Källor till Sackaros

Sackaros är en komplex kolhydrat med en kemisk sammansättning av en disackarid av glukos och fruktos, två andra typer av sockerarter. Sackaros kan tillverkas som bord socker och andra sockerprodukter från skörd och bearbetning av sockerrör och sockerbetor . Sackaros förekommer också naturligt i en mängd olika livsmedel . Socker kan bidra med en hel del kalorier på en persons kost , och personer med vissa medicinska tillstånd , såsom diabetes , måste noga övervaka deras sockerintag . Socker

Tabell socker är ren , bearbetat socker . Pulveriserad eller florsocker är ren sackaros , men behandlas annorlunda än strösocker för att göra den pudrig . Brunt socker är mestadels sackaros , men vissa melass tillsätts för att ge den dess bruna färg .

Frukt

Frukt innehåller naturligt sackaros . Exempel på frukter som innehåller mycket sackaros är ananas , citrusfrukter som mandariner , clementiner och apelsiner och persikor och nektariner .

Grönsaker

Även vanligtvis inte så söt som frukt , grönsaker innehåller också sackaros . Exempel på hög - sackaros grönsaker innehåller ärtor, majs , morötter och sötpotatis .

Frön och nötter

Exempel på nötter och frön med höga sackaroshalter omfattar hasselnötter, valnötter , paranötter , pekannötter, cashewnötter , mandlar och solrosfrön .
drycker

Många drycker , speciellt fruktjuicer och kolsyrade drycker , innehåller sackaros . Rena fruktjuicer kommer med sin sackaros naturligt . Drycker såsom läsk och juice drycker har socker som tillsatts under tillverkningen .
Förädlade livsmedel

Många förädlade livsmedel innehåller sackaros eftersom den läggs i form av socker och andra sockerprodukter under tillverkningsprocessen . Tusentals bearbetade livsmedel innehåller sackaros , och många har höga nivåer . Exempel på bearbetade livsmedel som kan ha sackaros i dem inkluderar kex, chips , flingor , bröd och pasta . Addera