tycker juice roligt och välsmakande , men det har vissa nackdelar för vissa människor . Bekostnad av Juicepressar

Kostnaden för juicers varierar beroende på märke och modell du väljer , men en översyn av juicers på Consumer Sök i augusti 2010 visar att många juicers kostar $ 200 till $ 300. Beroende på storleken på din plånbok , kan det bli dyrt för dig .
Nybakade juice smakar bäst

juice smakar bäst när nybakade . Göra upp en stor kanna saft i förväg kanske inte fungerar bra för dig eftersom ju längre det sitter i kylskåpet , desto mindre välsmakande blir det. Vissa människor tycker att det är obekvämt att juice frukt och grönsaker på en regelbunden basis , men på grund av den tid det tar . Dessutom kan det vara svårt att saft på jobbet eller när du är ute och omkring för dagen . Addera tid som

juice tar mindre tid än matlagning en måltid , men det tar längre tid att skala och skära tillräckligt med frukt och grönsaker och förbereda en ny glas juice till frukost än det tar att förbereda något som rostat bröd eller en skål flingor . Upptagna människor kan ha svårt att arbeta juice in i deras schema .
Brist på fiber

Även frukt och grönsaker har mycket fibrer , skiljer juice saften från fibern så saften hamnar som innehåller lite eller ingen fiber . Fiber ger många hälsofördelar , bland annat medhjälp i upptaget av näringsämnen , öka kolon hälsa och minska risken för tjocktarmscancer, sänka kolesterol och förebygga förstoppning . Människor som juice istället för att äta hela frukter och grönsaker kan inte få tillräckligt med fiber i sin kost .

Högt glykemiskt index

Många frukter har ett högt glykemiskt index , vilket innebär att de innehålla en hel del socker. Saften av alla frukter och grönsaker innehåller mer socker än de hela frukter eller grönsaker , så även om en grönsak har ett lågt glykemiskt index , kan dess saft innehåller mycket socker . Människor som behöver begränsa sitt sockerintag , till exempel diabetiker , kan finna juice ger dem för mycket socker . Addera