Idéer för en Corporate Fitness Challenge

Företags och kontorsarbetare tillbringar timmar varje dag sitter vid sitt skrivbord uppslukad av högar av arbete . Snabba raster och korta lunchtiderofta leder till småätande och ohälsosamma matvanor . Sitter hela dagen innebär också för lite motion för en vanlig anställd. Corporate fitness utmaningar kan hjälpa de anställda att leva friskare liv om en grupp eller ansträngning . Skalning Down

Assist anställda i att förlora oönskade vikt genom att hålla en viktminskning utmaning . Erbjud närings instruktioner i form av föreläsningar Afterwork eller lunch . Se till föreläsningarna ingår att sätta rimliga mål och tydliga förklaringar om farorna med ohälsosamma metoder för viktminskning . Införa mer än en kost plan och uppmuntra alla deltagare att kolla med sin egen läkare innan utmaningen . Registrera alla berörda parter och håll en första invägningen . Uppmuntra deltagarna att hålla tidskrifter och dela sina berättelser antingen though kontors post eller företagets anslagstavlor . Schemalägga regelbundna väga-ins . Tillåt deltagarna att välja avskildhet i sin faktiska vikt . För en mer laginsats , dela upp deltagarna i lag . Varje lag kommer att uppmuntra varandra att hålla sig till planen och hjälpa till att göra kloka matval . Ange ett definitivt slutdatum . Ange ett pris till vinnaren eller vinnarna . Priserna kan omfatta en liten personalfest eller gåvor för personens arbetsplats .
Stepping upp det

Fysisk aktivitet är begränsad i en företagsmiljö . För att få de anställda att flytta , skapa en steg utmaning . Deltagarna behöver en enkel stegräknare för att ha på sig på sitt bälte eller ytterficka för att räkna antalet steg de tar varje dag . De räknare nollställs i början av arbetsdagen och resultaten redovisas i slutet . Varje deltagare går så många steg som möjligt inom den angivna tidsperioden. Kreativa medarbetare kommer att använda trapporna , gå på lunch och under raster , och hand leverera arbete i stället för att faxa eller e-posta sina medarbetare några gångar ner . Priser i slutet av utmaningen kan omfatta ett presentkort för ett par nya skor . Addera ditt Morning Träningsgrupper

Använd resurser som finns tillgängliga för att börja en morgon träningsgrupppå företagets kontor . Börja med några deltagare som registrerar sig och utmana dem att rekrytera nya människor att gå med i. Håll träningsgruppenantingen före eller efter jobbet , eller vid lunchtid . Låt folk tjäna poäng för nyanställda . Se till fitness klass som är lämplig för nivån på deltagarna . Morgon stretch klasser eller eftermiddag yoga är önskvärda . Addera