Så för att behålla din vikt på en kryssning

Semester kan lätt orsaka de mest hängivna dieters att äta dåligt . Kryssningar har lagt risk för viktökning eftersom de inte bara inkluderar alla måltider och mellanmål , men mat är tillgänglig och åtkomlig för passagerare hela tiden , vilket gör att äta för mycket än mer troligt . Detta är vad du behöver
Tight byxor eller shorts
Papper
Pen
Visa fler Instruktioner
Planera i förväg
1

Innan din kryssning , försök att äta mer hälsosamt så du förlorar några pounds innan du reser . Väg dig själv precis innan kryssningen så du vet exakt hur mycket du väger . Även om du får en liten mängd vikt på kryssningen , kommer det att kompenseras av den vikt du förlorat innan du reser . När du skär tillbaka innan kryssningen , göra en lista över alla ändringar du gjort som du skulle vara villig att fortsätta på kryssningen , till exempel beställa mat utan smör eller hoppa över brödkorg vid middagen .
2

Packa en outfit som känns stram . Chansen är stor att du inte kommer att väga dig på kryssningen . Men antagligen har du att ett par shorts eller jeans som passar bara lite annorlunda när du går upp i vikt . Även om du inte bär denna outfit , prova på under kryssningen så du kan få en känsla av om du behålla din vikt . Ibland bara en kort stund känna åtsittande kläder mot huden ger dig motivation att vara lite mer kalorimedvetnanär man äter . Addera 3

Övning på fartyget . De flesta fartyg har gym , men även om din inte gör det , försök gå runt fartyget eller deltar i en aktiv ombord verksamhet . Vissa fartyg har basketplaner , spår och is skridskobanor .
4

Överväg hoppa midnattsbufféeller gå bara när du är väldigt full . Många fartyg har skalat tillbaka på dagliga sena bufféer och i stället bara har en eller två i veckan . Medan de visar är vackra , du är bättre att ta bilder i stället för provtagning av livsmedel .
5

port , spendera så mycket tid av skeppet som möjligt , sedan din mat ombord på fartyget ingår i priset på kryssningen , många passagerare begränsar matinköp när de turnerar . Att få av skeppet gör medföljande mat mindre tillgänglig och du kommer förmodligen inte söka mat när det kostar pengar .
6

Skriv ner vad du äter . Även om du är på semester och kan frossa i lite godis , hålla koll på ditt intag av mat får dig att tänka på vad du äter . Du kommer att vara mer benägna att sluta äta när du är full om du är ansvarig .
7

Drick mycket vatten . Det kommer att hålla dig hydrerad och fylla upp dig , och det är kalorifritt. Begränsa ditt intag av alkohol eftersom dessa kalorier lägga upp snabbt och inte är näringsrika . Addera