Recept för övervikts Diet

Personer som väljer knä bandet kirurgi måste ägna stor uppmärksamhet åt vad de äter efter ingreppet . Enligt LapBand.com , är varvet bandet en magsäcksoperation som hjälper dig att successivt förlora och kontrollera din vikt genom att minska mängden mat som magen kan hålla . Detta kräver att du äter mycket mindre än vad du gjorde innan knä band kirurgi . Här är några recept från LapBand.com som hjälper dig att hålla fast vid ditt knä band kost . Frukost

Fruit Smoothie

Gör en 16 - ounce servering

Ingredienser: 1/2 kopp vanligt, låg fetthalt yogurt1 /2 dl fryst frukt ( alla slag ) 1 skopa vaniljproteinpowder8 uns lättmjölk

Vägbeskrivning : Blanda ingredienserna i en mixer . Blanda tills slät och krämig

mexikanska Frukost Gryta

Gör 12 single - servering rutor

Ingredienser: .

1 påse (12 gram) Morningstar Farms frysta korv Crumbles1 medelstora zucchini , skivad i halv circles16 ägg , slagen väl med ¼ kopp water2 cups salsa ( alla typer ) 2 koppar mager riven cheddarost

Vägbeskrivning : Värm ugnen till 375 grader F. Spray en 9 X13 bakform med nonstick matlagning spray . Sprid den frysta korven på botten av pannan . Toppa med skivad zucchini . Häll vispade ägg över korv och zucchini . Baka i 30 minuter. Ta bort från ugnen och sprida salsa över de kokta äggen . Toppa med ost och värm i ytterligare fem minuter eller tills osten smält . . Skär i 12 rutor
Lunch

Cheesy Quesadilla

Gör 1 portion

Ingredienser: 1/3 dl frysta soja crumbles1 /4 kopp riven fettfri cheddar cheese1 /2 msk hackad scallions1 msk fettfri grekisk yogurt1 /4 tsk taco krydda mix1 vete tortilla1 /2 kil Laughing Cow ljust original Swiss Cheese

Vägbeskrivning : I en liten mikro - säker skål , kombinera soja smular , cheddarost , lök , grekisk yoghurt och taco krydda . Mikrovågsugn i 30 sekunder. Lägg tortilla platt och sprida ost kil över hälften . Hetta upp en medelstorkastrull besprutas med nonstick spray och lägg tortilla i den med ostliknande sidan uppåt . Koka i ca 30 sekunder. Toppa ostliknande tortilla med yoghurt blandningen . Vik tortilla på mitten , tryck ner för att täta . Koka i 1 minut eller tills blandningen är lätt rostade på botten. Ta bort från värmen och skär i fyra trianglar .
Middag

Vegetarisk stek

Gör två 1 - kopp portioner

Ingredienser: 1 vitlöksklyfta , minced1 påse frysta vegetables4 uns extra fast tofu , skuren i slices1 buljong kub ( nötkött eller kyckling smaksatt ) , crushed2 msk asiatiska stek sås

Vägbeskrivning : Coat ett medium stor stekpanna eller wok med nonstick matlagning spray och värme på hög . Lägg hackad vitlök och koka tills brynt . Lägg grönsaker , tofu och krossat buljong . Rör om försiktigt . Koka tills grönsakerna är mjuka . Ta bort från värmen och till asiatiska stek sås. Addera