Vad är en Rotation Diet

? En rotation kost är en metod som används för att förebygga allergiska symptom som kan uppstå när du äter mat som din kropp kan vara känsliga för . Det kan också bidra till att förhindra utvecklingen av nya födoämnesallergier. Om en person roterar familjer mat var fjärde dag , ger detta kroppen till lägre antikroppsnivåer som kan orsaka oönskade symptom . En rotation diet kan vara till nytta för människor som lider av astma , migrän , colon irritabile , reumatoid artrit och öroninflammation. Fakta

Läkare kan utföra födoämnesallergi test som ger patienten en lista över livsmedel för att undvika och /eller äter sparsamt i förhållande till resultaten . Om en allergi är allvarlig nog för att orsaka anafylaxi, måste denna mat undvikas helt. Rotations kost är en teknik som används för att utvärdera vilka livsmedel en kropp är känslig för och orsaka symptom . Gradvis börjar rotera proteiner, som nötkött , kyckling , fisk , ägg och mejeriprodukter . Välj sedan en annan kategori av livsmedel , till exempel grönsaker eller frukter . Korn gör orsakar allergier , så dessa definitivt måste roteras . Ingen mat upprepas tills dag fem i en fyra dagars rotation diet . Om till exempel nötkött äts på måndag , det kan inte ätas förrän fredag. Detta är en sund diet att följa , eftersom kroppen har tid att avgifta alla antigener att vissa livsmedel kan producera hos individer innan den konsumeras igen .
Livsmedels Familjer

Forskningsfamiljerlivsmedel , eftersom naturen har många överraskningar . Till exempel är vit potatis och sötpotatis inte relaterade. Å andra sidan, är morötter och selleri relaterade. För att planera din vecka menyn , är det nödvändigt att hitta ett diagram som förklarar vilka livsmedel som är relaterade så att du inte äter två av samma livsmedel i en viss dag .

Överväganden

håll dig till primära livsmedel, som fisk , kött, fågel , frukt och grönsaker , samt hålla dem så nära sitt naturliga tillstånd som möjligt . Undvik kombinations livsmedel, såsom förpackade livsmedel , blandar och såser . Ät så många ekologiska och konserveringsfria livsmedel som möjligt .

När du gör din meny , är det bäst att välja ett minsta antal livsmedel till varje måltid och fylla på dem , snarare än att välja för många. Till exempel skulle välja en kött , potatis och grönsaker är ett bra alternativ för en måltid entree . Konsumera livsmedel från endast en familj i varje kategori per dag. Exempelvis kan måndag vara nötkött, äpplen , spenat och havre , medan tisdag kan vara kyckling, päron , majs och vete. Dessutom roterar kryddor, drycker och oljor , som ingredienser kan också relatera till familjer mat .
Keep Notes
p Det är nödvändigt att hålla en dagbok notera vilka livsmedel har ätit och om några symptom uppstår. Vissa symtom är omedelbara och andras är försenade , visar upp timmar för att jämna dagar senare . Håll menyer så att de kan upprepas följande veckan . Till nya livsmedel när de tidigare livsmedel inte har orsakat några hälsoproblem .
Effekter

diet och dagbok är värdefulla verktygen i både diagnos och behandling av livsmedel känslighet . Ta dessa papper med din läkare för mer information och rådgivning . Addera