Kroppsfett Vågar Instruktioner

kroppsfett skalor mäter kroppssammansättning , särskilt andelen fett på kroppen . De kan vara till hjälp i övervakningen av personer som tränar ofta. Detta beror på att muskler väger mer än fett , så helt enkelt väga sig för att följa dina framsteg kommer inte alltid att göra susen . Kroppsfett skalor är ofta svårt att använda eftersom de kan erbjuda felaktiga resultat . Det bästa sättet att få avläsningar som är så korrekt som möjligt är att följa instruktionerna noga . Förbereda dig

kroppsfett skalor använder en process som kallas bioelektriska impedans analys för att mäta kroppsfett procent . När du står på vågen , skjuter det en mild elektrisk ström genom kroppen och spårar hur snabbt de nuvarande framstegen; från detta resultat , beräknar kroppsfett procent . Muskler innehåller mycket vatten , så att de leder elektricitet bra . Fett , däremot , ger mer motstånd till elektricitet .

Att få en korrekt behandling av en kroppsfett skala , är det viktigt att förbereda dig på lämpligt sätt . Väga dig alltid vid samma tid på dagen , klädd i samma typ av kläder . Vattenintag kan kraftigt påverka läsningen . För att du är lika återfuktad varje gång , mäta upp en viss mängd vatten och drick det en timme innan du använder vågen varje gång . Använd alltid en kroppsfett skala innan du tränar , eftersom fysisk aktivitet kan tömma hydrering .

Kroppstemperaturen kan också ändra hur den elektriska strömmen färdas genom kroppen . Rummet där skalan används behöver för att upprätthålla en konstant temperatur för bästa resultat .
Förbereda Skala

Skalan bör inrättas på ett uncarpeted våning . Damm från toppen av skalan. Slå på kroppsfett skala; skalan bör hänvisa dig att skriva in din längd , ålder och kön . Ibland vågar också ha en " idrottsman " -läge , som tar tung fysisk aktivitet i beaktande . Vissa kroppsfett skalor kan du programmera in denna information i minnet , medan andra kräver att du ange det varje gång . Addera Använda Skala

Ställ dig på vågen , placera varje fot över dess motsvarande fotskador . Stå alldeles stilla medan skalan mäter dig . Växling när strömmen passerar genom kroppen kan resultera i en felaktig läsning .

Tänk på att alla kroppens fett skalor är lite annorlunda , och därför kan dina avläsningar variera från skal att skala . Kroppsfett skalor är inte det mest exakta sättet att mäta kroppsfett . De ska användas för att spåra fitness framsteg , ej för medicinska analysändamål . Addera