Ideal kroppsvikt för en tonåring

vikt och kroppsuppfattning kan vara ett känsligt ämne för tonåringar . Tonårsflickor är ofta sysslar med att vara för fet , medan tonårspojkar ofta undrar om de är stora eller tillräckligt stark . När det kommer till den ideala kroppsvikten för en tonåring , finns det inget specifikt nummer. Numret ändras per person beroende på vissa faktorer .
Teens kämpar för att hålla sig smal .
Spekulationer

Under de senaste åren , tv och tidningar har satt standarden för acceptabel kroppsvikt . Archives of Pediatric and Adolescent Medicine tyder på att fler tonåringar är vikt försiktiga på grund av bilderna reflekteras av media . Med fler tonåringar bostad på sin vikt , är antalet ätstörningar och tonåringar som lider av dåliga kostvanorökar .

Missuppfattningar
p Det är en vanlig missuppfattning att det finns en "ideal" vikt för den allmänna tonåring. Läkare kan ge dig en viss " frisk" vikt sortiment för någon din ålder, längd och kön . Däremot är ordet " ideal " inte en lämplig term .
Expert Insight

Enligt Centers for Disease Control and Prevention , kan hälsosam viktklasserna inte lämnas för barn och tonåringar , eftersom viktklasserna ändras med varje månads ålder och för varje kön . Dessutom varierar viktförändring som höjd ökar . Läkare använda en formel för att räkna ut BMI ( body mass index ) för att bestämma din hälsosam vikt . Om du är överviktig , har du en högre BMI . Ett högt BMI innebär en högre andel kroppsfett . Om ditt BMI är för låg , kan du vara underviktig . BMI för en tonåring och en vuxen beräknas samma; Men kriterierna för tolkning av tonåring diagrammet är något annorlunda . För tonåringar är ålders-och köns detaljerna används för att bestämma idealvikt . Genom att beräkna ditt BMI , kommer du att kunna berätta om du är på en hälsosam vikt för din ålder .

Exempel

Ta en titt på några exempel på friska viktintervall för tonåringar . Kom ihåg att din specifika vikt sortiment kommer att bestämmas av din faktiska höjd . Detta är en generell uppskattning och bör inte användas för att avgöra om du är överviktig eller underviktig eller inte .

GirlsAge 12-13 95-105 lbs.Age 14-15 105-115 lbs.Age 16-17 115 -120 lbs.Age 18-20 125-130 lbs .

BoysAge 12-13 85-100 lbs.Age 14-15 105-125 lbs.Age 16-17 130-150 lbs.Age 18-20 150-160 lbs .
Tips

att vara medveten om din hälsosam vikt kommer att skydda dig från de hälsorisker som är förknippade med att vara överviktig eller underviktig . Om du misstänker att det kan finnas ett problem , vidta lämpliga försiktighetsåtgärder för att förbättra situationen innan det blir ett allvarligt hälsoproblem . Centers for Disease Control and Prevention tillsammans med American Academy of Pediatrics rekommenderar att använda BMI räknare för att screena för tonårsviktproblem, men verktyget är inte att användas för diagnoser . Istället, om du lider av problem med vikten , är det bäst att konsultera en läkare . En läkare kommer att behöva för att utföra bedömningar och utvärdera kost , familjehistoria , fysisk aktivitet och genomföra andra viktrelateradevisningar . Addera