Om Mage Viktminskning för Män

Njuter mat och dryck är ett naturligt sätt att leva , men vad gör man när vikten börjar krypa upp och fästa sig på din kropp och din gång perfekt mage blir större ? Genomsnittlig höjd män uppmanas att hålla sig till ett genomsnitt på 2500 kalorier per dag och dessa kalorier inkluderar alla drycker . Metabolism

Metabolism börjar minska hos män runt om i genomsnitt 40 års ålder om de har haft en hälsosam kost . Trots detta , kan någon människa naturligt och hälsosamt öka sin egen metabolism med kost och motion . Att äta färsk fisk , hälsosam - kokt kyckling och bönor eller linser kan hjälpa till med metabolismen ökar naturligt.
Motion

pull ups , armhävningar , lätta vikter och simning är bara några övningar som kan hjälpa dig att få den perfekta manliga mage du önskar . Om du inte är van att träna , är det alltid bäst att börja träna med stretching innan vi går vidare till hjärt - typ varma ups såsom jogging på plats några minuter . När du gör din pull up träningsrörelser, kan bättre fysiska resultaten acheived om du håller var och dra upp några sekunder och se till att din andning på rätt sätt .
Diet

En hälsosam kost betyder inte att du inte kan ha den ouppnåelig lyx , men det måste gynna din hälsa och fitness nivåer för att på bästa möjliga hälsosamt resultat för dig . Om du älskar ditt kött , grilla dem och försöker att äta rött kött mer än två gånger i veckan . Säger själv att du hade fisk även om det var stekt faktiskt kan motverka syftet . Fisk kan vara grillad , kokt och ugnsbakad med friska örter och kryddor samt med lite frukt för att ge den smak som kommer att tillfredsställa din pall . Byt din matolja och smör till soja , ekologisk eller olivolja . Detta kommer inte bara hjälpa dig att förlora överflödigt magen fett , men kommer att gynna dina kolesterolnivåer , blodtryck och övergripande hjärta och andra organ . Grönsaker och frukt bör ätas varje dag för att ge vitamin intag din kropp behöver för att arbeta effektivt .
Alkohol

Genom att bara ha ett par pints of lager med killar , skulle du med redan fått nästan en fjärdedel av din dagliga föreslagna kaloriintagetutan att äta någonting . För en lista med alkoholhaltiga drycker och deras kalorimätningar, se Resurser .
Avkoppling och Detox behandlingar

Ätande kan relateras till stress, tristess och komfort . Om du tar dig tid att besöka en kvalificerad holistisk terapeut , kan du få massage , akupunktur , reiki och andra avkopplande behandlingar som bidrar till att utrota dessa influenser . Massage och alternativa behandlingar är nu ganska populär bland män i hela världen . Addera