Hur man beräknar en idealvikt

Body Mass Index har blivit ett populärt sätt att mäta idealvikt , men det är faktiskt ett bristfälligt system . Det tar inte hänsyn till build . Personer med större ramar ska naturligtvis vara tyngre än de med mindre. Med hjälp av ett diagram som redogör för din ram kommer att ge dig en bättre förståelse för vad din personliga idealvikt är . Detta är vad du behöver
Idealvikt diagram
Visa fler Instruktioner
1

Väg dig . Medicinsk balans skalor är den mest exakta , men någon badrumsvåg kommer att göra .
2

Mät din längd . Ett enkelt sätt att göra detta är att stå rak med ryggen mot väggen och ha en vän göra en ljus penna märke på toppen av huvudet . Stretcha sedan ett måttband från golvet till märket för att mäta din längd . Addera 3

Bestäm din build . Ett sätt att göra detta är att cirkeln tummen och fingret runt handleden . Om de inte röra , har du en stor build . Om de bara röra , har du ett medium build . Om de rör vid och överlappar lite , har du en liten build .
4

Jämför din vikt till en kroppsvikt diagram som den som länkat till nedan . Gå till diagrammet för ditt kön , välj sedan din build i toppen . Följ den nedåt tills du hittar din längd . Detta ger dig en idealisk vikt för din längd . Addera