Ideal kroppsvikt Guide

Att upprätthålla en ideal kroppsvikt har många fördelar . Inte bara är den frisk och bekvämare , men det idealvikt kan skydda dig från sådana problem som hjärtsjukdomar , stroke och diabetes . Om du funderar på att gå ner i vikt eller behålla en redan hälsosam vikt , att få information om den idealvikten för din längd kan ge dig större insikt i att hålla sig frisk i många år framöver. För män Ideal kroppsvikt

Män bör kunna stanna något magrare än kvinnor . Den viktigaste faktorn man bör ta hänsyn till är hans Body Mass Index eller BMI . En hälsosam BMI är mellan 19 och 24,9 . För att räkna ut ditt BMI , multiplicera din vikt med 705 , dividera med höjd ( i inches ) och sedan dividera den siffran med höjden igen . Den idealvikten för en man finns i följande intervall , eftersom dessa siffror indikerar friska BMI :

5 meter hög : 97-127 pounds5 - 1 : 100-1325-2 : 103-1365-3 : 107-1405-4 : 110-1455-5 : 113-1495-6 : 117-1545-7 : 121-1595-8 : 124-1645-9 : 128-1685-10 : 132-1735-11 : 135 - 1786-0 : 139-1836-1 : 143-1896-2 : 147-1946-3 : 151-1996-4 : 155-204
Kvinnors Ideal kroppsvikt

Hjärtsjukdom är den vanligaste dödsorsaken hos kvinnor , så det är viktigt att de behålla en hälsosam vikt och BMI . För bästa hälsofördelar , bör kvinnor sträva efter ett BMI mellan 20-25 . Det betyder att en kvinnas hälsosam vikt sortiment ska se ut så här :

5-0 : 97-1275-1 : 100-1325-2 : 103-1365-3 : 107-1405-4 : 110-1455 - 5 : 113-1495-6 : 117-1545-7 : 121-1595-8 : 124-1645-9 : 128-1685-10 : 132-1735-11 : 135-1786-0 : 139-183
Addera barn ideal kroppsvikt

Beräkna ett barns ideal kroppsvikt är lite mer komplicerat eftersom det finns ett större utbud av " normala " barn när de växer . Med hjälp av en BMI-räknare är det enda sättet att kontrollera om ett barn är underviktig, normal eller överviktig , eftersom hälsosam vikt sortiment är så stort , särskilt för barn fortfarande utvecklas genom puberteten . Addera