Hur Utelämna din appitite

nyuppfunna kost fluga och modenycker kan lämna din kropp att känna sig hungrig och utarmad , vilket gör det svårt att motstå att äta . Att lära sig att undertrycka din aptit kan hjälpa dig att hålla fast vid din kost och undvika hetsätning som kan förstöra några hälso-eller måltider . Demonstration för dig själv att aptit dämpning kan göras kommer att bidra till öka ditt självförtroende och hålla dig frisk på vägen . Instruktioner
1

Bär en påfyllningsbar vattenflaska med dig . För det mesta känns det som om vi är hungriga när vi i själva verket behöver dricka . Med en återanvändbar vattenflaska tillsammans med dig kan hjälpa avvärja aptiten genom att dricka när din känsla dessa drifter , och det håller dig även hydrerad . När din kropp har varit hydrerad under en period av 2 veckor eller längre , kommer du att märka att vissa av dina aptit cravings kommer att börja minska .
2

Mumsa på äpplen och andra livsmedel med hög fiber . Livsmedel såsom äpplen ( med skal ) är höga i fiber och måste tuggas längre . Längre bitande perioder tillåter hjärnan att överföra signalen till kroppen att det inte längre är hungrig. Fiber tar också längre tid för kroppen att smälta och är en stor metabolism booster samt en aptitnedsättande . Addera 3

Protein - packa din kost för att lugna din aptit . Pinjenötter rankas högst protein bär nötter eller frön och släpper en syra som stimulerar frisättningen av aptit undertrycka hormoner i kroppen . Protein tar också längre tid att smälta , vilket innebär att du kommer att känna full under en längre tid .
4

Ha en sallad . Sallad med produkter som är hög i fiber kommer att fylla dig under längre tid och är mycket hälsosamt och bra för hela systemet . Äts tillsammans med en måltid , kan en sallad dra dubbel plikt , inte bara genom att hjälpa dig avvärja din aptit , men också genom att hålla dig från att äta för mycket .
5

Sip för att undertrycka . Bortom dricksvatten , det finns andra drycker och kosttillskott som kan vidtas och är säkra för att hjälpa dig att undertrycka din aptit . Grönt te , Hoodia , Guarana , och protein shakes kan hittas i många drinkar och på hälsokostaffärer . Smuttar på dessa drycker kommer att hjälpa dig att naturligt slåss och dämpa aptiten samtidigt som vi ger andra fördelar för immunförsvaret och ämnesomsättningen . Addera