Hur man håller koll på kalorier Online

Det finns många olika kaloriräknarepå Internet som tillåter användare att välja vissa livsmedel från en databas och hålla koll på det dagliga kaloriintaget . En sådan resurs är Spark People , en fri diet plan webbplats som innehåller ett användarvänligt kaloriräknare . Även om du kommer att behöva fylla i en profil , är den resurs värt de minuter det tar att ansluta sig till platsen som Spark People spår kaloriintag för särskilda dagar och visar diagram som speglar näringsintaget för den tid du använda webbplatsen . För personer som söker för att avsiktligt förlora , bibehålla eller öka i vikt , en resurs som Spark Folkets Näring Tracker kan vara det perfekta verktyget för att lyckas . Instruktioner
Instruktioner
1

Logga in på sparkpeople.com , och klicka på den orangea " Klicka här för att gå vår 100 % Gratis Program Nu " cirkel .
2

Fyll ut informationen kontot , inklusive din e-postadress och skapa ett användarnamn och lösenord . Klicka på " Kom igång nu " när du är klar . Addera 3

Välj något av de två programalternativ , som båda kommer att ge dig full tillgång till Spark People kalori tracker . Fyll i informationen på följande sidor som krävs av det program du väljer , inklusive information såsom längd, vikt och mål .
4

Klicka på alternativet för att " starta din Program . "

5

Välj " Nutrition Tracker " från " Mina verktyg " listan till vänster på sidan. Du kan välja att använda en Spark People meny eller för att skriva in dina egna livsmedel genom att klicka på " Visa inte måltid planer " och sedan " Lägg till en mat . " När du skriver in den mat du äter , kommer kalori kolumnen är kalorivärdet för varje objekt samt din totala kaloriintaget för dagen . Addera