1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Hur man börjar gå upp i vikt och muskler snabbt

Om du är smal av naturen , en ectomorph som jag är och har svårt att gå upp i vikt , här artikeln kommer att visa dig ett par sätt att gå upp i vikt och muskelmassa på ett sunt sätt . Instruktioner
1

Planerad Måltider

Ät ofta och mellanmål mellan måltiderna . Måltidsersättning såsom protein shakes , nutrament kan Slimfast vara beredd på perioder såsom mellan frukost till lunch eller lunch till middag om du bara var 3 måltider per dag .
2

Motion

Folk motion för att gå ner i vikt , men i verkligheten utövar hjälper till att bygga muskler , som hjälper till att hålla vikten på en jämn nivå . Dessutom muskler väger mer än fett . För att hjälpa din kropp att bygga muskler , glöm inte att dricka en proteinshake eller en måltid rik på protein , efter din träning då dina muskler har en stor efterfrågan på protein för att bygga upp dina muskler . Addera 3

Drick mycket vätska

Din kropp består av över 70 % vatten . Jag är säker på att du har hört den rekommenderade 8 glas vatten om dagen . De flesta av oss dricker inte tillräckligt . Speciellt under sommarmånaderna när överflödig vätska förloras genom svettning , är nyckeln till att upprätthålla kroppsmassa god hydrering . Addera

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online