Hur man beräknar Kroppsvikt

Numera människor är mer i samklang med sin hälsa och utseende . Individer börjar inse hur viktigt deras hälsa är . För personer som behöver gå ner i vikt , är det viktigt att komma ihåg att är viktigare än att titta på siffrorna på en skala äta sundare . Skär kalorier och förse dig med vad som behövs för att fungera väl . För att starta denna resa , kanske du vill veta hur man kan beräkna din kroppsvikt . Detta sätt , du nu har ett mål att skjuta på . Detta är vad du behöver
Skala Review, en penna
Papper
Calculator Review, en måttstock eller måttband
Visa fler Instruktioner
1

Hitta ett BMI kalkylator på nätet . Du kan slå in din vikt, längd och ålder . Då du trycker på knappen beräkning på plats , och det kommer att komma upp med din idealvikt . Men om du inte litar på dem , kan du göra det själv .
2

Väg dig en gång i veckan . Du bör göra det vid samma tid varje vecka och i samma skala . Det spelar ingen roll om du har kläder på eller inte . Det är en bra idé att väga in tidigt på morgonen före frukost och efter att gå på toaletten . När du gör det , skriv ner din vikt . Det är att använda i ett BMI formel . Addera 3

Använd måttstock eller måttband för att få din längd i inches . Detta är också en del av BMI . Tag dessa inches och torget den. Multiplicera dessa inches . Till exempel, om du är 63 inches tall , sedan 63 gånger 63 är lika med 3969 . Skriv ner detta tillsammans med din vikt .
4

Dela din vikt med den siffra som du fick i steg 3 . Om du t.ex. vill beräkna kroppsvikt, om din vikt är 221 dividera det med 3969 .

5

Multiplicera det nummer som du fick i steg 4 med 703 . Detta kommer att avgöra din body mass index .
6

Kontrollera ditt BMI nummer för att se om du är frisk . Om ditt nummer är låg , liksom en 18 , du är smal och nästan under vikt . Någonstans mellan 18,6-24,9 skulle vara ett bra underhåll mål . Allt över 24,9 är övervikt och något högre än 30 är feta.
7

Använd en annan metod för beräkning av kroppsvikten . Om en kvinna väger in på 100 pounds . Hon skulle ta hennes längd och lägg på 5 pounds per tum än 60 inches . Till exempel, om hon är 5 fot 3 inches , så hon bör väga cirka 115 pounds . En man som väger in vid 106 pounds skulle ta sin höjd och Tillsätt 6 pounds per tum över 60 inches . Addera