Vilka är fördelarna med viktminskning Stödgrupper ?

Det är inte lätt att gå ner i vikt . Och det kan vara ännu svårare om du gör det ensam . Organisationer som Viktväktarna är väl medvetna om detta . Viktväktarnas hemsida säger , " Människor som deltar i mötena är tre gånger större risk att gå ner i vikt än de som göra det ensam . " Viktväktarna har varit i branschen sedan 1960-talet och fortsätter att njuta av stor framgång , så det verkar att de vet vad de talar om . Fakta

En viktminskning stödgrupp kan ta sig olika former . Det kan vara en som har veckomöten som Viktväktarna . Det kan vara ett online-forum där du möter människor med liknande problem , eller det kan helt enkelt vara dina vänner och familj . Det verkar grupperna med mötena fungerar särskilt bra . En studie vid Rippe Lifestyle Institute testade effektiviteten av Viktväktarna möten . Man fann att " de som deltog flest mötena hade signifikant större viktnedgång och minskar i midjemått ( ett mått som används för att bedöma bukfetma ) jämfört med dem som deltog sällan . "

Fördelar

Att vara i en viktminskning stödgrupp har många fördelar . Till exempel , en studie som utförts av Agricultural Research Service näring forskarna slutsatsen att " bantare som har hjälp av en stödgrupp kan uppleva mindre stress och mindre intellektuella resurser avlopp än de som göra det ensam . " Din stödgrupp behöver inte vara stor , och det behöver inte vara formellt att vara framgångsrik. I själva verket kan informellt vara bra, eftersom det kan minska trycket på att behöva förlora en viss vikt varje vecka. Du kan bara koppla upp med ett par vänner som är så allvar med att förlora vikt som du är. När du är i en liten grupp blir det mer intimt , och du kan även hålla kontakten via telefon varje dag för att motivera varandra . Enligt ARS studien , kan den extra stress och minskad hjärnkapacitet på grund av bristande stöd under en viktminskning ansträngning orsaka en dieter att överge sina ansträngningar helt och hållet. Addera