Hur man beräknar kroppsfett Index

Räkna ut ditt kroppsfett index innebär att mäta ditt BMI eller Body Mass Index . Om kroppen fettindex är för hög , det är ohälsosamt, och om det är för lågt , det är ohälsosamt. Genomsnittlig BMI bör vara 18,5 till 24,9 . Om ditt BMI är för hög eller om du är orolig , kontakta din läkare för en fysisk och medicinsk analys . Detta är vad du behöver
Tape measureScaleCalculatorPaperPencil
Visa fler Instruktioner
1

Mät din längd och din vikt . Du behöver de vanliga mätningar av höjd i inches och vikt i pounds .
2

Square din längd i inches . Till exempel, om din längd är 67 inches , sedan multiplicera 67 x 67 . Resultatet är 4489 .
3

Dela din vikt ( pounds ) med din längd i kvadrat ( se steg 2 ) . Om din vikt är 225 pounds och din längd i kvadrat är 4489 , är resultatet : 0,0501225217197594118957451548229
4

Multiplicera svaret till steg tre med 703 Svaret i detta fall är 35,2 och det är ditt . . kroppsfett index .
5

Kontrollera dina beräkningar genom att använda en online BMI kalkylator och jämför resultat . Addera