Diet Tips Över jul

Julen kan vara en svår tid på året för bantare . När kalendern fylls med parterna att delta , kan du känna dig som att ge upp på dina träningsmål . En bättre lösning är att lära sig att undvika frestelsen och hålla din kondition i fokus . Du kan njuta av julen godsaker utan att äta för mycket och vara aktiv med festliga träning . Använda beprövade kost tips och strategier , kommer du att få igenom helgerna framgångsrikt utan extra pounds . Var aktiv

Försumma inte din träning rutin vid jul . Många aktiviteter kan göra din träning festlig . Gå på en lång promenad på kvällen för att se julbelysningen i ditt grannskap . Utnyttja säsongens rinkar som många städer är öppna under December skridskoåkning. Slå på lite upbeat julmusik under din aerob träning . Det övergripande målet är att hålla kroppen aktiv och bränna energi för att kompensera för de extra kalorierna som kan konsumeras . Om du kan lägga till ett extra träningspass i veckan , för att bekämpa de extra semester behandlar du kan äta . Köpa och sälja Drycker

Drick minst åtta glas vatten för att hålla din kroppen hydrerad och känsla fylligare . Vid fester och arrangemang , håll dig borta från de traditionella semester drycker som äggtoddy eller sockrade drinkar . Alkoholhaltiga drycker innehåller tomma kalorier och kan öka din aptit . Kolsyrat vatten med citrus är den bästa dryck val. Om du vill njuta av en alkoholhaltig dryck , välj ett fylligt glas vin eller en lättöl . Båda innehåller färre kalorier än de flesta andra alkohol . Addera Just a Taste

Under loven , andra kommer att erbjuda dig kakor , tårtor eller fettdrypande aptitretare . Hellre än att förolämpa din värdinna , bara njuta av en bit eller två och ställa in resten ner eller dela en efterrätt med en vän . Vid bufféer eller middagar med högt kaloriinnehåll val , ta en sked i stället för en hel portion . Denna metod att " smaka " gör att du kan njuta av smaken utan att förbruka hundratals extra kalorier .
Ät rätt

Du behöver inte undvika partier, extravaganta måltider och familjesammankomster vid jul . Combat överätande genom att förbereda . Drick mycket vatten under hela dagen . Ät en sallad eller en skål med buljong - baserad grönsakssoppa om en timme eller så innan festligheterna . Detta kommer att bromsa din aptit , vilket ger dig bättre självkontroll när man står med högt kaloriinnehåll val av livsmedel . Leta efter det mest hälsosamma maten som serveras på händelser och göra det större delen av din måltid . Addera Regift

Du kan översvämmas av gåvor av kakor, godis och särskilda behandlar från välmenande vänner och grannar . Undvik frestelsen genom att åter Gifting godbitarna . Om de redan är inslagna , föra dem till en fest som en värdinna gåva , eller släppa dem på ett vårdhem eller härbärge . Eller ställa ut dem för familjesammankomster eller när vänner kommer på besök . Addera